Reprise du message précédent :

Bah il va bien les viser à un moment donné!

Moi je dis 36'45!  

 
Pas le premier !
 
Régularité de fou  
 
https://www.strava.com/activities/135020211

tu te souviens combien tu valais sur 10/semi  avant ce marathon ?

Les gants c'est dès 10° chez moi
Hier il faisait 8° je sentais plus mes doigts après 10'

Ca m'intéresse aussi

 
39’25 en septembre 2013
 
Je l’avais préparé en 8/9 semaines car j’avais été blessé 5 semaines début 2013.
 
J’avais couru un semi à S-2 1h35 mais en mode 15 km allure marathon + le reste plus vite.

Respect coach    

Ah ouais quand même j'ai pas ce niveau

Bon bah je vais retrancher 10s au km pour mon allure alors

je pars sur 4'55/km

Honnêtement ça ne signifie rien déjà toi tu fais jamais de courses donc tu ne connais pas ton niveau et surtout tu te lance toujours dans des trucs un peu hasardeux.
 
Là t’a suivi un plan pour Sedan Charleville tu as fais une belle course et derrière tu repars dans des élucubrations car toujours revu à ta sauce avec cap tout les jours etc etc  
 
Tu peux faire 3h20 avec 39’ au 10 comme avec 41  

Haaan

J'étais chaud la...

Enfin un topic qui a eu la hype pour les faas500 et qui tacle hoka c'est drôle  

 
Quand tu vois ce que sont devenus les mecs qui ont sorti cette hype...

Hier à l'échauffement on commence à discuter, un gars parle du bouquin de Cottereau qu'il vient d'acheter.
 
Rapidement il en vient à "c'est bizarre, il ne parle jamais de 30/30 lui"

il en parle au debut de bien être et jogging. Il dit que souvent c'est trop mal  fait et trop epuisant

Pour dire que c'est mal ?
(j'ai pas lu le bouquin perso)

Oui le plus gros problème ça reste le passage de la théorie à la pratique ...

 
C'est le marathon du Mont Blanc ?

il est partisan dans ses seances de resistance dure (donc la plus dure de son entrainement) de pouvoir faire autant de séries à la même allure s'il le fallait, genre tu fais 6* 1000 à 3'40/km tu dois faire pareil s'il te le demandait après 3 minutes de récup.  
 
Pour lui ces séances c'est donc trop epuisant pour le corps et souvent mal fait car l'effort est trop court pour bien ajuster ses allures. A la rigueur je crois qu'il en parle pour les coureurs de 800/1500m

 
Celui d’Antoine oui sub 5h !

 
Des 30/30 si c’est bien calibré t’es capable d’en faire à la pelle...
 
En formation entraîneur le formateur nous avait donné l’exemple d’un coureur à lui qui en avait rentré 40 je crois avant que l’allure ne baisse.
 
Bon après j’avoue ne pas être un fan des 30/30 non plus hein.

Oui y a ça aussi, pour des coureurs de fond, pas certain de l'intérêt ....

Quand tu recherches un peu les internets anglophones, y a rien ou presque plus violent que des 400m @ AS5 environ.

Clairement je m'éclate bien plus sur des 1000/1200/1600 que des 15/15 ou 30/30.

Oui la « VMA » c’est typiquement français  

 
Ceci dit l’un n’empêche pas l’autre hein...

OK pour le premier
Que je kudoïse du coup!

Perso j'ai fait des 30/30 il y a pas longtemps, c'est souvent difficile de pas partir trop vite  dans les 15 premieres secondes

Il valait moins de 3h19  

C'est très bien hoka.
De très bon coureur courent en hoka.
Le physique des nouvelles nike se rapproche des hoka comme quoi ce n'est pas tant des élucubrations.
Quelle différence entre des zoom fly et des hoka clifton ou mach2???

   
Encore heureux que je zappe cette compet'.
Quel cirque...

Le cross    
 

Faut de la fête sur les courses maintenant, c'est fini le sang et la sueur  

Le 10km gratuit
Bienvenue en bousie

Hier un mec qui tournait sur la piste avec le portable qui gueulait de la "musique"
Et pourtant à le voir courir c'était pas un touriste.

C'est la nouvelle mode, courir en musique sans écouteur    J'en croise de temps en temps  

Boah tu vaux mieux que ça.  

C'est assez chiant oui

 
Alors, il ne faut pas boire de café/thé parce que ça empeche l'absorption du fer, il ne faut pas boire de lait parce que ça acidifie le corps, il ne faut pas boire de jus de fruit parce que c'est trop sucré...
Au final, à part l'eau, il reste quoi pour le petit dej (je ne bois déjà quasi que ça pour le reste du temps) ?
 

Petite question de merde en réponse : pourquoi tu ne mets pas les mêmes que pour la competition ?
Comme je cours en fivefingers tout le temps (entrainement et compétition), j'ai un peu de mal à comprendre pourquoi on ne peut pas s’entraîner avec les mêmes chaussures que pour la compétition (à part le cross bien sûr).

J'adapte mes chaussures à mon allure
Du coup je fais le marathon en adios mais pour les entraînements plus lent je préfère les Boston moins typé course, plus confort et stable.

Après avant chaque marathon je me pose toujours la même question : Boston ou adios.

En réalité je pense que ça change pas grand chose

Pas le même prix.

 
Rien compris perso...enfin, si tu veux faire mieux

 
On parle d'une consommation importante tout au long de la journée en fait. Pour la plupart des gens ça n'a aucune incidence vu que la consommation est assez faible.

Je radote un peu, mais je reste sur mon avis : les Adizero Prime sont un très bon compromis pour ce que tu cherches : Le poids des Adios mais un confort supérieur avec un mesh souple et agréable.  
Par contre le prix... Il faut pister les promos, mais à 200€ de base, ça ne devient intéressant qu'à -50%, ce qui n'arrive pas souvent.  
J'étrenne ma nouvelle (troisième) paire cette semaine pour commencer à la faire avant de courir le marathon de Valence avec, et je fais toute ma prépa avec  les autres plus kilométrées, de la VMA courte aux sorties longues.  
De toute façon ça doit faire 6 mois que je ne cours qu'avec ça.  
J'ai toujours ma première paire qui a plus de 1100km, et je continue à m'en servir en alternance avec les autres. Bonne surprise donc niveau longévité. J'ai juste mis un coup de seamgrip sur l'usure aux gros orteils avant que ça ne perce vers 600-700km. Les semelles sont fatiguées, mais pas déformées.

Il me semble que quelqu’un avait posté une liste des marathons avec aussi semi voir 10 le même jour ça m’intéresse