Reprise du message précédent :

 
Oui à la vitesse où ils courent, un peu obligés...
Moi quand je veux courir à 20km/h en tout cas, obligé de vraiment poser plus sur l'avant pour plus de dynamisme.

 
Moi fidèle à mizuno depuis un paquet d'année, avant ça c'était plutôt NB.

Hier sortie de footing de 50' @ 11 km/h . Sortie tranquille pour bien reposer de dimanche dernier.
Ca commence à faire un peu frais le soir, mais encore largement supportable en tshirt.
 

 
c'est mon soucis du moment ça, passer aux manches longues ou pas ? j'ai un peu caillé à la fin de ma sortie longue lundi soir
 
et passer au corsaire ou pas ? (qui faut que j’achète d’ailleurs)

C'est la marque de mes chaussures depuis fin août. Je m'y sens très à l'aise. J'ai la référence du modèle en tête par contre.

Pour l'instant sur Lyon et à l'heure où je cours (6h30 du mat) c'est encore shirt + teeshirt.  
On va encore attendre que ça perde quelques degrés avant les manches longues

Perso pour les séances intenses ce sera short + tshirt tout l'hiver. Par contre pour les footings ce sera jogging en bas + 3 couches en haut.

 
Pourquoi pas un manchon tant que tu y es...wait...

 
Demi-fond ou pas, pour l'optimisation de sa course et eviter d'usé ses tendons, on courre sur la plante.
Même certains pro, courre mal voir très mal.

 
Et j'ai oublié gants + bonnet bien sur  

J'ai les st5, je les trouvais bien au début, mais après 800 bornes, moins...
Ce sont de bonnes chaussures, pour moi!

Nan, ils livrent aussi en france, certaines marques, adidas, NB...
J'ai commandé mes NB chez eux, super shoes, livré en moins de 3 semaines.

Pas la même catégorie les pegasus...

Ce qui prouve bien que ça n'a que peu d'influence sur la performance et que l'essentiel est de courir naturellement et ne pas se forcer à changer juste parce que c'est le discours actuel.
On court comme on peut et tant que ça n'engendre pas de blessure, on ne change rien!

 
Pour l'instant sur Paris, matin ou soir, le tshirt + shirt est tout à fait supportable. Un peu frais les 5 premières minutes et après c'est bon.
Avec un haut à manche longue je transpire beaucoup plus, c'est désagréable.

 
Ah ?  
 
tu pourrais expliquer un peu plus, ca m'intéresse.
Mes chaussures arrivant en fin de vie, je vais devoir en changer bientôt, Noël  
Je m'oriente vers du semi/ marathon principalement et peut etre quelques 10.

Bah c'est compliqué les chaussures....
Certains sont adeptes du "j'suis bien dedans donc je garde le même modèle ou même marque", d'autres changent régulièrement en quête de la chaussure idéale...
certains ont des chaussures pour l'entrainement (plus lourdes, plus amortissantes...), pour les entrainements rapides et compétitions (plus légères moins amorties...) et d'autres font tout avec le même type de chaussures...
 
Les pégasus sont plutôt des chaussures d'entrainement plutôt "lourdes" et amortissantes avec un peu de dynamisme tout de même mais je ne connais pas.
Les st5 sont beaucoup plus légères mais tout de même amortissantes et dynamiques. Elles sont pour toutes distances et tout effort.
Il y a toute sorte de modèle, je crois que c'est à chacun de voir quel type lui convient.  
Pour moi, définitivement, les godillots avec des talons de 25cm d'épaisseur, c'est niet! Je ne choisis plus que des chaussures légères, qui gardent tout de même une certaine qualité d'amortie et qui sont universelles. Elles doivent pouvoir aller sur toutes les distances, au moins jusqu'au marathon pour l'instant!

Sinon, ça fait deux matins de suite que je cours à 6h! C'est pas facile les footings de "lendemains" de course à 6h...
Ce n'est pas le fait de se lever tôt, ça va plutôt bien étonnamment, c'est plutôt le fait d'en chier à deux à l'heure à 6h30 du matin!!!  
Je vais essayer de courir un maximum tôt le matin, ça sera plus simple à gérer comme ça, ça ne dérange personne! Même si ce n'était pas le cas mais je pourrais passer plus de temps à jouer avec les drôles après le boulot!  

 
HUM HUM...
 
Y'a pas un blaireau pour répondre à ma question?  

"Gros con depuis 1977" ça te va pas mal dis donc!

Il y a des gens qui courent au bois de Vincennes ici ?
Il commence à faire nuit tôt et je cherche des endroits un tant soit peu éclairé et "sûr" le soir

Je cours assez souvent avec des amis, 1 ou 2 fois par semaine après le boulot pour papoter un peu. Le truc c'est qu'il y a pas mal de différence de niveau dans le groupe et je me demandais donc si un footing d'1h à 55-60% de fcm c'est bénéfique ou ça sert à rien ? Je dois les compter dans mes séances ?

