Reprise du message précédent :

 
La même dépense d’énergie = la même allure ?
 
Non.

Etant donné qu'on récupère pas la même chose en descente que ce qu'on dépense en plus en montée, il faudrait même faire une "AS17", non ?

Où ? Balance les études, perso j'ai jamais rien vu. Si on me prouve le contraire je ne demande qu'à croire...(tain je cherche une paire en 43 maintenant   )

275€ les chaussures, même si ça fait gagner 5% jamais j'achète.

 
15 tu veux dire ?

Link?

On va dire qu'avec le dénivelé, pour schématiser, les 16km du PV ça serait comme faire 17km de plat (ou 18, ou 16,5, comme vous voulez).

Sur lbc on arrive à en trouver à prix raisonnable peu de kilométrage...

 
Voire même un 21, vu qu'il était conseillé (ou indiqué comme cible "classique sur PV), ici même je crois, de faire plutôt de l'AS21.  
Sachant qu'il y a une différence entre une course de 16 km vallonnée et le PV ... le PV, c'est pas une boucle, je pense qu'il y a plus de D+ que de D-
 

 
Non quand même pas    
Un PV bien couru ça donne à peu près la même allure moyenne qu'un semi, mais il faut prendre en compte qu'on perd pas mal de temps dans les 2Km de la côte des gardes, donc sans doute ~AS16/17 sur les 14 autres kilomètres de course.  
En théorie on ne court donc jamais à son AS21

 
je dirais autour de 190. Je suis monté au max à 186 en entraînement. Je ne l'ai jamais vraiment calculé / mesuré

Pffff, je suis un gars du coin sur strava, 2e semaine de prépa marathon, 8*400 à vma    
Je lui demande s'il pense que c'est utile pour courir un marathon à 4'15/km et bim : "Bien sûr le maintien et développement VMA est une séance importante pour continuer à développer le cardio"    
ça me désole...  

si la FFA le dit hein

Alors ouais, t'as l'air d'avoir une sacrée marge. Après, peut-être que tes jambes auraient + de mal.

 
on ne peut pas garder la même vitesse quand ca monte sans exploser.  
Du coup j'aurais tendance à dire la même fréquence cardiaque   .  
 
En partant en AS10 et que la course dure 16km et que ca monte au 8ieme km, je ne serais pas capable d'aller au bout.

S'il y a bien des articles que je ne me vois jamais acheter d'occasion, ce sont bien les chaussures.

Les temps de passage de mon pote à Berlin    
 

C'est beau    
 
Un jour !!

Solide franchement!

Oui mais à quelle allure fait-il son EF?
Et quelle est sa cadence de pas?

et sa FCMAX
Fait il de la VMA?
Drop des chaussures?

C'est marrant sur le live de L'equipe, ceux qui arrivaient en 2h40 semblaient lent (et le visage bien marqué pour pas mal), alors que c'est déjà très solide comme perf!
Bref, la télé ça rend pas du tout la vitesse

S'ils ont des Vaporfly ça compte pas  

 
Pour situer:  
 
1h14’48
33’38

T'inquiete, dans un an

 
perso j'avais bien aimé l'article exhaustif de lepape en avril 2019:
https://www.lepape-info.com/actuali [...] e-analyse/
 
de toute manière, chez les pro il y a peut être matière à se poser la question
pour les amateurs que nous sommes il y a tellement de paramètres perfectible avant de se reposer sur l'hypothétique chaussure miracle que c'est juste ridicule de mettre un tel prix  

 
Si tu prends de bonnes chaussettes de compression avec ces chaussures, tu économise une séance d'entrainement par semaine

Ya quand même un peu plus de preuves scientifiques en faveur des Vapor Fly que pour la compression.
Lu sur Spe15 : les 5 meilleures performances sur marathon ont été faites en VaporFly

Certes. Mais ces athlètes étaient déjà les meilleurs, donc susceptibles de faire les meilleurs perf'.

 
clair!!!!! j'aurais bien aimé dire un jour peut être, mais même pas en rêve!  

Oui oui, je n'ai pas dit le contraire.

 
C'est d'autant plus vrai qu'améliorer nos perfs n'apporte rien, à part une satisfaction personnelle (et peut être un saucisson pour les meilleurs d'entre nous   )
chacun voit midi à sa porte, mais si on s'améliore grâce uniquement au matos, et pas intrinsèquement, elle en prend un coup, la satisfaction personnelle.

Un Belele qui gagne 1'30 à 37 ans après plusieurs années vides et seulement 3 mois d'entraînement selon ses propres dires, c'est probant selon moi.

 
Sacrée optimisation

probant de?
Nouvelles méthodes d'entrainements?
Dopage mieux ciblé?
Il y a tellement de choses qui sont plus probables (et surement plus efficace) qu'une paire de chaussures.

Pas d'Altra dans le comparatif, Zig est furax, il va refaire tout son dressing !

 
https://www.strava.com/activities/2748756215
 
Ma FC est restée stable tout du long
 
J'aurais jamais pouvoir tenir 176 de moyenne sur le PV remarque  

Ben du bonus Vaporfly. Ce qui n'exclut pas du dopage classique par ailleurs, mais je considère que c'est la base à ce niveau.

J'ai manqué un redface quelque part ?

C'est peut-être pas ton AS10, et ta vraie AS10 est meilleure que ce que tu penses.