Reprise du message précédent :

Désolé j'oublie toujours qu'il y a de gens capable d'enchaîner des bornes mais pas d'améliorer les chronos

La fatigue liée au surentraînement  

J'y ai échappé de peu mon pôv'

Kulé
Je vais peut-être faire un trail de 50km l'année prochaine, j'ai mes chances  

J'améliore.
Pas vite mais j'améliore

Faire 2000 bornes par an pour mettre 45' au 10k c'est pas vraiment une fierté

41:35, n'exagérons pas

Faudrait arrêter de te cacher derrière les  

T'as une grande bouche mais c'est à peu près tout quand même.
Ok certains postent des trucs inintéressant mais toi tu postes de l'humour assez désagréable.
C'est juste mon avis, que je partage  
P&L  

Je cache quoi?

Je troll c'est aussi devenu interdit?

À la longue et une très grosse proportion de tes interventions c'est fatiguant. Je crois que c'est ce que bikou veut dire.

J’en suis à 1700 et je suis même pas à 45 au 10k, le dernier j’ai fait en avril je crois j’ai fait 48  

Toujours cette bonne ambiance ici  

partir vite, accélérer et sprinter à la fin

Sur 10k la bonne stratégie c'est de se cramer trop rapidement  

 
   
Lequel ?

 
Est ce un gage d'entrainement de qualité ?  
 
En tout cas pour le moment je progresses je ne parle pas de ce qui ne s'est pas passé depuis longtemps parce que je suis supersticieux et a 3 semaines de mon marathon avec un bloc assez costaud ce week-end (80' samedi + 2h40 dimanche) soit environ 40 bornes sur 2 jours, ma courbe de fatigue va augmenter normalement    
 

Mes 5 posts de troll de suite ça déclenche un shitstorm? Vraiment?

Il te reste 300km à faire alors, au boulot

Faut pas faire chier les vieux ici

les 3 premiers km on respecte l'allure, ensuite on souffre, on s'accroche et on finit  en donnant tout

Je préfère pas donner de conseils trop sérieux car je vais démontrer l'inverse dans 10 jours

 
Partir à l’allure travaillée durant la prepa !
 
Ah quoi pas de prepa ?  
 
Bah euh...
 

D'ailleurs ce soir, 2*3000 AS10, ca me fait un peu flipper.
Je vais pas le faire sur piste pour le coup

Je te merde  

Bon je dirai bien que pour la peine je vais te péter ton 3h36, mais je doute de pouvoir gagner les 2/3 minutes par rapport à mon objecif actuel

 
Pourquoi ne pas chercher a se rassurer et se mettre dans de bonne disposition mentale avant ton marathon ? Plutôt que de viser le meilleur temps possible au risque de déchirer complétement ta course et le lot de pensées négative que cela pourrais t'apporter par la suite ?

Je voulais faire 3*3000 hier. Mais j'avais mal au genou. Du coup je ferai ça lundi

 
Tu peux annoncer ton vrai objectif sans te cacher ?

 
pareil pas sur de pouvoir faire 45' même avec mes 1500 bornes fait cette année et je ne ferais jamais 3h36 au marathon    

J'avoue que c'est le genre de trucs que je pense tout bas parfois.
Mais je ne le dis pas pour préserver la bonne ambiance du topic
 
Chacun son niveau et ses objectifs, seul le plaisir compte

Sub40

Non mais soit honnête.

 
3'50/km
 
       

Bah tu peux toujours partir en 4'06 et aviser.

Je le vis bien.

Autre pépite de mon entraineur, il me disait hier qu'il préconisait 4x2000m comme dernière séance avant les 10k.

Deux semaines après un semi en 1h40 ?
Si ça passe c'est beau.