Reprise du message précédent :
Repos Zig2 !  

 
Sur Strava Heat Map j'ai l'impression qu'ils font une boucle vers l'ouest, de part et d'autre de la Wisla, quasi jusqu'à l'Abbaye de Tyniec.
Si c'est ça c'est plutôt sympa comme parcours, une piste cyclable très plate tout du long (côté sud de la Wisla). J'avais fait ce trajet en footing quand j'y étais allé en weekend

Je n'y mets pas les pieds tant qu'il n'a pas été rendu à la Bretagne

 
Bûcher  

 
perso après 2 jours en enfer (pas pu m'asseoir avant 19 heures dimanche ), ca va bien mieux ce matin j'ai pu faire ma séance bras au fitness club    
ca va revenir!

 
Je n'y mets pas les pieds tant que les chinois ne l'ont pas rendu à la France.  

Encore faut il qu'ils enlèvent toutes leurs conneries qui envahissent les boutiques  

Bah tout devant, le sas préférentiel est à 1h25
Et 3h sur marathon il me semble.

C'est léger ça 1h25 pour le sas préférentiel, non?
Je ne me rends pas bien compte.

Tu as souvent Élite et Préférentiel  

t'enchaînes pas un peu les longs efforts ?

ah ok. élite c'est le sas de lumi, j'avais oublié

Oui, d'où le

Pas de sas élite a priori.  
Il y a beaucoup de monde mais pas un niveau de malade en général. Le parcours ne s'y prête pas vraiment de toute façon, surtout sur marathon.

T'as pas internet vers le Canada chez toi?

Ça passe, non?

T'as quand même souvent un semi 4-5 semaines avant le marathon. Là c'est bien plus tôt. Effectivement semi puis Sedan Charleville à une semaine d'écart était peut-être un peu trop mais j'ai couru aucun des deux à plein potentiel (en tout cas pas ce dimanche)

Tiens, d’ailleurs, bien que bordelais je n’ai jamais fait le semi et a fortiori le marathon il est comment le parcours ?

J'ai testé vite fait les Fly Flyknit hier. 44,5 c'est trop serré, donc 45 en attente. Mais je suis pas convaincu, je perds tout le confort des Sense Boost Go, qui est incroyable. Je vois pas trop la plus value de la Flyknit. La plante de mes pieds n'est plus dans un chausson, c'est très rigide tout ça... De plus, y a un truc sur la chaussure droit qui me donnait la sensation qu'un truc était décollé sous la semelle et frottait le seul chaque fois que je ramenais le pied devant. Sauf que rien n'est décollé, donc je mise sur un léger défaut de fabrication dans le talon ou la semelle intérieure. Je les essaierai en 45, mais même à 65€, je sais pas si ça vaut le coup, autant que je rachète des Sense Boost, ou teste des Adios/Boston Boost en fin de collection.

Je pensais plutôt au marathon, t'en as déjà fait un cette année non?
Tu fais Valence en décembre et t'en cherches un pour avril?

C'est ça. Deux par an ça va )) je préfère ça que 10km

 
J'ai des potes qui ont fait Athène, mais attention c'est 20 1er kilometre en montée les 20 derniers descentes.
 
 
 
J'avais eu envie de le faire mais c'est un marathon "chaud" (mai de mémoire) attention à la perf si il fait soleil...
 
 
Ce matin 70' @155 ca c'est bein passé  
 
https://www.strava.com/activities/2771708555

En tout cas, mon fitness de Stravistix n'a jamais été aussi haut que depuis Juillet. Que ce soit le tennis ou la course à pied, ça fait grimper cet indicateur, et évidemment ça se ressent lors de mes sorties de CAP, mon EF n'a jamais été aussi rapide. Ca serait cool que dans 1 an elle soit à 6'/km.

 
 
  1h41 tu peux pas test

Ce n'est que la deuxième année que le semi suit ce parcours, et comme l'an dernier j'ai fait le marathon, je ne l'ai jamais fait.
Mais malheureusement ils ont gardé l'idée de faire 2 passages rive droite. Autant le premier passage du pont Chaban en début de course passe bien, autant après 15km ça fait mal, physiquement mais aussi dans la tête, de revenir au parcours du début de course.
Je n'ai pas entendu que du bien du passage des bassins à flot (chaussée et éclairage), mais ce sera une découverte pour moi, et ce coin change beaucoup ces dernières années.

Le marathon, l'air de rien il y a pas mal de dénivelé. Toute la partie qui s'éloigne de Bordeaux monte.
Le début tournicote et bouchonne pas mal sur les 9 premiers km communs avec le semi, vu qu'à part le sas préférentiel, les autres peuvent demander et obtenir n'importe quel sas.
Le parcours est très sympa pour qui ne connaît pas le coin, mais il faut bien reconnaître que la traversée du château Pape Clément dans le gravier fait mal aux jambes à mi-course.
Tout ça fait que ça n'est pas très favorable à la performance. Par contre on traverse plein d'endroits sympa.

 
Lisbonne le 10 mai : distance de 12, semi et marathon.

Lisbonne fin mai j'ose même pas imaginer la chaleur  

Lol le 10 c'est la fin du mois?

T'es en bord de mer/fleuve tout le parcours, t'as de l'air c'est agréable.

Probablement du vent surtout.
Je me souviens de Cascais au mois d’août, j’aimerais pas il y courir un marathon

C'est donc ça que pensent les parigots ...

Y'a plus de vent l'été, mais ouais on peut avoir du vent en bord de mer, surprise

J'ai pas compris

Second essai de la ceinture D4, elle se coupe au bout de 12 secondes.    
 
Des utilisateurs pour m'indiquer ce que je fais mal?  
 
Globalement, je mouille les électrodes, je l'installe, je vérifie sur le téléphone que la ceinture se connecte, et je pars.
 
Mais je suis obligé de l'appairer à chaque fois et de relancer le BT pour qu'elle se connecte.
 
Je suis pas doué ou c'est un citron?

 
J'avais lu le 20...
 
Oui j'ai fais Palma de Mallorque c'est à côté de la mer je peux t'assurer que j'ai douillé en terme de chaleur et surtout vent quasi nul.
 

Faut passer la ceinture sous l'eau, qu'elle soit bien serrée. Sinon change la pile.

Ça vient peut-être du téléphone. Le plus simple c'est l'utiliser avec une montre.

 
La ceinture est neuve, et je l'ai passé sous l'eau... Vais essayer de serrer plus.
 

 
Pas de montre compatible pour le moment, je débute tout juste dans le monde de l'endurance
 

Regarde dans les options bt de ton tel?

Amène la chez D4 et gueule auprès du vendeur  

 
Je suis en hollande, le d4 le plus proche est à 50 min de vélo et si je gueule en anglais, le mec va croire que je récite de la poésie, vu comme le hollandais est une langue moche
 
Vais tenter une dernière fois vendredi, et sinon retour SAV.

 
À Lisbonne à cette date là, tu tables sur max 20°C à midi, je pense que c'est courable perso

J'ai aussi pris des nike zoom fly flyknit, on verra si je les utilise dimanche pour mon 10k
 
J'avais oublié mes streak 6 à Mtl et on m'a offert un tshirt nike pro à 40€ (trop grand pour moi), du coup j'ai des zoom fly flyknit pour 23€, c'est un bon deal