Reprise du message précédent :
Pour les 5j d'affilé, est-ce que courir sur tapis ça compte ?

On parle bien de courir, pas marcher, courir ?! Non parce que ça fausse tout sinon.

Mais pour répondre à la question, c'est pas spécifié donc tu fais comme tu le sens. Une affaire de goût, quoi. Z'êtes passés sous les 30 degrés dans le sud, les doigts gèlent ?

 
C'est pas un souci de température mais de planning !
 
Enfin je pensais aussi retourner courir le matin tôt, mais 4 degrés c'est beaucoup trop froid, je suis pas assez équipé    
 
Et j'ai l'impression que je supporte beaucoup moins le froid depuis que j'ai perdu du poids, c'est la première année où l'on me voit avec un pull au boulot, et j'avais 2 couches alors qu'il faisais 15 degrés ce midi  

Je suis passé sous les 60 de manière stable pour la première fois en 15 ans, je porte toujours pas de pull

faut gaffe au vent

 
Le sud m'a rendu fragile  

Mais non on s'adapte vite j'ai fait un footing par -5 en short la derniere fois

44 eme jour pour moi. Je vais essayer de faire 100 mais pendant les fêtes ça va être chaud.
 

 
Effectivement, pas spécifié...why not.
 
Il faisait 12° à 17h mais franchement, c’est très humide, j’ai bonnet et gants pas trop loin, hier j’ai eu froid aux mains.

Ce soir c'était n'importe quoi, j'oscillai entre 7'30" et 4'30" selon le vent

 
En ce moment je ressens les bienfaits de mon jour off du vendredi lors des courses le dimanche !
 
Bon là je cours samedi et dimanche du coup je ne sais pas ce que ça va donner    

Dans le plan que j'ai suivi, il y avait plusieurs petits détails qui faisaient que même avec une séance prévue et fatigué, je partais tranquille et sans pression. Plusieurs séances (sl ou footing évidemment, pas les séances de vma ou allure ) étaient notées, 70% max et moins vite si vous en ressentez le besoin.  
Mine de rien, ça changeait ma façon de partir courir.
 
T'as prévu quoi ce week-end ?

 
Courir c'est courir ! Ça compte

Ouf, j'ai fait 30' sur tapis mercredi, ça m'aurait saoulé que ça compte pas.
Ca va faire 7 séances en 5jrs pour moi, merci la grève.

 
Oui j’ai déjà enchaîné sans soucis mais pour mon 10 km j’avais mis un jour de repos (le premier depuis longtemps je crois) et je l’avais bien senti.  
 
Depuis je coupe le vendredi !
 
Demain un 5.3 km route tout plat objectif PR officieux 5 km donc moins de 17’49 mais je vais partir sur des bases plus élevées pour tenter 17’30.
 
Le lendemain un 10 km nature mais plat ça fera une bonne séance de seuil  

5e séance d'affilée et 1km à fond, à 4'09" (oui c'est en courant ) : https://strava.app.link/adWUqxY0b2

Par contre sortie en extérieur et pas sur piste, comme indiqué.

 
sous-couche et coupe vent c'est suffisant pour le moment sur Lyon
Enfin hier soir il faisait particulièrement froid  
mes cheveux était complètement gelés en fin de run    
Par contre je kiffe, la transpiration est archi-minimale et la récupération bien meilleure avec ce temps    

 
Après vérification par l'oeil de Moscou, pas de piste à proximité. Donc validé    
 
Par contre j'ai pas capté, y a toutes tes sorties sur Strava? Vas-y tranquille sur le streak quand même hein !!

 
Lautho responsable d’une hécatombe de blessés en décembre j’annonce.

 
Ah ouais t'es chaud là quand même ! Du coup, ça m'a rappelé que c'était demain la corrida de nowel...je crois que ce sera un dns...motiv absente.

 
Pas toutes les sorties, non. J'ai une montre depuis dimanche dernier, avant c'était avec smartphone et je ne pouvais pas connecter mon capteur cardiaque à Strava, donc appli d4 pendant 2 mois.

Bon ça va alors    
Repos 2 jours maintenant épicétou

Je pensais faire une pause demain, de toute façon j'ai mes séances de muscu à passer aussi, et faire une SL dimanche. A voir en fonction de l'état de forme.

 
Chaud c’est à dire ?

37-38 °C environ  

Un 5k à fond suivi d'un 10 à fond aussi...

 
Bah le 5 sera à fond mais le lendemain on verra bien pour le coup  

 
Oui mais c’est le genre de truc qui pourrait m'amener à la blessure   ...ce n'est peut-etre pas ton cas  

 
Je touche du bois pour ne pas que ça m’arrive mais il n’y a pas de raisons de se blesser plus qu’en faisant un footing le lendemain !

En y allant cool c'est clair...je sais qu'avec un dossard, je pars à fond, sauf accompagnement de qqun.

47 jours
plus qu'une cinquantaine et je ferai un pause volontaire d'un jour mais bon un footing comme aujourd'hui c'est  très tranquille

 
Oui mais même « à fond » tu veux te blesser ou ?

Si j'arrive à 100, je continuerai   #défi2020

Ben, surtout un truc genre tendinite du tendon d’Achille ou un problème musculaire, ce qui serait le moins grave. Ca m'est déjà arrivé, mais j'étais moins aguerris que maintenant, il faut l'avouer  

Faites gaffe avec les streak quand même, tombez pas dans le schéma dangereux du "faut que je continue coûte que coûte"
 

et ca apporte quelque chose vos 50 journées consécutives (vous avez progressé) ?

 
J'ai déjà prévu l'endroit ou je vais me blesser en faisant un 1000 à fond    

Il vienne de rajouter les marques au sol et la piste ferait bien 400m    
 
Faut que je planifie la date de la blessure maintenant    
pour la course je laisse tomber, dans la région lyonnaise les corridas de noël c'est pas trop çà

C'est un stade au Kénya ?

Que des coureurs demandent si des séances courtes d'ef font progresser, ça me laisse perplexe...

Je sais pas si Boucher troll en voyant pas comment on peut se blesser en enchaînant les courses sans récup