Reprise du message précédent :

 
 
merde la pas de chance

 
Même en récupération statique t'es à plus de 10 km/h ?  

???
On parlait d'un 5K officiel.
 
Jimmy GRESSIER qui a "lové" un de mes messages Facebook  

Toujours pas au point ton 2nd degré...

Tiens je vais sans doute faire les 10k Adidas de Paris en juin pour défendre mon quartier

Là c'est de la moquerie pure et dure.
 
Surtout si tu avais lu la séance de mardi.
 
Adidas 10K, là où le meilleur de notre club fait ses RP. La densité est dingue !

Je suis allé voir, c'est pas mal mais quand même moins dense devant qu'à Vénissieux (alors qu'il y a 10 fois plus de coureurs )

Top 20 : Paris 31'41 Vénissieux 31'27
Top 50 : Paris 33'24 Vénissieux 32'22
Top 100 : Paris 34'21 Vénissieux 33'50
Top 200 : Paris 35'50 Vénissieux 35'57

Bon après c'est trop chiant d'aller remonter les résultats de Paris.

Qu'est-ce que t'es coincée bordel

 
Finalement full stuffé D4 c'est passé sans douleur (en tous cas par rapport à la température ) avec -3° à la mi-journée

T'as pas loot un p'tit Millet pour la route ?

Bah oui, le froid sec, c'est easy.

 
tu as mis à jour ta photo ?  

 
BL  

La corrida d'Issy pour mettre tout le monde d'accord (16 000 coureurs)
Top 20: 31'20
Top 50: 32'30
Top 100: 33'29
Top 200: 35'20

Faut faire en pourcentage aussi

 
Il veut plus poster ici, pas la peine de raler.

Taule Morlaix : top100 en 33'46 pour 2800 partants  

Le truc qui descend tout du long là ?  

Tu cours où du coup dimanche ?

Dans le cadre du challenge Lautho de décembre, je me suis amusé avec un petit footing de jonction (jour de repos habituellement) 1h a 130bpm (je ne cours jamais a ce rythme. Bon c'est long mais ça me rappelle quand j'ai repris la cap sauf que j'etait à 150bpm pour la même allure .

-2° ici, technique long/tee-shirt running/gant/tour de cou et bas short avec cuissard, c'est passé nickel !

En ce moment sur Netflix (j'ai pris les 30 jours gratuits et ensuite oust) : Lorena et les pieds légers.
Ça rappelle born to run.

Quelle découverte  

Y a aussi Klaus un dessin animé du père noël. A ne rater sous aucun prétexte.

Tu as déjà vu le documentaire ?    
Vous parlez tellement de chaussures ici  

Certains courent surtout...

Je cours dimanche 15 à Bazas une course de Noël

Enfin 80% d'ef  

 
Moi je courais pas, j'étais entre la course et la marche rapide  

Courir c'est un bien grand mot

Ah oui. Z'aiment bien faire de la route les landais  

Hier j'envoie un mail à mon entraineur avec mes objectifs 2020 et ce que je fais en ce moment (2 séances de club, 2x70' d'EF, 2h de SL).
Verdict : je cours trop

Quels sont ces objectifs 2020 ?

Je suis bordelais, mais qui je vis à M2M    
Et c’est à même pas 1H

https://www.sportsshoes.com/product [...] ing-shoes/
 
J'ai envie de tester comme racer

C'est bien ce que je dis !
Et bordelais, landais... On ne sait pas ce qui est pire en fait  

Encore une séance sympa ce soir.
Pas vraiment de motivation après une journée chargée, des enfants pénibles et l'envie de rester avec ma femme qui n'a pas trop le moral... Bon cette dernière me dit d'y aller quand même ("comme ça tu me fouteras la paix " )
Bref, me voilà sortie et une rafale de vent arrive
Bon OK, je le lance et là brouillard, je ne vois pas à 3m. OK, ça me gonfle, je fais le tour de 4,5km.
2eme KM : bon finalement le brouillard se lève, je suis pas si mal, je fais une boucle de 1km, 5,5km c'est pas mal.
3e km, quitte à être sorti autant faire au moins 6km et 40'.
4e mais en fait j'ai un cardio super bas et les jambes tournent toutes seules, bon allez une boucle pour aller à 7 et j'avise.
5e, le cerveau tourne tout seul "bonsoir les vaches, bonsoir les chevreuils. Et si finalement je me tapais 50km pour faire une Corrida, déguisé au bout de 5 jours le tout en faisant un PR sur 1km, ça validerait pas mal d'éléments du challenge ?
6e alors je suis en passe de résoudre l'unification de la physique quantique, viens un embranchement, je suis sage et prend le chemin du retour, sinon j'aurais fait 10 bornes.
Les 2 derniers km se font comment un rêve

Bref. Le froid, c'est le bien.
Édit : Strava m'annonce 10 bpm en moins pour 20" de moins au kilo entre mars et aujourd'hui  

Tu fumes quoi avant de courir ?      
 
Mais sinon je suis assez d'accord, une fois lancé, c'est le pied

Rien, c'est mon état normal quand je me sens bien  
Ou alors l'effet de la dopamine due à la sortie  

Bon, samedi soir une p'tite course nature de 19km à la frontale, en "autonomie totale"  Au moins un autre hfrien sera de la partie. Il devrait faire plus doux qu'aujourd'hui, ça devrait être sympa.
J'hésite à assumer le déguisement de père Noël, tout de même.
Pas la grosse forme depuis vendredi dernier, je ne sais pas trop de quoi je serai capable...

Pour les 5j d'affilé, est-ce que courir sur tapis ça compte ?