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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°57768818
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 06-10-2019 à 21:34:25  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
je vais passer à 6 seances par semaine :o


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
mood
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Posté le 06-10-2019 à 21:34:25  profilanswer
 

n°57768960
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 06-10-2019 à 21:50:16  profilanswer
 

temps de la puce 1h48'43'', c'est bieng, on a mis du temps à franchir la ligne de depart :o

 

Dommage de pas grignoter davantage  car jusque donchery (5km) j'etais vraiment dans un gros paquet de coureur plus lent difficile à dépasser

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 06-10-2019 à 21:52:49

---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57768980
toutsec
Posté le 06-10-2019 à 21:53:32  profilanswer
 

Interdiction de te plaindre Maintenant :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°57769365
SashaG
Posté le 06-10-2019 à 22:40:56  profilanswer
 

Bien joué tout le monde: ceux qui ont couru vite ou une peu moins, ceux qui ont fait des PR et ceux qui ont appris sur leurs erreurs j'espère  :)  
 
Sédan Charleville pour ma part, que j'ai fait en mode un peu touriste
 
7 h de sommeil de bonne qualité, un peu de pâtes en guise de petit déj, 1h50 de bagnole à écouter la playlist "automne" de mon homme avec beaucoup de Rammstein. Jambes encore un peu fatiguées post semi du weekend dernier couru pourtant pas vite, mais rien à signaler à part ça. No stress bizarrement, contrairement à d'habitude. Merci encore à eirea et son copain pour le dossard et le taxi et Lautho pour les conseils avant course  :jap: . Queue beaucoup trop longue pour les wc du coup on a raté l'occasion de voire Renard avant la course  :(  
 
Au début je voulais me rattraper un peu sur le semi mais Lautho m'en a dissuadé. Je me suis fixé un objectif de 2h10 pour les 23.6 km ça devait pas trop poser de problèmes. La météo s'annonçait pas top mais on a eu un rayon de soleil pour le départ et j'ai même regretté d'avoir mis un legging long.
 
L'éventuel problème de départ trop rapide était évité grâce au nombre de participants  :lol: Voulant bien faire je me suis mis tout pile sur la ligne entre "sas" 1h45-2h et 2h-2h15. Trop de monde qui couraient à 6'30"/km et pas la possibilité de doubler. Pas grave, ça m'a permis de partir tranquillement et ne pas me cramer dès le début.
L'ambiance était super bonne même si j'imagine avec une meilleure météo ça aurait été vraiment dingue. Je ne me suis pas forcée du tout, j'ai couru en mode assez relax sans vraiment regarder la montre - je vérifiais un peu au début, après quand ça bipait au km et encore pas toujours et après le 16 je jetais un coup d'oeil de temps en temps si je suis toujours dans les temps.
J'ai kiffé la course, j'ai regardé les petits culs (une mention particulière pour une demoiselle avec un t-shirt de crédit agricole que j'ai suivi pendant au moins 15 km  :D ), j'ai tapé la discut' avec les gens.  
 
Effectivement parcours un peu vallonné mais ça passe. Je n'ai pas trop aimé la côte à la fin de 18-début du 19km et une deuxième juste avant ou après le semi je crois. La météo était plus clémente que le we dernier: deux bonnes grosses douches mais sinon une petite pluie fine pas trop dérangeante et même quelques rayons de soleil. Quasi pas de vent, quelques bourrasques mais la foule autour de mois était suffisant pour me cacher. J'ai eu juste une petite ampoule sous l'orteil avec les chaussettes mouillées et une lentille gauche qui essayait de se barrer quand j'avais trop d'eau dans les yeux (je ne sais pas si c'est Lautho qui m'a encouragé à 1.5km de la fin j'étais trop occupée à essayer de la mettre correctement j'ai pas regardé   :lol: ).  
 
2h07 et des poussières à la montre, j'ai pas regardé le chrono officiel, ce qui m'a fait 5'23" de moyenne contre 5'20" conseillé par Lautho. J'aurais pu éventuellement faire un peu plus d'effort mais je n'en avais pas spécialement envie, de toute façon j'ai perdu trop de temps au début avec la foule. L'allure n'est pas du tout régulière, je suis assez mauvaise dans les montées, et surtout à la fin quand j'ai vu que même  à 6' je passais sous 2h10. J'avais également de la route pour rentrer et je voulais être capable de rouler.
 
