Reprise du message précédent :
Je pense qu'on a tous envie que tu exploses et que tu sois dégouté de la CAP. Tu quitteras le topic comme ça ou posteras moins.

Je prévois plutôt un petit short dans lequel le téléphone ne rentrera pas, comptez pas trop sur un livetrack (qui par ailleurs est toujours en PLS sur mon téléphone).  
Et puis bon, comptez pas non plus sur moi pour partir en 3:35/km pour voir si des fois je serais pas capable de faire 2h30 sur un malentendu  
Si explosion il y a, ça ne devrait pas être au tiers de la course  
Vous n'aurez qu'à suivre sur le live de l'organisation, j'imagine qu'il y en aura un !

 
Rigole pas trop hein, Zig est nettement plus fort que toi en ce moment  

Bon j'ai regardé un peu le parcours du 10k d'edinburgh (le seul que je trouve, au mois de mai en plus).
 
https://www.strava.com/routes/22642114
 
Je vais pas faire PR là dessus
 
Va falloir que je trouve autre chose, mais c'est chiant de rien trouver de plat
 
Par contre pour le semi ils peuvent pondre un parcours à record sans problème, c'est vraiment débile de leur part..
 

https://www.edinburghmarathon.com/events/half-marathon/
 

 
C'était mon allure "prévue" si j'avais fini la prépa sans me blesser
 

 
Faudra donner le numéro de dossard alors
 

 
Nan mais aujourd'hui y'a beaucoup de monde plus fort que moi, mais je pense malgré tout battre zig sur un 10k (sur plus je parie pas )

Bah fait le semi !
 
Tu trouvera bien un objectif irréalisable ambitieux à nous annoncer    

Je l'ai reçu hier justement
3107

 
Tu t'avances beaucoup là ! Ca m'étonnerait fort

 
Moi je miserais clairement sur PPPEP sur ce coup là.

 
 
 
Mais tu dois faire mieux que moi !    

 
Les données d'altitude sont totalement foireuses chez moi. Il doit y avoir un problème, j'ai tout tenté, manuel/auto et rien n'y fait. N'étant pas trailer je m'en fiche un peu.

 
Faudrait pouvoir organiser un match  

 
Si je m'y inscris l'objectif c'est clairement viser 1h25.
 
Ça fera plus ou moins 7' de raboter à mon PR ça suffira (le même temps grignoter entre mes deux précédents PR d'ailleurs, je suis passé de 1h39 à 1h32 la dernière fois).
 
Mais honnêtement ça c'est l'objectif, je sais pas si j'en serais capable, faudrait vraiment que je ne teste sur ces allures avant
 

 

 
 
 
Ouais t'inquiètes tu vas vite me rattraper vu ton volume

 
Ça me touche beaucoup que tu crois en moi
 
Ou alors tu crois vraiment pas en zig
 

 
Si HFR se cotise on peut faire ça.
 
Mais je pense que c'est trop facile de faire exploser zig, j'ai intrinsèquement plus de vitesse que lui, suffit que je parte un peu vite au début, il va vouloir suivre et je le fais exploser.
Alors que si il était capable de suivre un plan de course à une vitesse donner il aurait ses chances

 
Teste de suite et fixe toi un objectif atteignable.

 
Je me disais exactement la même chose    

 
Je me test aujourd'hui avec des sensations de merde pour une course en mai prochain?
 
Ça va j'ai encore un peu de temps pour définir un objectif précis.
 
1h30 au minimum, 1h25 en objectif prépa +++

 
Ton pire ennemi c'est toi même arrête de tout remettre en cause, ta prépa s'est plutôt bien passée non ? Fais toi confiance et tout vas bien se passer.
 
Le seul moment ou tu aura le droit de douter c'est au 35ème !    

 
Bon allez c'était l'info qui me manquait, je vais m'inscrire et en faire mon objectif de la saison

Si y a bien un moment où tu ne dois pas douter c'est bien là au contraire ! Tu es arrivé, il reste rien. Alors oui c'est dur mais même en rampant perso je finis.
 
Sinon, première fois que je vois ce chiffre, ça fait plaisir
 

 

De retour à 64 pour ma part
 

Je stagne à 55, mais je trouve ça déjà trop généreux

J'avais ~60 lors de mon semi en 1h28 pour te donner un ordre d'idée

Non mais on va y revenir 50 fois, c'est pas le chiffre qui compte mais la progression, (donc pas vraiment comparable)...et chez moi ça progresse !

J'avais 57 quand j'ai fait 1h24...preuve encore que ça ne peut servir qu'à évaluer sa propre progression.

 
Oui oui, moi j'avais 61 lors de mon 10k fin avril, mais osef de ta valeur vs la mienne, on fera pas les mêmes chronos pour autant
 

 
J'ai jamais dit le contraire, juste je suis descendu à 53 en septembre, il m'a remonté à 55 mais je ne ressens aucune amélioration perso
 

 
Voilà

Tu le trouves où ce graph ? J'ai beau chercher, sur l'appli ok mais sur ordi, rien.

edit, trouvé, c'est dans rapport.

 
Dis pas ça on me dit que Garmin c'est super simple et ergonomique

Sérieux vous êtes pas foutu de trouver ça sur l’ordi  

C'est d'une logique implacable de cacher ranger ça dans rapport, normal quoi

Au passage, j'étais à 54 au moment de Canet, rassurant

 
J'avais mis un " ".
 
Mais oui si tu depasse le 33/34 et que ça devient dur t'&as pu le droit de douter tu fais tes calcul dans ta tête et tu t'accroches.
 
Moi c'était au porte flamme des 3h45.
 
A chacun de trouver sa motivation mental mais on est d'accord au 35 on débranche tout et on avance.    
 

Au 35 on ramasse des mecs qui marchent partout c'est presque le meilleur moment