Faire des SLs de 3h quand tu fais 6h hebdo, ca va sur quelques semaines pendant une prépa marathon, mais c'est vraiment pas idéal.
C'est beaucoup plus sain à mon avis de faire plus de séances plus courtes. Le matin, le soir, etc.
Après ca dépend du mode de vie, j'en conviens. Moi j'ai pas de famille et je fais le STO en Allemagne alors c'est facile de faire 10 séances par semaine

Quand tu n'as pas accès à une douche au taf, tu oublies les séances à la pause dej

30' ça sert à qqch ?

STO?

STO?

 
Stade à proximité avec vestiaire, abonnement piscine pour utiliser leurs douches, rentrer chez soi, abonnement club de sport...

je fais pas de padel
pour la progression, j'essaye d'être plus régulier et de faire plus de volume que les années précédentes et cela fonctionne, j'espère le confirmer ce week end sur le paris versailles. Maintenant, j'aimerais améliorer aussi mon semi / 10km (barre de 45 sur le 10 déjà et 1h45 sur semi)....donc je me dit que plus de régularité et de volume pourraient aider.
Le coup des 21 séances dispos, effectivement, en théorie, après avec les enfants c'est plus compliqué, mais je note la possibilité de faire des séances courtes, 30min de footing EF en gros ? Je partais plus sur ajouter une séance le samedi, mais cela semble plus jouable le mini footing de 30min le soir (le matin, je suis trop feignasse...)

Je compte 7 jours dans une semaine, et 3 créneaux possibles (matin midi et soir), soit 21 séances possibles au max   Donc t'as de la marge même en faisant de la nat et du padel à côté
Ya pas de secret si tu veux courir plus faut commencer par caser des petits footings (même 30/45') ici et là.

Et généralement le "quand on veut on peut et on trouve" est juste ridicule. ça n'empêche pas que certains puissent avoir la flemme ou être mal organisés, mais prenez Boucher, cet été moisn d'aide familiale pour garder le gosse, moins de séances possibles....

 
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Ben non je pensais que j'arrivais à 17.5 de VM avec ce temps

Je vais ptet faire 1 ou 2 mois de "vitesse" à partir du 15 octobre, avant de réenchainer sur de l'aérobie, je sais pas trop encore (j'arrive toujours pas à savoir si je considère que c'est utile à la progression    mais d'un autre côté si je teste pas je saurai jamais...)

 
Tout à fait d'accord avec ça    
Il faut progresser par petits pas. Vouloir passer de 3h hebdo en 3 séances à 5h en 5 séances d'un coup est utopique quand on a une vie bien remplie. Mieux vaut viser dans un premier temps de caser une séance de plus, quitte à réduire la durée des séances existantes. Ensuite une fois que l'habitude est prise, c'est bien plus facile de rallonger.
 
D'ailleurs à ce sujet, quelqu'un a un site qui permet de faire des graphes avec des bulles/fleches facilement? Vous savez du type "Pouvez-vous caser une séance supplémentaire dans votre semaine? Oui/non" avec flèches vers différentes options pour tracer un parcours jusqu'à une réponse finale. Je voulais tenter de faire ça pour la progression  
Je sais pas comment ça s'appelle  

J'ai pas dit ca hein. Tout n'est pas possible en fonction des priorités de chacun.
Après je ne cours pas le midi  et ça ne m’empêche pas de faire 5 séances de cap + velo + nat sur certaines périodes. Mais comme dit plus haut j'ai peu de contraintes

 
Tout à fait d'accord avec ça    
Il faut progresser par petits pas. Vouloir passer de 3h hebdo en 3 séances à 5h en 5 séances d'un coup est utopique quand on a une vie bien remplie. Mieux vaut viser dans un premier temps de caser une séance de plus, quitte à réduire la durée des séances existantes. Ensuite une fois que l'habitude est prise, c'est bien plus facile de rallonger.
 
D'ailleurs à ce sujet, quelqu'un a un site qui permet de faire des graphes avec des bulles/fleches facilement? Vous savez du type "Pouvez-vous caser une séance supplémentaire dans votre semaine? Oui/non" avec flèches vers différentes options pour tracer un parcours jusqu'à une réponse finale. Je voulais tenter de faire ça pour la progression  
Je sais pas comment ça s'appelle  

le reste fait cher pour une douche ^^

 
Tout à fait d'accord avec ça    
Il faut progresser par petits pas. Vouloir passer de 3h hebdo en 3 séances à 5h en 5 séances d'un coup est utopique quand on a une vie bien remplie. Mieux vaut viser dans un premier temps de caser une séance de plus, quitte à réduire la durée des séances existantes. Ensuite une fois que l'habitude est prise, c'est bien plus facile de rallonger.
 
D'ailleurs à ce sujet, quelqu'un a un site qui permet de faire des graphes avec des bulles/fleches facilement? Vous savez du type "Pouvez-vous caser une séance supplémentaire dans votre semaine? Oui/non" avec flèches vers différentes options pour tracer un parcours jusqu'à une réponse finale. Je voulais tenter de faire ça pour la progression  
Je sais pas comment ça s'appelle  

un diagramme d'états ?
 
https://www.draw.io/

 ca dépend du mode de vie, j'en conviens.

A Lyon la carte horaire est à 2€ de l'heure, si tu fais vite ça revient pas si cher .

carte horaire pour où ?
ça m'intéresse professionnellement tout ce qui est gestion d'équipement sportif

 
Et généralement le "quand on veut on peut et on trouve" est juste ridicule. ça n'empêche pas que certains puissent avoir la flemme ou être mal organisés, mais prenez Boucher, cet été moisn d'aide familiale pour garder le gosse, moins de séances possibles....

D'ailleurs à ce sujet, quelqu'un a un site qui permet de faire des graphes avec des bulles/fleches facilement? Vous savez du type "Pouvez-vous caser une séance supplémentaire dans votre semaine? Oui/non" avec flèches vers différentes options pour tracer un parcours jusqu'à une réponse finale. Je voulais tenter de faire ça pour la progression
Je sais pas comment ça s'appelle  

c'est dans quel partie de saison à la cottereau qu'on fait des 200 ?

4 fois en comptant qu'on peut  trouver du temps le samedi et dimanche, oui c'est vraiment imaginable

Merci    
 
Je promets rien c'est pas évident à créer. A la base je voulais encore écrire un truc sur "les étapes de la progression" mais ça va encore faire un gros bloc de plusieurs pages et personne le lira... donc je me disais qu'en faire un diagramme serait plus parlant, en mode "aide à la décision", mais je suis pas sur que vais arriver à rationaliser tout ça suffisamment

oui et en comptant le lundi et le mercredi encore +
merci  

 
Jamais!

mais tu t'entraines comment au juste ? Je comprends rien

 
Moins de séances possibles oui et non. J’avais pas mes créneaux « habituels » mais rien ne m’empêchait d’y aller le matin tôt, le midi ou le soir.
 
Après c’est question de motivation ma femme s’envoie des séances toute la semaine à 6h du mat mais moi j’ai pas l’envie de me lever.
 
Pour moi quand on veut on peux alors peut être pas 6 fois hebdo mais 4 fois franchement c’est largement possible en se sortant les doigts du cul.

Je vois d'avance le diagramme qui dans tous les cas de figure te fais fais 10 séances hebdo dont 9 en EF

tu saisis pas la nuance week end /  semaine ?