Par contre il faut que je trouve un truc pour les ravitos - trop de sucre ça me donne envie de gerber mais je ne me vois pas courir sans


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°57769396
Grumms
Aimé de tous
Posté le 06-10-2019 à 22:43:57  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Queue beaucoup trop longue pour les wc du coup on a raté l'occasion de voire Renard avant la course :(


J'ai passé 2 min à me demander si c'était une métaphore :D


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°57769402
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 06-10-2019 à 22:44:36  profilanswer
 

c'est vrai qu'il y a des passages sympa avec la foule


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57769654
bertty
Ça ira
Posté le 06-10-2019 à 23:09:44  profilanswer
 

eirea a écrit :


C'est la conclusion à laquelle je suis arrivée hier soir après quelques recherches en tout cas. Mais comme je voulais pas me rajouter de la pression j'ai vite arrêté mes lectures sur le sujet :whistle:


 
Ça ressemble en effet à une périostite, ça peut être dû à une augmentation trop rapide du volume hebdo et/ou de trop de séances dures et faites trop intensément, et/ou des footings qui n'en ont que le nom, et/ou trop de sol bitumé...
--> Footings ultra cool à 65% FCM sur du plat sur sol souple en réduisant le nombre de séances hebdo tant que ça n'a pas disparu, il faut que tu récupères
 
@Lautho, @Grumms, @Zig, @SachaG, @rheo, @FlyinPoulpus, @yipi, @RadjoN, @trajan, @frenegond, @R-jac, @Boucher-a-pied, @eirea
Bravo pour vos courses et vos CR, quel bonheur  :jap:  (J'avoue que j'ai aussi kiffé les CR de loose :o )

n°57770009
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 07-10-2019 à 01:32:54  profilanswer
 

Citation :

Course à pied (10km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 1450
Places restantes : 1331


 

Citation :

Course à pied (21,1km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 450
Places restantes : 377


 
Bon je crois qu'on a le temps avant de s'inscrire à Vénissieux :whistle:


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°57770048
ben547
Posté le 07-10-2019 à 03:12:37  profilanswer
 

ça a une bonne réput' dans le coin pourtant?

n°57770109
Boucher-a-​pied
Posté le 07-10-2019 à 06:50:34  profilanswer
 

C’est dans 6 semaines hein !

mood
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Posté le 07-10-2019 à 06:50:34  profilanswer
 

n°57770172
Astroya
Posté le 07-10-2019 à 07:42:05  profilanswer
 

De très bons CR, félicitations à tous !
Pensées spéciales à Zig et renard :D


Message édité par Astroya le 07-10-2019 à 07:43:01
n°57770180
rheo
Posté le 07-10-2019 à 07:44:07  profilanswer
 

Ayé je viens de finir tous les CR  [:leguidedubledard:1]  
 
Bravo à tous, beau week-end de courses et de CR, fortunes diverses et variées mais ça court ! Pensées à Frenegond qui a du bien en chier  :jap:


Message édité par rheo le 07-10-2019 à 07:44:51

---------------
Topic Quizz Foot, viendez vous amuser !
n°57770182
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 07-10-2019 à 07:44:22  profilanswer
 

bon maintenant faut que je retrouve mon niveau de l'eté 2016, sub40 au 10km :o


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57770183
darkpotpot
:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU
Posté le 07-10-2019 à 07:45:39  profilanswer
 

Punaise cette avalanche de CR [:cerveau perchut2]
Félicitations à tous, ça fait plaisir à chaque fois d'avoir des retours sur les différentes courses  [:huit].

n°57770203
Entoni
Posté le 07-10-2019 à 07:54:34  profilanswer
 

Félicitations a tous pour les CR très sympa a lire.
 
