Reprise du message précédent :

 
Non

Même si ce sera pas officiel, ça reste beau a voir.
 
Merci a Ineos quand même  

C’est grâce à la méthode Billat ça
2:52 - 2:48 - 2:52... 1km rapide, 1km lent, pendant toute la course
 
Je met 100euros sur le fait qu’elle va récupérer ça pour valider « qu’elle avait raison » et que sa théorie est bonne  

Bien + proche que les 1h58'55 du pronostic d'EvilTyler

je sais même pas ce qu'ils font en vrai On peut louer des pace makers et des porterurs d'eau ?

 
N’insulte pas une personne plus intelligente que toi !

 
Chimie  

 
5 ans d'écart. Le 10k en 39 en premier. Et 5 ans plus tard, à moins d'un an de mon PR21, j'ai mon PR10 à 38'1X sur route. Je l'ai fait plusieurs fois, ces 25 tours de piste avec temps au tour à tenir à la seconde. Battre mon PR seul sur une piste, il suffisait que j'y pense 2/3 jours avant pour être au taquet le jour J. Choix du jour, tu repousses si t'es pas bien, etc, un luxe je trouve que "l'adrénaline de course" n'a jamais compensé chez moi    

Petro chimie même

C’est marrant mais la plupart des coureurs élites n’ont pas de cardio

 
Ça n’a aucune cohérence du coup.

Ils ont un implant cérébral avec un HUD sur la cornée pour avoir toutes les data en live  

C'est a dire qu'il faut juste suivre une ligne verte. Faut pas trop réfléchir

 
Ah voila, maintenant on va avoir une vague de gens qui veulent s'entraîner "comme Kipchoge" vu que pour lui ça a l'air de bien marcher.
C'est quoi son plan d'entraînement que je fasse pareil? Il fait ses 30" a combien de VMA?  

Lautho disait bien hier qu'on ne regarde pas le cardio en course, non ?

 
Ni strava !

Parce que je n'ai pas fait de 10k sur piste au moment où j'ai fait mon 21k? Certes, ce n'est pas rigoureux mais sur une période de 10 ans qui entoure ces chronos, j'ai toujours couru mes 10k entre 38 et 40, donc au moment où j'ai fait mon 39 sur piste je ne valais sans doute pas 36-37 sur route...donc j'ai bien fait ce 10k sur piste à une all>all21 (c'est ce qui était mis en doute au départ)

 
Et ce que ça empêche de le porter ?

 
J’avais vu son plan d’entraînement
Je crois qu’il n’a qu’une séance vraiment typée vitesse par semaine

j'suis deçu ... que 20 sec en dessous

 
J’en porte mais je ne le porte pas
En course c’est très inhibant je trouve

Pour fêter ça, je vais courir    
Je vous engage a faire de même !!
 

Pareil

Bon par contre le mec à l'air frais à l'arrivé, et il cavale encore pour celebrer ça

 
Course demain, aujourd'hui c'est repos  

Mais pas trop, j'ai un 10km demain!

Déjà fait  

Retour au calme

Défi exceptionnel Lautho du jour !
 
Courir le plus longtemps possible l’allure de Kipchoge soit 2’50 au kilo !
 
Seul le lien strava avec lap faisant foi.

Je suis lent  
Je suis que je cours même pas 400m à cette allure

Facile environ 50km... euh

Celui de Bougival ?

Aujourd'hui c'est chaud.
Mais la semaine prochaine ouais.
Genre 1000m ça doit être plausible ?

  je peux toujours pas

Bravo Kpichoge! ça a été un régal de le voir s'enfiler des kilos en 2'50 comme des perles      
 
de nombreux pas pour l'homme, un petit pas pour l'humanité  

Approché sur 100m    sur une des 4 fractions quand on fait AS10/AS5/sprint

Faut pas regarder l'allure GPS. Mais prendre les vrais chronos sur la piste.

Déjà fait. Plus de 4 fois plus lent que Kipchoge  par contre et que 10 km

Mon dieu, j'ai fait des 300 sur piste pour tourner les jambes, j'avais l'impression de forcer alors que j'étais en 1'18"

Ce carnage que ça va être demain

Par contre je prendrais pas les zoom fly flyknit pour ça, j'ai aucun répondant avec, c'est des pantoufles par contre.