Reprise du message précédent :

C’est le test Garmin : je vais vérifier mes données cardio d’ailleurs.
 
https://www8.garmin.com/manuals/web [...] 617BD.html

 
Ok
Je vais chercher une portion plus plate pour tester cette séance. Tu restes sous le sl2 non ?

 
Si j’enlève le premier km je suis à -80% FCM sur la moyenne de la séance avec 85% FCM au max à la fin.

Du coup vaut mieux que je me reprenne une paire avant de partir

 
Ça m'intéresserait de connaître leur protocole, j'essaie de mettre en place un plan avec une séance de test des deux seuils toutes les 4 semaines, donc ça me serait utile  

Ça sert a quoi ce genre de séance ?

Se rassurer qu'il sait tjrs courir vite  
On sait jamais des fois que ça aurait disparu du jour au lendemain  

Je te dirai ça...mais j’ai l’impression qu’ils utilisent l’indice de performance. Je n’ai pas trouvé de détails...j’espère que ce n’est pas trop « boite noire ».

Je voulais aller courir un peu aujourd'hui mais j'étais complètement vanné et j'ai la jambe gauche qui me fait bien mal, on va encore attendre hein

J'ai pu courir hier et 2h de tennis aujourd'hui. Comme quoi je suis pas allé au bout du bout dimanche. Pourtant j'étais limité par mes jambes. Je capte pas pourquoi du coup.

 
Si tu prends les decathlon ça va bien aussi

 
https://www.reddit.com/r/Garmin/com [...] st_entail/
 
J'ai envie de le faire maintenant

 
Allure marathon / seuil aérobie

Copain de feignassitude  

Merci pour la précision

Reprise de la piste hier
La derniere seance sur piste c'etait y a 3 semaines, j avais fini epuise a force d'enchainer et hier, 2 jours apres ma compet, j'ai envoye la seance en mode croisiere, sans pousser, sans chercher a forcer ou jouer au champion de la piste.
 
Je me senti super bien et j'y ai pris autant de plaisir qu'en poussant comme un acharné. Je vais pouvoir enchainer sur une longue seance de velo today.
 
La seance?
6 X 1000m
recup 200m et un peu + ensuite (7min30 les departs)
https://www.strava.com/activities/2772533843

 
Après t'as fait un 10, c'est pas le même impact qu'un semi ou un marathon sur l'organisme. Lautho saura sûrement nous en dire plus sur les filières exploitées et le temps de récupération  

 
Du coup au moins 3’ de récup ensuite ?

 
Mais le but premier c’était d’être à allure marathon plus ou moins et de « balayer » la zone !
 
Après moi j’étais pressé donc je pars quasiment direct ce qu’il ne faut évidemment pas faire  

Oh eh arrêtez de vous la péter parce que vous voulez souffrir + que les autres

Lap ta montre à chaque début et fin de 1000m parce que là, on ne comprend rien à ton strava

 
Il a déjà dit que ça ne servait à rien...

C'est ce qu'il fait, il coupe la montre pendant les recup il me semble.

Quels chronos ? J'arrive pas à ouvrir le Strava.

Ah ok. Quand je vois 6*1000m, je m'attends à voir 6*1000m dans strava, pas autre chose

Voila son strava : 1000m puis 200m puis 1000m puis 4000m

il est possible de les voir dans l'onglet analyse :  
https://www.strava.com/activities/2 [...] alysis/0/0
 
Après on ne peut que balader le souris sur le graphe : je ne retrouve pas les temps des 1000m ni leur vitesse moyenne.  
Pour ca faut "laper" les 1000m  benebk

 
 
ok  

Il a partagé via strava et tu perds toutes ces infos, sauf si tu es summit. En revanche, il y a tout sur polar !  
Envoi le lien polar benebk plutôt, c'est vrai que là on comprends un peu rien du tout...

Y a ses 1000 hein

 
Ca me parait pas top ce protocole, les seuils sont pas marqués.    
C'est pas exploitable sans la technologie Garmin...

Bon il y a toujours la promo Nike, Lautho tu me conseil de prend laquelle?

 
Bah le but c’est que justement ça soit fait avec ta Garmin qui grosso modo te fait courir et tu réfléchis pas donc !

Oui c'est bien ce qui me semblait ! Le résultat que tu obtiens ensuite c'est une allure seuil et un fc qu'ils nomment FCSL, voilà. Rien d'autre.

Je vais plutôt rester sur ce que je prévoyais à la base: un bloc débutant un peu plus lentement que le SL1 estimé, on accélère progressivement jusqu'à sentir le SL1. On reste stable X bornes à cette allure pour le valider. Ensuite ptite récup et même chose pour le SL2

 
Bah tu « obtiens » ton seuil quoi. Tu veux quoi de plus ?

 
Pour les hommes y a que la Zoom Fly Flynit en promo, le reste je connais pas (les modèles React et Free)
C'est un peu spécial comme chaussure, grosse épaisseur de semelle

 
Tu trouves pas ça en peu léger comme test?
T'as en tout et pour tout 3min dans la z4 qui délimite les deux seuils, c'est ultra léger pour les déterminer avec précision non?
Ca sent le gros pifomètre chez Garmin avec 80%FCM = SL1 et 90%FCM = SL2
Autant pas faire de test quoi    
 
(après c'est une séance qui se défend hein, mais juste je vois pas en quoi ça permet de déterminer des seuils, ou alors faudrait modifier les allures et les temps de soutien...)

 
« Tu le sens mon gros seuil »    
 
Qu’est ce que j’admire ton utopie c’est presque naïf