Reprise du message précédent :
Je sais pas si Boucher troll en voyant pas comment on peut se blesser en enchaînant les courses sans récup

bien sur, mon allure semi est devenu mon allure marathon

 
Quand tu es habitué à courir « souvent »
, que tu ne néglige pas ton échauffement + ta récup et bien je ne vois pas pourquoi tu te blesserais.

c'est des chiffres que je voulais
du genre _oui j'ai gagné 3' sur semi_

J'incrémente de 1 mes noms de séance sur strava...tu vois que les excuses sont des excuses, même si malheureusement certaines sont bonnes et une vient de me tomber sur la gueule  

Ou au moins une augmentation de la taille du sexe !

 
nope un stade semi abandonné utilisé seulement par le Centre de formation pour jeune cons   du coté de saint-genis laval

 
Que pasa  

 
C'est pas moi qui veux absolument faire un trail de 60 bornes pour épater la galerie

 
Toi tu épates les petites thaïlandaise

Tu es plutôt passif dans le couple, c'est ton copain qui fait tout ?

Désolé mais d'après tanguy on est tous dans le même panier

edit : pour ceux qui ont raté la perle :

Vu que j'ai mal calculé ma sortie et que j'étais un peu "en retard", j'ai eu la grande idée de faire le défi 1000m de Lautho pendant ma sortie EF... Je me suis dit que ça allait me faire gagner les 2/3 minutes que j'avais perdu avec mon chemin trop long. Evidemment c'était totalement con parce que derrière forcément j'étais cuit et j'ai couru moins vite Bref, j'espère que ce sera validé, j'ai fait ça au parc de la Tête d'Or sur une portion relativement plate et qui finissait en légère montée, histoire d'être débile jusqu'au bout
 
Faut voir le lap manuel, je me suis décidé en plein milieu d'un kilo en cours. 1000m en 3'36 donc.
https://www.strava.com/activities/2914746640/laps
 
Je tire plusieurs enseignements de ce 1000m :
- Kipchoge c'est un grand malade ;
- Le sub 40 sur 10 est très, très, trèèèèès loin ;
- La prochaine fois, au lieu de partir à fond comme un mongole, je fais des lignes droites pour lancer le cardio... je peux sûrement faire mieux que ça.
 
Maintenant je vais me faire engueuler par le coach, au revoir

Je pense que si

Fais pas comme moi et lance le cardio au lieu de partir direct d'EF en sprint

Un 1000m piste entre francilien pour répondre au challenge Lautho et s'amuser un peu
 
https://doodle.com/poll/czzcze9fzbrzxk5f
 
Pour le lieu, à affiner selon les participants et les pistes disponibles le jour choisi

Intéressant que tout le monde fasse la distance la plus courte de toutes celles proposées

 
Le jury délibère, qu'en pense le peuple ?

 
128% de l’allure 10 je valide.

   
 
bravo !

 
C'est surtout la distance qui est sympa, l'allure au 1000m c'est parlant

Vous êtes relou avec le doodle

Vous me donnez envie d'aller tester 1000m. Mais pour l'instant je suis en train de cracher mes poumons comme si je fumais depuis 20 ans donc la course va attendre

Peut-on déduire une allure 10 théorique d'une allure au 1000 ?

3"35 sur 1000m -> 48min30 sur 10km ?

 
Tu calcule ça comment ?

au pif et avec http://amscap.free.fr/cap/allures.php

punaise si j'imaginais faire 40' sur 10 ca représente 3' sur 1km.
On peut mettre, sur la piste son enfant à vélo devant pour faire le lievre ?

Moi je dirais plutôt qu'il a couru son 1000 à une allure supérieure à sa VMA on va dire 105%.
 
VMA 16 donc (son 1000 est en faux plat montant).
 
Sub 42 à terme donc

On dirait mes prévisions de chrono

C'est quoi le challenge exactement?

 

 

 

 
J'avoue que c'était compliqué.
 
Indiqué dans le titre et ensuite sur la deuxième ligne de la FP comme ça en gras, même pas encadré ou souligné en rouge, c'est bâtard de la part de Lautho de nous faire chercher comme ça...

 
C'est intéressant au final cette histoire de 1000m...je suis curieux de connaitre mon meilleur même si ça ne va pas casser 3 pattes à un canard j'en ai peur.

Oups. Désolé pour le temps perdu.
C'est ça d'avoir drap.

Je n'aurai pas l'occasion d'en faire un en décembre. Mon meilleur kil c'était sur le meeting 1000m en juillet : 4'19.
Et ce fut ma compétition préférée de l'année.
A l'époque ça correspondait à 110% de ma VMA.