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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Chou Andy

Would you know my nem

Reprise du message précédent :
1839, ça va être chaud d'aller chercher les 2000 !

Message cité 3 fois

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J'aurais voulu être un businessman

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Boucher-a-pied

Chou Andy a écrit :

1839, ça va être chaud d'aller chercher les 2000 !

Impossible même !

bikounou

Chou Andy a écrit :

1839, ça va être chaud d'aller chercher les 2000 !

Suffit de courir... Surtout qu'une sortie de 20 bornes ne te prend pas trop de temps à toi

Chou Andy

Would you know my nem

Pas de sortie longue de prévu, et mon cross de dimanche est en fait samedi et je suis pas dispo
Mais normalement je vais courir souvent jusqu'au 31.

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J'aurais voulu être un businessman

glandoll

tr3nt a écrit :

Ça parle de kilométrage annuel, me reste 97km pour atteindre les 1500.
Plus grosse année jamais effectuée (1300 et 1000 les plus grosses) ça change de beaucoup ici

Cette année il y a eu 1400km de cap, mais surtout presque 500km à vélo et pas mal d'heures de PPG, donc belle évolution.

22000m de d+ aussi, sont les 3/4 sur le 1er semestre.

sub3h si tu passes les 2000kms l'an prochain

Message cité 1 fois

tr3nt

glandoll a écrit :

sub3h si tu passes les 2000kms l'an prochain

Le PR est passé de 3h37 a 3h21, y'a beau avoir eu un gros gap quand je vois les allures de sub3h ca ne sera pas pour l'année prochaine
Je me ferai peut etre les 30 ans du marathon de La Rochelle, mais sinon j'ai d'autres projets/envies en trail ou nature plutot pour 2020

Biswas

Get Shit Done

8° pluie dimanche pour la corrida d'Issy, parfait.
Je suis pas encore sûr de la meilleure option, short tee shirt casquette pour les lunettes ?
Du coup ptet pas les escalante par contre pour pas me vautrer, dommage je les aurais bien testées en course.

lumi

lumi a écrit :

défi 1km...sur une sortie de 10.5km

3'42 ! je me demande bien comment vous faites pour tenir ces allures sur plusieurs bornes !

le strava:

https://www.strava.com/activities/2917429665

validé ou pas ? :hello:

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lumi

1217 km, je vais essayer les 1300 mais l'objectif de l'année est deja rempli

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Htan

C'était quoi ton objectif de l'année ?

Bientôt la tradition des bilans annuels (kms parcourus, objectifs atteints / non atteints ...), c'est sympa.
Même si ça me fait bizarre de ne pas faire de stats plutôt sur une saison sportive qu'une année civile.

Message cité 2 fois

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lumi

Htan a écrit :

en vrai faut encore que je fasse 100km ce mois ci,
mais l'objectif etait 100 km par mois, soit 1200 au total (pas precisé si en moyenne ou à faire chaque mois individuellement, mais je vais faire les deux pour etre "clean" )

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bifimo

1 917,2 km pour moi :-)
Ca devrait le faire

catalan66680

Je me suis fait opérer de la rétine suite a un décollement. Ils m'ont mis un truc en silicone autour de l'oeil pour que je ne perde pas la vue.

Du coup pas de sport évidemment, et deux mois d'antibiotiques donc 1 mois avec un qui abime considérablement les tendons ( j'ai des douleurs au repos qui lancent, risque de rupture si effort )

La belle vie

Message cité 7 fois

SashaG

catalan66680 a écrit :

Je me suis fait opérer de la rétine suite a un décollement. Ils m'ont mis un truc en silicone autour de l'oeil pour que je ne perde pas la vue.

Du coup pas de sport évidemment, et deux mois d'antibiotiques donc 1 mois avec un qui abime considérablement les tendons ( j'ai des douleurs au repos qui lancent, risque de rupture si effort )

La belle vie

Bon rétablissement

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Shut the fuck up! Get up!

Chou Andy

Would you know my nem

Htan a écrit :

Je cours pas trop en hiver, ma saison sportive s'étend de mars à novembre

Message cité 1 fois

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J'aurais voulu être un businessman

houbit

BT : lemarsut#2908

3944 kms ici, ca devrait le faire tranquille pour 4000 mais on va viser 4100 mini

Htan

Chou Andy a écrit :

Je cours pas trop en hiver, ma saison sportive s'étend de mars à novembre

D'ailleurs c'est quoi la vraie saison sportive en CAP ? Car ce n'est pas clair
- licence de septembre à août
- alors que les catégories s'appliquent en novembre :pt1cable:

Grumms

Aimé de tous

catalan66680 a écrit :

Je me suis fait opérer de la rétine suite a un décollement. Ils m'ont mis un truc en silicone autour de l'oeil pour que je ne perde pas la vue.

Du coup pas de sport évidemment, et deux mois d'antibiotiques donc 1 mois avec un qui abime considérablement les tendons ( j'ai des douleurs au repos qui lancent, risque de rupture si effort )

La belle vie

T'as de la chance, t'échappes à l'énucléation, pas comme ma nièce

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Loustik_

Oh my goood they

Tu vas bien nous faire ça en 2 sortie [:casediscute]

Pour la sortie en nuit 5h du matin ca compte ? par contre il faut que je me trouve un bonnet de pere noel [:canaille]