Oui, moi.  
Tu es dans quel secteur ?

Tu ne penses pas si bien dire !
y'a deux mois, j'étais à peine stabilisé à 10 à 170 bpm
aujourd'hui, c'est un bon 12 à ~160 bpm
ça fait effectivement plaisir
 
pour sporttracks, j'utilise la version 3, et je n'ai pas de problème avec le fond de carte
peut-être un pare-feu qui te bloquerait les infos entrantes ...

Craquage pour des pegasus à 55€ en vue, suite aux bons retours de cette paire sur ce topic. J'espère qu'elles auront un peu moins d'amorti que mes vomero+5, qui en ont trop à mon goût     (à ma décharge, je n'ai qu'une paire pour l'instant )

 
J'ai pas eu de problème avec sur marathon (75kg). Je veux bien les adresses pas cher    
Par contre les différences entre les modèles nike, j'y crois de moins en moins. Avant il y avait au moins des différences dans les motifs de crampons, mais là plus rien du tout...

Je les ai vu sur lepape.com, rubrique bonnes affaires.  
 
J'en profites pour demander : est-il possible de faire "bipper" le forerunner 305 si l'on dépasse une certaine vitesse ? J'ai tendance à courir à une vitesse pas très constante, et à me griller par à cause de quelques pointes de vitesse mal maitrisées

 
Côté Saint-Mandé/Vincennes, mais je traverse quasiment tout le bois dans mes entraînements, jusqu'à l'hippodrome.  
Tu connais des endroits éclairés ?

Hier je comptais faire une sortie endurance peinard pour me reposer des foulées mais mes collègues allaient faire du fractionné court et....j'ai suivi   D'autant que le 10 km de Cholet c'est dans deux semaines.
J'ai croisé un collègue de ma boite, il a fait 55min aux foulées    Il fait des 1000 en 3'30"...un autre monde !
 
2 séries de 10x200m avec 30-40 secondes de récup. J'ai senti la fatigue de dimanche, dur dur la séance   .  
 
Je me suis forcé pour rester quand même sous les 40 secondes, effectués entre 37 et 39 secondes, dernier en 33.
 
Demain 3000-2000-1000  à 3'55"/km

 
Idem hier, c'étais séance de récup suite au foulées du tram : 1h footing 30' footing + 20' @la sensation + 10' récup
 

 
Faisant les cross cours, j'ai intégré le (très petit) groupe qui faisait justement leur 1ère sortie cross, il y avait 3 gugus qui ont tous fait -55' aux foulées ... 'tain, les bourrins !
Déjà, le footing à presque 11km/h alors que j'ai pas fait de footing de récup' entre, ça tire.
Vient les 20' footing : ça a été sur les 11 première minutes mais les gars ont rien trouvé de mieux que de se taper les 9 dernières minutes sur le parcours cross@4'/km    
J'ai moins fait le malin et je les ai laissé filé ( ils m'ont mis 100m ), le coach a lui aussi faillit craquer, c'est dire !
Bon, ils ont eux aussi avoué avoir abusé un peu ...    
Je ne sais pas si le cardio a bugé mais j'ai noté un joli 187 FCM alors que j'ai 184 FCM (qui du coup est faux).
 
Sortie du soir : 50' footing pépère
 

 
RAS : j'ai couru à la FC, bonnes sensations, j'ai légèrement "accéléré" sur la fin mais sans conséquence.
FC < 95 après la 1ère minute et < 80 après la seconde.

Sortie du jour :
2' appart <-> RER C à 2% VMA
Récup 10'
12' RER C <-> Job à 2% VMA
 
J'ai doublé la séance ce soir.
La forme revient.  

Bikounou: qu'est ce qui a changé au bout de 800km? Toi ou les chaussures ?

Tu fais les mêmes coins que moi alors  
Essayes alors de passer par la route de Gravelle pour aller jusqu'à l'hippodrome puis je pense que la piste cyclable est éclairée le soir mais je n'en suis pas sur à 100 %.

Arranges toi pour les faire le lendemain de séances dures et ça sera bénéfique!

Tu la situes ou la route de Gravelle ? C'est celle qui borde le sud du bois ? (avenue de gravelle sur google maps)

Comme c'est bizarre...
Grosse sortie hier, énorme même... surtout pour un mec qui n’assure pas un kopeck en compète...

   pense à faire une sortie de récupe demain!  

Les deux je pense  

 
Hey way, on change pas une formule qui marche ... pas  

Bon c'est bon, j'ai craqué sur un GARMIN Forerunner 305.
Je vais enfin savoir où j'en suis précisément et me tailler des "entrainements" un peu plus précis.
J'ai choppé la crève et avec mon taff cette semaine, impossible d'aller courir