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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°58033191
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 07-11-2019 à 11:57:28  profilanswer
 

Reprise du message précédent :


C'est totalement exact de dire que la teine et cafeine ont un impact sur la teneur en fer...après le reste. Je bois beaucoup (trop) de café et mis à part des perfs de mayrde :o, le reste est ok.

SenorPollo a écrit :

Ça aurait quel impact le café ? :o J'en bois pas mal !


Il en parle en conclusion.  


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
mood
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Posté le 07-11-2019 à 11:57:28  profilanswer
 

n°58033346
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 12:13:58  profilanswer
 

toutsec a écrit :


En tous cas, sur le café VS absorption du fer, il semble qu'il y ait débat  
https://scholar.google.fr/scholar?h [...] offee+iron
 
Après, je ne suis pas assez calé


 
Vu la carence que se tape madame ça ne m’étonnerais pas tiens...

n°58033399
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 12:19:15  profilanswer
 

frenegond a écrit :


pour ceussent qui n'ont pas encore d'Escalante achetez cette chaussure du mieux courir! [:rouliano34]


 
Tu compte appâter qui avec ça ?
 

n°58033428
bifimo
Posté le 07-11-2019 à 12:21:54  profilanswer
 

trajan a écrit :


C'est totalement exact de dire que la teine et cafeine ont un impact sur la teneur en fer...après le reste. Je bois beaucoup (trop) de café et mis à part des perfs de mayrde :o, le reste est ok.


 

trajan a écrit :


Il en parle en conclusion.  


 
J'ai envie de changer : plus de thée ou de café pour des infusions.  
A voir si ca me plait en gout aussi...

n°58033454
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 12:25:21  profilanswer
 

Allez footing + LD avec madame ce matin pour tourner les jambes sans trop forcer en vue de dimanche !  
 
27ième jour de rang / 343 km
 
Demain « repos »  [:max evans]

n°58033523
frenegond
Posté le 07-11-2019 à 12:32:29  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


Tu compte appâter qui avec ça ?


pas grand monde  :D  en tout cas surement pas les adeptes de la Vaporfly la vrai chaussure du mieux courir  :o  


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°58033566
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 12:38:49  profilanswer
 

frenegond a écrit :


pas grand monde  :D  en tout cas surement pas les adeptes de la Vaporfly la vrai chaussure du mieux courir  :o  


 
Balance des mecs qui ont ces pompes et qui courent « vite » allez on va dire 40’ au 10 pour ne pas trop segmenter  [:clooney33]  
 
 
 
Que je sache personne ici n’a cette aide !
 

n°58033630
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 12:47:33  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Et pourtant tu cours vite toi non ?


 
Tout est relatif :D

n°58033639
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 12:48:45  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Balance des mecs qui ont ces pompes et qui courent « vite » allez on va dire 40’ au 10 pour ne pas trop segmenter  [:clooney33]  
 


 
Faut uniquement la vapor?
 
Ou la zoom fly suffit? :D

n°58033833
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 13:10:51  profilanswer
 


 
Tu veux rentrer dans le débat ?

mood
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Posté le 07-11-2019 à 13:10:51  profilanswer
 

n°58033866
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 13:13:55  profilanswer
 

On peut attendre demain sinon vendredi sera trop calme

n°58033883
Sybela
Posté le 07-11-2019 à 13:15:12  profilanswer
 

Je valide surtout que demain je suis dans le TGV, ça m’occupera.


---------------
Strava
n°58033953
RaKaCHa
Posté le 07-11-2019 à 13:23:03  profilanswer
 

Moi j'ai arrêté la Ventoline d'ailleurs.
Y a deux ans c'était impossible de courir sans, là je n'en ai plus besoin.
 
On verra au printemps si ça se maintient.

n°58034060
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 07-11-2019 à 13:33:46  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Vu la carence que se tape madame ça ne m’étonnerais pas tiens...


 
Les problèmes de carence en fer (liés à la conso de thé et café) sont souvent causés par une consommation trop proche ou durant les repas. Etant très gros consommateur de thé et café, je m'étais intéressé à la question il y a maintenant quelques années.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58034138
jpm1
cochon sauvage
Posté le 07-11-2019 à 13:42:31  profilanswer
 