Message cité 1 fois

---------------
Steam ID | Strava

dizzie

#redfacebox

Ca y est, c'est à moi d'inaugurer un des défit du challenge : le running streak de 5 jours minimum (j'en suis même déjà à 6 ;-) avec en prime, du biquotidien et une course).
1 - jeudi matin https://www.strava.com/activities/2912324593 début du trajet au boulot fait à vélo, fin en courant 6.71 km (il y a même une photo de crocodile )
- jeudi soir https://www.strava.com/activities/2913392428 retour du boulot en courant 9.73 km
2 - vendredi matin https://www.strava.com/activities/2914464080 aller au boulot 9.60 km
- vendredi soir https://www.strava.com/activities/2915416435 retour du boulot 9.60 km
3 - samedi aprem https://www.strava.com/activities/2917453581 petit footing pour dérouiller les jambes 6.09km
4 - dimanche matin https://www.strava.com/activities/2918973774 chocotrail (course avec des chemins bien boueux du début à la fin - et une arrivée au pied du podium pour 8" alors qu'on m'annoncait 3ème pendant la course et que personne ne m'a doublé - je suis un peu vennère) 23.95km
5 - lundi midi https://www.strava.com/activities/2921763497 décrassage et aller faire quelques courses 5.17km
6 - mardi midi https://www.strava.com/activities/2923731986 5x300 r=1' (pa fait les 10 du plan, j'ai les jambes fatiguées) 7.90km

Avec lundi soir une bonne séance de piscine (mais comme ce n'est pas de la course, je ne la met pas là ;-)) Et normalement demain midi un petit footing tranquille avec une copine.
Jeudi et vendredi, je verrai en fonction du temps je pense.
Et dimanche, je vais cocher un deuxième défit avec la Corrida de Noël d'Issy les Moulineaux.
Dommage que je n'ai pas pensé à mon bonnet de mère noël pour faire mes retour du boulot, ça aurait bien coché une autre case (mais ce n'est que partie remise)

Message cité 2 fois

Biswas

Get Shit Done

Pas d'AS10 récemment?
Tu le sens bien pour dimanche.
Je sens que ça va être chaud pour moi, je bouffe des kilos tous les jours je dois être à 20% de fat.

Message cité 1 fois

sunkart

dizzie a écrit :

Bravo.
C'est une bonne idée aller au boulot en courant ... chez moi j'ai 33km aller à faire [:ramones]

Message cité 1 fois
Message édité par sunkart le 10-12-2019 à 20:02:10

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Cyril.

Loustik_

Oh my goood they

Petite sortie SV1 ce soir, les séances 10, la SL progressive et le RS de 6 jours la semaines dernières ont laissé des traces musculairement, des genes par ci par la qui ont fini par disparaître après 5kms.

Apres que du plaisir la sortie l'impression de voler [:gum] [:gum] [:gum]

https://strava.app.link/5HhpTAmnj2

Message édité par Loustik_ le 10-12-2019 à 19:27:50

---------------
Steam ID | Strava

dizzie

Biswas a écrit :

Pas d'AS10 récemment?
Tu le sens bien pour dimanche.
Je sens que ça va être chaud pour moi, je bouffe des kilos tous les jours je dois être à 20% de fat.

Si, fin novembre https://strava.app.link/PLuHThqnj2

sunkart a écrit :

Bravo.
C'est une bonne idée aller au boulot en courant ... 33km [:ramones]

L'aller c'est un peu chiant, je peux même pas déjeuner du coup. Par contre le retour, je referai.

wazany

dizzie a écrit :

Propre mais attention a pas trop tirer la corde

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trajan

Pas de déclaration !

Pas mal dizzie, d’ailleurs tout le monde devrait utiliser le tag #redfacebox pour faciliter le boulot.
Pour moi, journée de mayrde, une vraie, j’ai du m’arracher pour faire 2 bornes :sweat: Demain je ferai mieux pour mon 50eme running streak.

Message cité 2 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Lautho

trajan a écrit :

C'est typiquement pour ce genre de situation que maintenir a tout prix un running streak n'est pas une bonne idée.
Des fois ça veut juste pas, on s'en tape de courir chaque jour ça n'apporte rien de plus

Message cité 2 fois

eirea

catalan66680 a écrit :

Je me suis fait opérer de la rétine suite a un décollement. Ils m'ont mis un truc en silicone autour de l'oeil pour que je ne perde pas la vue.

Du coup pas de sport évidemment, et deux mois d'antibiotiques donc 1 mois avec un qui abime considérablement les tendons ( j'ai des douleurs au repos qui lancent, risque de rupture si effort )

La belle vie

Moche [:cerveau erf] Bon rétablissement et courage avec les médocs toupourris.

wazany

Lautho a écrit :

Si le voisin peut le faire toussa toussa...

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benebk

catalan66680 a écrit :

Plus trop envie de poster mais la vraiment ==> bon courage !

Loustik_

Oh my goood they

Par contre ta séance c'est pas de l'EF, c'est plus du progressif non ? ou alors t'as une sacré dérive cardiaque

Message cité 1 fois

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Steam ID | Strava

bifimo

catalan66680 a écrit :

Je me suis fait opérer de la rétine suite a un décollement. Ils m'ont mis un truc en silicone autour de l'oeil pour que je ne perde pas la vue.

Du coup pas de sport évidemment, et deux mois d'antibiotiques donc 1 mois avec un qui abime considérablement les tendons ( j'ai des douleurs au repos qui lancent, risque de rupture si effort )

La belle vie

Bon courage carrément !
Et oui gaffe aux tendons !

Bon rétablissement

Message édité par bifimo le 11-12-2019 à 09:40:21

PPPEP

Je sors d'un test de spirometrie (obligatoire au boulot), volume pulmonaire plus de 10% sous la valeur prédite pour ma taille [:tammuz:2]

Entre ça et le cardiologue qui me sort que j'ai un petit coeur et que je ne serai jamais un sportif, j'ai été gâté par la nature :lol:

Plutôt que de comparer les chronos au poids faudrait le faire en fonction des capacités cardiorespiratoires

Message cité 2 fois
Message édité par PPPEP le 11-12-2019 à 10:01:22

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