Reprise du message précédent :
Séance du jour !
 
2 * (1 - 2 - 3 - 2 - 1) récup moitié temps d’effort et récup bloc 3’
 
3’21
3’27
3’38
3’30
3’27
 
3’23
3’32
3’48
3’31
3’13
 
Pas mécontent (au club mais en solo) même si j’en ai bien chié sur le 3’ du second bloc j’ai laissé passé l’orage et j’ai réussi à relancer derrière pour les deux dernières fractions !
 
 
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Présente

Si vous voulez des spécialités luxembourgeoises tels que bidon d'essence ou alcool à bas prix ou encore des saucisses bien grasses manifestez vous

C'est magnifique comme pays non?

Le plateau de Kirchberg et son Auchan de légende c'est clair que c'est le top

Je bosse en face.

Maintenant y en a un plus gros à la cloche d'or. Ça fait rêver

Oui c'est très beau comme coin    
Les brunchs du dimanche au Mudam      
 
On voit les connaisseurs  

des gens ont déjà fait le marathon du run in Marseille? sympa ou éclaté?

Il détecte une réduction de la charge d’entraînement assez rapide, souvent associée à une compétition qui approche

Mouais c’est pas aussi simple que ça le truc Garmin !

 
Je pense qu’il faille que ce soit associé à une grosse charge dans les semaines précédentes

J'ai jamais réussi à faire fonctionner le rétro-éclairage sur rotation du poignet avec la mienne.

Le seul moment où je sais que ça va fonctionner systématiquement, c'est quand elle balance dans le vide quand je la mets et enlève. Toujours utile.

 
Oui mais il se base « bêtement » sur ta Vo2 pour déduire si tu es productif ou pas.

Et évidemment il faut son cardio à tous les coups. Perso je ne le mets pas systématiquement, loin de là même. Je suis entre 53 et 58 avec la possibilité de perdre/gagner plusieurs points de vo2 dans la même semaine...  

 
VO2 que personne ne connait, rappelons-le    
Il doit y avoir des études sympas et intéressantes à lire en CAP plutôt que de perdre du temps sur des trucs extrapolés à partir de données hypothétiques...autant lire l'encadré d'astrologie du journal local, c'est aussi précis...
Ah non merde, les études il faut lire et réfléchir

Si tu ne fais que du plat l’indicateur Vo2 est quand même « intéressant » je trouve.

C'est le moment de dire que j'ai 64 et je table sur 65 ce soir  

Comme quoi c'est vraiment n'importe quoi ce truc

 
Sérieux ?  

et le running index de polar ?
 
perso quand je fais un parcours plutôt plat, l'indice me donne des indications de forme.  
68 dimanche et quand j'étais pas en forme je tournais autour de 58.
 
Par contre l'indice lors des courses est très bas (mon cardio est vraiment haut pendant les courses)

Il est basé sur des approximations encore moins précises que le 220-age pour la fc. Et si d'une manière globale on peut le corréler aux perfs, à l'échelle de quelques coureurs même à 10 près tu ne peux pas prédire qui perfera le mieux.  
En plus c'est un paramètre connu pour être peu évolutif, malgré les sites qui donnent des marges de progression démesurées. La greffe de poumon c'est pas donné
Et c'est pas grave, parce qu'il y a tellement de choses à faire au niveau du rendement derrière...
 

Chez Garmin ça donne (je trouve) des indications sur les zones à travailler car par exemple je vais faire un bloc à 4’50 je vais perdre de la Vo2 alors qu’un bloc a 4’30 je vais en gagner car niveau cardio je suis plus à l’aise selon la zone.

 
Sur des approximations sans doute mais perso c’est quand ma Vo2 Garmin est la plus haute que je suis le plus en forme (enfin l’inverse plutôt).
 
Là je suis péniblement à 59 contre 61/62 au printemps quand j’étais en forme.

Le nullos  

Sur des fractions un peu bourrines on monte à combien de FCmax en ordre de grandeur ?

Oui.
Je suis monté à 62 à certains moments.

 
je constate clairement une corrélation avec ma forme.  
 
Apres dans les faits les chiffres sont peut être fantaisistes mais j'aime bien l'indicateur.  
Putain 59....

Tkt je suis a 49 bon pour mon excuse je reprends seulement

Je suis à 48 depuis que j'ai la montre, ça a jamais bougé...

Je ne regarde quasiment jamais cet indicateur mais vous m'avez intriguée ^^

Quasi toutes les grosses marques sont associées à Firstbeat qui produit les algos d'analyses de HR et de variabilité de HR, qui permettent de déduire tout ça. Seule l'interprétation par la manque peut changer la donne mais ça vient des mêmes chiffres.
Après si c'est analyser à partir de données de cardio poignet, ça foire forcément...
Moi je suis en train de remonter, j'arrive à 54  ah non en fait en estimation de vo2, j'arrive à 39 quelques fois... re-

Je suis à 45/46 sur la Stratos, au plus bas j'ai eu 42 je crois.

 
C’est quoi que tu appelle bourrin déjà ?

 
Ton capteur au bras est connecté via Garmin ?