Bonjour à tous. je vais donner mes impressions sur la course à pied, mais avant j'ai une question. est-ce que quelqu'un a déjà testé les chaussettes de course. je parle pas de chaussettes à chaussures, mais bien de chaussettes de running. comment dire, c'est comme une chaussure sauf qu'y pas de chaussure  :)  
sinon me concernant, j'ai repris la course à pied il y a environ deux ans. je cours tranquille 10 km tous les deux jours. je cherche plutôt la constance, que la vitesse. quand je cours j'essaie de pas m'arrêter. car c'est souvent quand ça fait mal, que les muscles progressent. J'ai remarqué toutefois que faire des runs avec pause de temps en temps par exemple un run sur 10, était très bon pour le moral. Je cours 10 km mais dès fois je fais 15-20 bornes. Je cours essentiellement en forêt, et je recherche les revêtements naturels (terre, pierre...) qui je trouve sont un peu plus physiques, que le macadam
si j'ai un petit conseil pour les gens qui débutent (et qui sont en surpoids), ne vous étonnez pas si au début c'est très dur. au début, lors de la reprise vous allez morfler. et la moindre montée vous semblera cauchemardesque (c'est bien le mot). accrochez vous car c'est un des point fort du footing, à chaque sortie vous ferez mieux que la fois d'avant. et quand vous arriverez à vaincre cette montée qui vous a tant fait souffrir vous vous sentirez un peu le roi du monde. Je conseille aussi la course en forêt. pour reprendre. à l'abri des regards vous pourrez enchainer les rythmes très lents, et les pauses sans sentir le regard des autres. les gens sont pas là pour vous juger bien sur. mais si vous courrez très lentement (c'est toujours le cas en situation de surpoids), les gens seront tentés de vous regarder, ne serait-ce que pour voir si vous n'avez pas un problème de santé
Je cours sans m'échauffer, et à ce titre, j'aimerais des conseils. vous échauffez vous, et si oui que faites vous. pourquoi vous échauffez vous (moral, physique..)
ah oui et encore un dernier conseil aux débutants, ne vous laissez pas démoraliser par ces gens qui disent ton chrono est mauvais, tu devrais voir un médecin (comme je l'ai déjà vu). non seulement il n'y a pas deux physionomies identiques (un mec avec des grandes jambes ira naturellement plus vite sans pour autant travailler mieux..). le footing c'est avant tout, et surtout une question de plaisir


---------------
ami motard Français n'oublie pas tes stickers de casque. ne pas les avoir = 135€ amende, 3 points = possibilité non prise en charge par assurance en cas accident (car casque non homologué)
n°58034156
RaKaCHa
Posté le 07-11-2019 à 13:44:39  profilanswer
 

[:jujulient]  
 
Pour s'échauffer il suffit de courir lentement :o

n°58034168
toutsec
Posté le 07-11-2019 à 13:45:53  profilanswer
 

Il faut surtout bien aérer ses écrits et utiliser correctement la ponctuation.

n°58034181
RaKaCHa
Posté le 07-11-2019 à 13:47:49  profilanswer
 

L'historique des messages du gars :d

n°58034202
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 13:49:16  profilanswer
 

Et ne pas balancer des trucs comme ça en faisant croire que c'est la vérité absolue :D

n°58034205
Boucher-a-​pied
Posté le 07-11-2019 à 13:49:49  profilanswer
 

Ah mais vous avez lu ?

n°58034212
toutsec
Posté le 07-11-2019 à 13:50:37  profilanswer
 

Je me suis arrêté aux chaussettes de course.

n°58034214
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 13:50:48  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Ah mais vous avez lu ?


 
Je lis quasi tout, même les gens que j'ai en BL, c'est ma malédiction je peux pas m'en empêcher :cry:

n°58034249
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 07-11-2019 à 13:55:17  profilanswer
 

on est tellement habitué à un semblant de structure d'entrainement ici qu'on oublie que la majorité des coureurs sont en mode ON /OFF, qui font 9 fois sur 10 une sortie à la meme allure ( souvent proche du semi marathon voir 15km) et c'est tout.


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°58034324
rheo
Posté le 07-11-2019 à 14:01:51  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Je me suis arrêté aux chaussettes de course.


 
Pas mieux


---------------
Topic Quizz Foot, viendez vous amuser !
n°58034379
RaKaCHa
Posté le 07-11-2019 à 14:06:26  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

on est tellement habitué à un semblant de structure d'entrainement ici qu'on oublie que la majorité des coureurs sont en mode ON /OFF, qui font 9 fois sur 10 une sortie à la meme allure ( souvent proche du semi marathon voir 15km) et c'est tout.


En même temps c'est topic CàP, pas footing ....
Après quand tu cours 1 ou 2 fois par semaine pour t'entretenir un peu, raf de faire de l'EF non ?

n°58034408
RaKaCHa
Posté le 07-11-2019 à 14:09:34  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Je me suis arrêté aux chaussettes de course.


J'ai double un mec hier en Marell, Murell, Maxwell là ... Le truc minimaliste.
Il courait en canard avec pronation de malade, pas sûr que c'était les chaussures les plus adaptées.

n°58034493
Headspace
Posté le 07-11-2019 à 14:17:37  profilanswer
 

Y a Malaty aussi qui court en canard.

n°58034503
jpm1
cochon sauvage
Posté le 07-11-2019 à 14:18:24  profilanswer
 

on méprise, mais on prend le temps de répondre. genre je suis au dessus, mais je vais tenter de t'humilier. parce-que je suis un beau no-life. et que passer du temps sur hardware à gl.. ça m'occuppe. bref du hautain hardware comme on adore. tous ça pour dire, mec saute à la ligne de temps en temps stp. du beau sport à n'en pas douter. et ça va répondre. ou peut-être mieux signaler (no redface)