Je fournirai les miens poures deux prochains dimanche (Foulée du tram de Nantes Marathon de Vannes)

n°57770234
bifimo
Posté le 07-10-2019 à 08:06:11  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Citation :

Course à pied (10km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 1450
Places restantes : 1331


 

Citation :

Course à pied (21,1km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 450
Places restantes : 377


 
Bon je crois qu'on a le temps avant de s'inscrire à Vénissieux :whistle:


 
Sacrée différence de succès entre les distances   :ouch:  
 
Je reste sur le 21  :)

n°57770237
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 07-10-2019 à 08:06:56  profilanswer
 

[:haha dead]
Hier j'ai accédé à la requête de ma fille : faire une balade où l'on ramasse les déchets. En revenant de l'école ou quand elle m'accompagne quand je courre on avait remarqué que certaines personnes sont des porcs...
Donc mission réussie hier.
Sauf que ce matin je suis à moitié bloqué du dos et que j'ai un trail de 27km prévu dimanche [:tinostar]

 

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 07-10-2019 à 08:15:57

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°57770252
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 07-10-2019 à 08:09:56  profilanswer
 

ben547 a écrit :

ça a une bonne réput' dans le coin pourtant?

 
Boucher-a-pied a écrit :

C’est dans 6 semaines hein !

 
bifimo a écrit :

 

Sacrée différence de succès entre les distances   :ouch:

 

Je reste sur le 21  :)

 

Oui ce sera bien rempli je me fais pas de souci :D
Les clubs ont pas dû encore s'inscrire notamment.
C'est juste que ça faisait bizarre venant du trail où il faut s'y prendre plusieurs années à l'avance :o
J'irai certainement sur le semi.


Message édité par Chou Andy le 07-10-2019 à 08:10:28

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°57770272
Boucher-a-​pied
Posté le 07-10-2019 à 08:14:04  profilanswer
 

Le semi est récent aussi !

n°57770381
bifimo
Posté le 07-10-2019 à 08:35:57  profilanswer
 

Narm a écrit :

[:haha dead]
Hier j'ai accédé à la requête de ma fille : faire une balade où l'on ramasse les déchets. En revenant de l'école ou quand elle m'accompagne quand je courre on avait remarqué que certaines personnes sont des porcs...
Donc mission réussie hier.
Sauf que ce matin je suis à moitié bloqué du dos et que j'ai un trail de 27km prévu dimanche [:tinostar]
 


 
La planète et les coureurs te remercient.
reste à supprimer les chasseurs et les crottes de chien.

n°57770390
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 07-10-2019 à 08:37:08  profilanswer
 

bifimo a écrit :

 

La planète et les coureurs te remercient.
reste à supprimer les chasseurs et les crottes de chien.


Et les gens à 6'40/km qui se mettent devant des mecs en 4'40/km qui eux se mettent parfois devant des mecs à 3'40/km :o

 

Y'a eu quelques bousculades au depart, les gens veulent pas comprendre que quand on court lentement on se mets pas dans les 1500 premiers d'une course de 8000...


Message édité par RadjoN le 07-10-2019 à 08:37:52

---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57770396
SashaG
Posté le 07-10-2019 à 08:38:18  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

temps de la puce 1h48'43'', c'est bieng, on a mis du temps à franchir la ligne de depart :o
 
Dommage de pas grignoter davantage  car jusque donchery (5km) j'etais vraiment dans un gros paquet de coureur plus lent difficile à dépasser


Par contre je ne saisis pas cette mode d'afficher que le temps brut, ou il y a un temps net indiqué quelque part?


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°57770407
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 07-10-2019 à 08:41:52  profilanswer
 

http://bases.athle.fr/asp.net/list [...] rmepreuve=


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57770416
Sybaris
Posté le 07-10-2019 à 08:43:59  profilanswer
 

1h11 23 km  [:copepresident:2]

n°57770437
SashaG
Posté le 07-10-2019 à 08:47:49  profilanswer
 


 
merci. Parce que sur le lien qu'il ont partagé sur FB c'était que le temps brut


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°57770441
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 07-10-2019 à 08:48:14  profilanswer
 

SashaG a écrit :

 

merci. Parce que sur le lien qu'il ont partagé sur FB c'était que le temps brut


oui tu as raison c'est mal foutu. Ils devraient afficher que le temps réel


Message édité par RadjoN le 07-10-2019 à 08:48:25

---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°57770594
Hegemonie
Posté le 07-10-2019 à 09:12:33  profilanswer
 

Pour courir sous la pluie par 5/10°, vous utilisez quoi?
 
