Reprise du message précédent :

Mon dieu, j'ai fait des 300 sur piste pour tourner les jambes, j'avais l'impression de forcer alors que j'étais en 1'18"

Ce carnage que ça va être demain

Par contre je prendrais pas les zoom fly flyknit pour ça, j'ai aucun répondant avec, c'est des pantoufles par contre.

 
Des 400 tu veux dire    
 
Pourquoi des 300 en 1’18 d’ailleurs ?

Moi aussi pré course tout pourri sensations de merde mal partout c’est bon signe  

PR demain donc

Je sais pas quelle était la séance je me suis trompé d'une heure (dans ma tête c'était 11h le samedi, pas 10h ), j'ai discuté avec Serge à propos de demain, m'excuser de mon retard, dire que je devais aussi partir plus tôt (le mec parfait en club quoi ) et il m'a dit que pour les athlètes en compétition le dimanche, c'était des "300 roulants" donc aucun problème à faire une séance raccourcie

Donc j'ai roulé

Plus sérieusement j'ai fait mon premier un peu au pif, juste histoire de tourner les jambes, j'ai fait plus ou moins ce chrono là je me suis dit que ça serait bien de faire le même pour les autres répétitions.
En plus je pense (j'espère ) que c'est mon as10 en ce moment, donc ça me semblait pas débile.

 
 
Mercredi je tente

GPS interdit

 
Impossible...

Le mercredi c'est piste !
Si je fais une séance de 40x100 en 17'' ca peut le faire... Et encore c'est chaud haha

Ça dépend du r

https://www.believeintherun.com/201 [...] prototype/
 
Ils vont mettre le ticket a combien ? 500?
Les triathletes vont sauter dessus a ce prix  

Horrible ces shoes!

 
Tu veux dire en continu ou bien sûr une séance ?
En continu je sais même pas si je tiens 300m. Sur une séance si je fais par bouts de 100 je pense que y a moyen de tenir 4k mini

Hello!

Quasi 9 mois sans courir
+5 kg
Je cours now comme un gros sac

Je viens de m'inscrire pour Paris 2020 avec un pote...

Aller, c'est parti pour la reprise  

 
En continu

 
Mais t’a stoppé pourquoi ?!

Après Valence j'ai pas eu la motivation de reprendre + taff hyper prenant (c'est toujours le cas) + pas d'objectif je me suis laissé aller dans la sédentarité, la bière et j'en passe.

Après j'ai toujours été comme ça, mais la reprise est "compliquée"

Bonne reprise! Justement je me demandais ce que t'étais devenu

Welcome back.

Quel objectif pour Paris ?

SL de 2h30 pour moi ce matin avec 16km@4'15. Au final, je termine le bloc a 4'13 de moyenne. Le cardio est pas mal par rapport a mes précédentes préparations. Retour pile poil pour les 2 derniers kilomètres de Kipchoge

https://www.strava.com/activities/2781679461

Bonne reprise, ca doit pas être facile  

Solide !

Je confirme ça l'est pas

 
Arf dommage ! Combien à Valence déjà ?

Je tente le défi 2'50 demain pour le fun

2h39'12''

Pour Paris j'en sais rien... J'avais fait 2h42 en 2018.
J'ai 2 mois 1/2 pour me remettre en forme avant de commencer la prépa.
On va dire objectif 2h40 mais bon, je sais pas du tout.

105km en 4h00, rep à ça Eliud.

Lautho n'a pas de soucis à se faire pour que je cours avec le t-shirt de ma course demain

Je pense que c'est le plus moche que j'ai

C'est pour vous hein, moi j'ai un short trop la classe pour mes courses alors le ridicule ne m'atteind pas

Je comprends pas pourquoi tu veux les plush...c’est plus d’amorti, plus enveloppant, plus lourd...bref autant acheter une autre marque.

Le marathon c'est le coeur et les cuisses, pas les chaussures  

La paire de Plush est quand même 100g plus lourde. ça commence à faire beaucoup.
Déjà que tu pars avec un gros handicap en n'ayant pas choisi une paire de Nike ZoomX Vaporfly Next% pour ton marathon

Ca fait vieux con mais c'est pas faux

Et la qualité du tee shirt aussi, important  

 
Si il peut eviter de perdre les ongles des orteils c’est mieux.

Pour ça, prendre la bonne pointure ça marche bien aussi...
Je connais bien les chaussures, j'en ai eu 2 paires et fait un marathon avec. La conception avec cet espèce de pare pierres est bizarre, mais si ça gène le bout des orteils et flingue les ongles, c'est comme n'importe quelle chaussure, elle est juste trop petite.

La bonne pointure et aussi, on y pense moins, la bonne largeur. Mais pour ça les Altra sont bien dotées grâce à leur toe box surdimensionnée.
 

Bonnes courses a tous et toutes demain, soyez forts !

https://www2.u-trail.com/annulation-ffa/