Message cité 2 fois
Message édité par jpm1 le 07-11-2019 à 14:18:52

---------------
ami motard Français n'oublie pas tes stickers de casque. ne pas les avoir = 135€ amende, 3 points = possibilité non prise en charge par assurance en cas accident (car casque non homologué)
n°58034547
SenorPollo
Posté le 07-11-2019 à 14:21:18  profilanswer
 

jpm1 a écrit :

on méprise, mais on prend le temps de répondre. genre je suis au dessus, mais je vais tenter de t'humilier. parce-que je suis un beau no-life. et que passer du temps sur hardware à gl.. ça m'occuppe. bref du hautain hardware comme on adore. tous ça pour dire, mec saute à la ligne de temps en temps stp. du beau sport à n'en pas douter. et ça va répondre. ou peut-être mieux signaler (no redface)


 
T'as cassé la touche shift de ton clavier ?

n°58034584
PPPEP
Posté le 07-11-2019 à 14:23:57  profilanswer
 

Tu viens de quel pays?
 
T'as fait ton éducation tout seul?

n°58034698
bifimo
Posté le 07-11-2019 à 14:32:58  profilanswer
 

vous êtes vache les gars  :lol:  :o

n°58034797
bifimo
Posté le 07-11-2019 à 14:39:13  profilanswer
 

quoi t'es en forme alors que le marathon est dans 10 jours ?
Tu devrais être au plus haut niveau entrainement non ?

n°58034822
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 07-11-2019 à 14:41:44  profilanswer
 

jpm1 a écrit :

Bonjour à tous. je vais donner mes impressions sur la course à pied, mais avant j'ai une question. est-ce que quelqu'un a déjà testé les chaussettes de course. je parle pas de chaussettes à chaussures, mais bien de chaussettes de running. comment dire, c'est comme une chaussure sauf qu'y pas de chaussure  :)  
sinon me concernant, j'ai repris la course à pied il y a environ deux ans. je cours tranquille 10 km tous les deux jours. je cherche plutôt la constance, que la vitesse. quand je cours j'essaie de pas m'arrêter. car c'est souvent quand ça fait mal, que les muscles progressent. J'ai remarqué toutefois que faire des runs avec pause de temps en temps par exemple un run sur 10, était très bon pour le moral. Je cours 10 km mais dès fois je fais 15-20 bornes. Je cours essentiellement en forêt, et je recherche les revêtements naturels (terre, pierre...) qui je trouve sont un peu plus physiques, que le macadam
si j'ai un petit conseil pour les gens qui débutent (et qui sont en surpoids), ne vous étonnez pas si au début c'est très dur. au début, lors de la reprise vous allez morfler. et la moindre montée vous semblera cauchemardesque (c'est bien le mot). accrochez vous car c'est un des point fort du footing, à chaque sortie vous ferez mieux que la fois d'avant. et quand vous arriverez à vaincre cette montée qui vous a tant fait souffrir vous vous sentirez un peu le roi du monde. Je conseille aussi la course en forêt. pour reprendre. à l'abri des regards vous pourrez enchainer les rythmes très lents, et les pauses sans sentir le regard des autres. les gens sont pas là pour vous juger bien sur. mais si vous courrez très lentement (c'est toujours le cas en situation de surpoids), les gens seront tentés de vous regarder, ne serait-ce que pour voir si vous n'avez pas un problème de santé
Je cours sans m'échauffer, et à ce titre, j'aimerais des conseils. vous échauffez vous, et si oui que faites vous. pourquoi vous échauffez vous (moral, physique..)
ah oui et encore un dernier conseil aux débutants, ne vous laissez pas démoraliser par ces gens qui disent ton chrono est mauvais, tu devrais voir un médecin (comme je l'ai déjà vu). non seulement il n'y a pas deux physionomies identiques (un mec avec des grandes jambes ira naturellement plus vite sans pour autant travailler mieux..). le footing c'est avant tout, et surtout une question de plaisir


 
FP !! Y a tout.  
 
Une séance d'entrainement se décompose toujours ainsi :
- 15 à 20' de footing d'échauffement (ou Warm UP)
- Des éducatifs (talons fesses, montées de genoux etc ... Toujours faire les montées de genoux à la fin)
- La séance (seuil, AS, fractionné/intervalle)
- 10 à 15' de footing de récupération (ou Cool Down)
- Et enfin éventuellement les étirements


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58034835
Hegemonie
Posté le 07-11-2019 à 14:42:30  profilanswer
 

Pourquoi les montées de genou à la fin?

n°58034857
bikounou
Posté le 07-11-2019 à 14:43:50  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Vu la carence que se tape madame ça ne m’étonnerais pas tiens...


Il faut en boire éloigné des repas et si l'alimentation est ok, ça passe tranquille.
Les femmes sont à surveiller bien sûr.

n°58034871
bikounou
Posté le 07-11-2019 à 14:45:09  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Allez footing + LD avec madame ce matin pour tourner les jambes sans trop forcer en vue de dimanche !

 

27ième jour de rang / 343 km

 

Demain « repos » [:max evans]


Je fais deux jours de rang moi, fatigué et temps vraiment trop pourri.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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