C'est le temps standard ici, ça commence à être frais...
 

n°57770617
CPCVautour
Posté le 07-10-2019 à 09:16:32  profilanswer
 

Bravo pour les temps et les CR, notamment ceux qui ont eu le droit au vent ou à la pluie.
Et bon courage à ceux qui ont les jambes un peu cassées le lendemain de leur course ! (c'est mon cas)

n°57770655
SenorPollo
Posté le 07-10-2019 à 09:22:35  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Pour courir sous la pluie par 5/10°, vous utilisez quoi?
 
C'est le temps standard ici, ça commence à être frais...
 


 
(Tshirt technique D4), tshirt random par dessus, coupe pluie D4. Le tshirt technique est pas obligatoire si t'es pas frileux, le coupe pluie tient bien chaud.

n°57770856
eirea
Posté le 07-10-2019 à 09:43:52  profilanswer
 

Je viens de commander une nouvelle paire de chaussures... http://hfr.toyonos.info/generateurs/fb/?t=Zig
 
Mais je tiens à préciser que de la faute @ Lautho :o (doublement, même)

n°57770881
SashaG
Posté le 07-10-2019 à 09:46:58  profilanswer
 

eirea a écrit :

Je viens de commander une nouvelle paire de chaussures... http://hfr.toyonos.info/generateurs/fb/?t=Zig

 

Mais je tiens à préciser que de la faute @ Lautho :o (doublement, même)


Je confirme :lol:


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°57770890
SashaG
Posté le 07-10-2019 à 09:47:45  profilanswer
 

Est ce qu'il a des action de Nike ?


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°57770891
SenorPollo
Posté le 07-10-2019 à 09:48:02  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Citation :

Course à pied (10km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 1450
Places restantes : 1331


 

Citation :

Course à pied (21,1km)
 
DISPONIBILITÉ
Places limitées à : 450
Places restantes : 377


 
Bon je crois qu'on a le temps avant de s'inscrire à Vénissieux :whistle:


 
Je vais quand même m'inscrire dans la semaine pour être tranquille, à ce prix là ça se refuse pas. J'irai sans pression, sans objectif, j'ai envie de me faire plaisir sur celui la ! Et vu que dans les 3 semaines qui arrivent je vais pas pouvoir courir des masses, j'aurai de toute façon pas un vrai entrainement dans les pattes pour viser quoi que ce soit. J'espère que ça se perd pas trop vite le foncier.

n°57770929
Grumms
Aimé de tous
Posté le 07-10-2019 à 09:54:12  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

 

Je vais quand même m'inscrire dans la semaine pour être tranquille, à ce prix là ça se refuse pas. J'irai sans pression, sans objectif, j'ai envie de me faire plaisir sur celui la ! Et vu que dans les 3 semaines qui arrivent je vais pas pouvoir courir des masses, j'aurai de toute façon pas un vrai entrainement dans les pattes pour viser quoi que ce soit. J'espère que ça se perd pas trop vite le foncier.


Les résultats de ta prepa vont pas disparaître par enchantement. Tu vas faire un truc.


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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°57771048
PPPEP
Posté le 07-10-2019 à 10:07:24  profilanswer
 

J'ai oublié mes nike streak au canada donc je vais moi aussi devoir acheter des chaussures à 250€ pour gagner 1,5% sur mes chronos? :o

n°57771155
Lautho
Posté le 07-10-2019 à 10:20:10  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Est ce qu'il a des action de Nike ?


 
Of course  :jap:  :D

n°57771185
Lautho
Posté le 07-10-2019 à 10:23:36  profilanswer
 

Bon allez je m'attaque aux CRs ! :sweat:

n°57771294
Boucher-a-​pied
Posté le 07-10-2019 à 10:35:04  profilanswer
 

Mon cœur de battre s’est arrêté hier pendant la course  :sweat:  
 
https://reho.st/self/a93c9a56e50647bb788e064d3e5778b6d6feee9b.jpg

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