Reprise du message précédent :

  Je pense pas avoir dit de connerie...?

FC Max normale 207
FC Max réelle (mode Berserk) 265
FC Bureau 45 (je pensais être le seul gland qui avait mesuré )
FC Repos 39
FC Min 29 (la nuit)

Logiquement au plus tu as une FCR basse et au plus tu as une FCM haute c’est bien !
 
Vu que forcément ça donne une grosse plage de travail mais voilà encore faut il l’exploiter et le travailler du mieux possible !

Non depuis 2017 en gros.
Et pas des masses, environ 2200kms/an je crois

  encore pire que mon explosion à Boston, je compatis.  
Par contre, pour la prochaine fois, je te conseillerais de prévoir la semaine de vacances après le marathon. Même si tu as l'impression de ne pas trop marcher, en général, ça fatigue quand même bien les jambes de faire du tourisme (ou alors tu te restreint toute la semaine).  

 
Rien d'illogique, quand il hiberne, l'ours passe de FC 84 à FC 19.
Passe-nous voir quand tu seras réveillé dans 4 mois  !

Je ne suis pas du tout convaincu par cette explication. En quoi avoir une plage de FC large est intéressante ?
 
Une FCR régulièrement basse est intéressante car cela montre que le cœur est adapté à l'effort d'endurance
Mais pour moi avoir une FCM élevée est plutôt une donnée biologique lambda sans intérêt pour la càp...
Mais bon s'il existe de la documentation sérieuse prouvant qu'avoir une FCM élevée est un atout, je suis preneur.

Ha copain, on a vraiment des valeurs proches !
Et si je ne dis pas de bêtises, en terme de chrono on est relativement proche en plus ?
Tu as quel âge déjà (32 pour la part) ?

Faut vraiment que je fasse une nuit en ceinture pour voir  .

Je suis 100% de l'avis de Boucher: plus la plage de FC est importante, plus le potentiel l'est aussi  

   
J'ai vu sur strava.  
C'est pas évident de tout gérer en parallèle.

Oui je crois que c'est plus ou moins accepté comme fait.
La preuve avec moi

31
Oui proche en chrono, juste sous 40 au 10, sans doute vers 1h30 au semi et j'avais fait 3h25 il y a un an sur 42.
Moi j'ai porté un holter pdt un moment, j'aurais pas été jusqu'à enregistrer une nuit de sommeil lol.

Bah je veux bien mais ça revient à dire qu'une  FCM haute est un atout
Je n'ai jamais rien lu qui corrobore ce fait mais si vous avez qqch là-dessus qui le démontre ça m'intéresse.

Non, une FCM haute ET une FCR basse.

C'est pas plutôt un problème d'entrainement ?

 
J’avais commencé mais j’ai la flemme d’expliquer  

 
Noooooon tu crois ? Et de poids aussi dans son cas.

En gros plus fcm- fcr est haut, mieux c'est.
Ca semble assez logique

C'est ça, 40'/1h30/3h30.
Bon je tente la nuit en ceinture si je n'oublie pas .

Enfin un concours où je pourrais faire bonne figure  

Du coup si on parle de FCmin prise au proignet, est-ce vraiment précis ? Faudrait passer 24h avec une ceinture pour affiner...

Ce n'est que de la FC prise au cardio de la montre on voit bien que depuis la prépa marathon la fcr à baissé :
 

 
Elle se situerait autour de 45 bpm maintenant pour 51 avant, pour une FCM de 196.

Après je vise mieux sur cette saison, si j'arrive à perdre 10-12kgs je dois pouvoir améliorer ça.
Objectif 38'30/1h28/3h10 je dirais

 
   
 
tu mesures 1m95 ?

 
même objectif    
 
après le 40' me parait plus simple que le 1h30 quand même
le 3h30 "easy"
 

C'est Berty, faut suivre un peu

Oui probablement mais ça n'a rien à voir avec ma FCM
Et je suis lourd aussi

Ben FCR basse oui car cela a une signification sur l'entraînement : FCR basse = bornes en endurance et volume.
Autant cest sûr que les gros borneurs ont une FCR basse et que c'est un atout, mais je doute fortement que les bons athlètes aient forcément une FCM élevée.

1m83 82kgs
Avec 1000kms annuels je suis pas sûr de faire 40/90/210. Ou alors faut faire tout en 4 ou 5 mois, dans le bon ordre

 
Les performances absolues n'ont rien à voir avec le kilométrage annuel...  
On peut très bien être 'limité' à 50min sur 10k en faisant 5000km annuels ou bien faire sub32 en ne faisant que 2000km... Ca dépend des gens.

C'est ton objectif ou ton poids actuel?

 
tu penses à quelqu'un en particulier ?  

Oui, je lance une activité sans GPS ni rien, ça va juste enregistrer ma Fc  .

Okay, tu dois quand même valoir mieux que moi, mais on est différent suivant les distances (sûrement l'expérience). J'ai galéré pour mon 1er marathon pour le 3h30, j'ai touché du bout des doigts le sub40 plusieurs fois et le sub1h30 est passé easy (pas prévu du tout à la base, c'était plus 1h32 il me semble) le tout en prépa marathon.
 
 

actuel.
Objectif 70/72.

1/ D'accord avec la seconde phrase.
2/ La première est complètement fausse mais tu le sais très bien
3/ Quand bien même elle serait vraie je sais que ce ne serait pas le cas pour moi

 

 
c'est des calculs à la PPeP   . Rien n'a vraiment été couru  

 
Bordel Dur le CR    

Y a quand même un problème de mental à travailler (comprends mieux tes questions sur le DNF avant course du coup)
Peut être reprendre des plaisirs simple en CAP avant toute chose    
 
sur la FC basse même si j'ai pas de ceinture cardio pour le moment, y a une belle cohérence de tendance au cardio poignet en fonction de la forme   (43 en ce moment)
 

En quoi ?
X fera 38' avec 1200 par an, Y fera 42' avec le même kilométrage.

Ce qui n'empêche pas que peut-être X fera 36' avec 2000 par an, Y fera 40' avec le même kilométrage.