Reprise du message précédent :

 
« Tu le sens mon gros seuil »    
 
Qu’est ce que j’admire ton utopie c’est presque naïf  

Faut bien tester des trucs  

Ok je vous reponds rapidos pour strava
 
1 - ma garmin 245 m a lache cette putaine
2 - j utilise une polar de tri, que je commence a apprecier, mais je sais pas ou est le lap
 
J ai stoppe la montre apres chaque 1000 (j ai oublie une fois sur 10 15 metres) donc les laps de 1000m correspondent quasiement a ma seance
 
Je ne mets pas mes recups (meme en trotinnant dans la montre)
 
Dans strava on voit bien les 6 laps de 1000m qui sont "lapes" automatiquement non?
 
ps: oui Boucher environ 3min de recup, parfois plus, c etait vraiment seance "cool" et c est hyper appreciable

 
Je ne sais pas comment ils calculent exactement mais quand ça m’indique un « nouveau seuil détecté » suite à une séance ou une course et bien c’est pas plutôt proche de la réalité !

 
Tu va te vexer et chouiner mais du coup tu es soit dans le trop soit dans le pas assez en fait !

d'ailleurs sur la séance des 3'/3' la montre ma déterminé mon seuil a 5'02

 
J'ai pas toute cette technologie moi  

 
Non pour me vexer vas falloir me connaitre un peu +
 
Je vais pas chouiner, la seance etait light et c'etait volontaire.
 
J ai battu mon record sur triathlon S y'a 2 jours (sans forcer donc ca c'est cool), j'avais perdu un peu confiance a couper avec la piste, et la le cycle que j'enchaine fait que je peux pas me permette de laisser des plumes.
 
Ce soir j'ai 70km de velo (donc 23 au milieu ou je vais envoyer la sauce), et encore un peu de CAP.
 
La semaine prochaine ma seance sur piste seraplus calibree en terme d'allure, et j'aurais une ceinture cardio.
 
Mon objectif a court terme en CAP est d'enchainer 2 x 5km en sub23 sur un "double triahtlon" (nage-velo-run-nage-velo-run) sachant qu'il n'est pas plat et qu'il va faire (tres) chaud.
 
Je prevois de bosser cette AS5T prochainement qu'en penses tu ? (4'30/km en etant fatigue, 4'20 sans fatigue prealable, donc sur piste)

 
 
Venant de pegasus et zoom élite c'est le meme ressenti?

 
Pas du tout, c'est vraiment l'extrême inverse.
Zoom Elite et Pegasus on est sur des semelles plutôt fermes, on sent encore bien le sol à travers. Les Flynit c'est plus proche des Lunar si tu en as eu à l'époque, impression de courir sur du chewing gum, on sent vraiment que ça s'enfonce à chaque pas et que ça rebondit

footing d'une heure 5'47/km à 132bpm, ça commence à aller au niveau des cuisses
On va rester light cette semaine

Question très spécifique matos: est-ce qu'il y en a parmi vous qui courraient régulièrement en Pegasus avant le modèle 32 ?  
Si oui, est-ce que vous vous souvenez si le mesh à l'intérieur de la chaussure au niveau de l'arrière du talon (la partie verticale) s'abimait lorsque les chaussures avaient déjà pas mal bornées ?  
 
Oui c'est spécifique  

 
Question con mais pourquoi ne pas avoir fait un « simple » footing de récup ?

 
je vais donc éviter avec ma fragilance
 

 
Pas dasn mes souvenir mais je bornais surement pas assez

 
Topic triathlon serait plus approprié, mais à mon avis c'est bien trop rapide pour toi  

Qu'est ce qui t'arrive ? On te reconnaît plus !

Les deux seuils déjà et 3 minutes en Z4...c'est léger léger comme dit lautho. Mais bon, c'est juste pour obtenir un point de référence en fait donc même si c'est foireux, ça marchera.

C'est super léger oui.
 
Prenez Lydiard, 4*2400 (mais à faire très frais), comme ça vous saurez.
Sinon il y a Daniels...

 
C'est quoi les protocoles des deux ?

C'est pas suffisant d'extrapoler à partir d'allures de course? (en prenant Seul 1 = allure 3h et Seuil2 = allure 1h?)

Non il faut calculer uniquement selon certains protocoles préalablement validés par les hautes instances.

Si tu cours depuis un moment, très régulièrement et que tu fais également des courses régulièrement, c'est pas très compliqué de connaitre ses allures d'entrainement...

 
J'ai commandé ces ZoomFly Flyknit grace au topic (à ce tarif je pouvais pas psser à coté)
 
Vraiment agréablement surpris par le dynamisme, ca rebondit, (par rapport aux zoom fly 'normales' qui m'avaient paru lourdes et la semelle qui s'enfonçait), c'était pas le plan à la base mais je vais peut-être faire le 10km que je fais dimanche avec du coup.  
Par contre je veux pas les peser avant pour pas fausser mon effet placebo de la semelle en carbone  

 
Sur du plat  

 
 
J'ai bien envie de les tester. C'est quoi deja le code promal?

Allures et FC associées si tu veux

OCT20 y'a les bleues à 64€ avec le code et les rouge/noires qui sont plus chères, mais differentes tailles dispo

Toujours à jongler avec l'humeur de mes mollets, ce matin j'ai testé 10x1/'1' (marche) aux sensations.
Les mollets se sont réveillés en cours de 8 ème, mais seulement une gêne très légère.
https://i.imgur.com/QXuKyza.jpg
   

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j'ai pris merci  
 
par contre dégoûter ils interdisent d'utiliser la piste parce'que les travaux (rambarde autour) a pris du retard

Bon voilà...je reviens de la séance by garmin et je suis brecouille ! J'ai lancé le test, suivi les indications...et rien ! Ça vallait le coup de se faire iech. Ah je n'ai pas fait les étirements recommandés c'est peut-etre pour ça !
Sinon petite cocasserie supplémentaire, je prends 2 points de vo2max sur cette séance. Bref, c'était pour le délire et ça délire plus que prévu

Moi ça ne fonctionne pas top le truc de garmin : j'ai laissé en auto une fois et ça m'a donné 6'07/km

c'est sur quel site  

 
Ça ne t’a pas « bippe » un nouveau seuil détecté ? Et dans ta montre ça donne quoi cette donnée ?

 
Et actuellement ?

Directement sur le site de nike

https://www.nike.com/fr/t/chaussure [...] AR4561-400

Ben voilà, ça m'a fait deux fois des mesures automatiques (pourquoi, comment ?!). Mais là j'ai lancé en manuel et ça fonctionne pas.  
6'07, t'es vraiment hors norme spour ça
 
Ah sinon, le protocole garmin, c'est  
10 minutes courir "lentement" (va comprendre ce que lentement veut dire), j'ai supposé Z1
4 minutes en Z2
4 minutes en Z3
3 minutes en Z4
3 minutes en Z5 (c'était la surprise, il me semblait que ça stoppait en Z4, mais non)
Là il annonce que les données sont enregistrées (dans un datacenter aux USA ) et stout...ah si étirements recommandés.

J'ai désactivé cette feature.

edit : ah non c'est toujours en détection automatique. ça date du 2 aout. Cette donnée ne s'est pas actualisée