Reprise du message précédent :

C'est pas parceque tu leur a déjà donné un certificat il y a moins de 3 ans?
Le mien arrive à son terme

 
Non non je veux dire que quand je saisi les licences pour le club ils ne demandant que la date du certificat (-6 mois).

et comme le certificat est valable 3 ans (si questionnaire médical à non), comment tu fais ?
car la date n'est pas forcément <6mois ...

Je trouverais ça bizarre. J'ai pas l'impression que les coureurs entre 35 et 40 ans soient plus lents que ceux <35 ans, au contraire..

Normal si tu commences à courir à 30 ans.

Voila, je propose de passer les minima senior a 36'
Comme ca je pourrais me qualifier

A vaincre sans péril on triomphe sans gloire.

Ce qui est le cas de la plupart des coureurs amateurs, faut pas se mentir. Et encore 30 c'est jeune.

 
Uniquement lors de la première prise ou après les 3 ans de validité.

 
Pas faux mais ça serait logique non ?
 

master 1 c'st 40 ans?

 
Oui grosse majorité qui commence à courir après une première « carrière » dans un autre sport.

Les podiums interminables à venir...

Ah non, je suis M0 au 1er novembre

Comment ça va se passer pour les cross?

 
Tu rigole ou quoi ?  
 
Ça sera 1 par catégorie ça sera même moins long qu’avant...

 
Très bonne question pour le moment pas de réponse...

Ce sera effectif quand les nouvelles catégories ?  
Parce que je suis toujours sénior là. Ça va changer en cours de saison ?

1er novembre comme chaque année.

C'est ce qu'on se disait l'autre fois... déjà que c'était parfois long mais là ...
 
@Martino : 01/11, non ?

Je me suis encore planté si ça se trouve, je pensais qu'à 34 tu faisais genre des quarts de final, ensuite t'avais une demie puis une finale.

Mais peux-tu vraiment perdre 10kgs ?
Parce qu'il y a moins d'un an j'étais 11kgs en dessous, c'est pas mon poids de quand j'avais 9 ans
 
Ca me fait d'ailleurs penser à mes shorts. J'ai testé ce we aussi le nouveau baggy trail short.
Il est merdique, les poches ne ferment pas, le tel glisse des poches de côté et menace de sortir, et de même dans les poches arrières.La coupe est moyenne mais le textile assez confort. Ca frotte pas entre les cuisses.

 
Cardio poignet ?

du coup effectivement sub 37 à 40-42/43 ans c'est clairement jouable

et ca ne sub pas 40  au 10?

C'est quoi les minimas pour les France d'EF?

Bon séance du jour   ...j'ai pas écouté ou plutôt si, mon collègue.  
 
On est parti sur des 800 (r2'), il voulait des 1000, j'ai réussi à gagner 200m.
 
2'56, 2'49, 2'49, 2'40. Foutu pour foutu, sur le dernier j'ai voulu voir ma fcm je devais pas en être loin, mais ça montait encore quand j'ai stoppé.
 
Le dernier 400 piquait bien mais j'aurais pu faire beaucoup plus et surtout beaucoup mieux.

12km en EF pour moi  
toujours entre 72 et 77% de mon max (132 et 144, moyenne = 138 ; FCM = 186).  
 
Est ce trop rapide selon vous ?

C'est quelle allure?
C'est typé séance de spé 1500/3000 non?

Nan c'est bien

 
Tu crois vraiment qu’il le sait ? Il a bêtement suivi son collègue  

 
Un poil trop rapide car je suppose que tu as passé la moitié au dessus de 138 non ?

Moi c'est la sortie d'hier ou j'ai fait les 2 dernier kilo un peu trop haut en FC

Voilà

Pour l'allure, 3'41, 3'32, 3'32 et 3'20. C'est con à savoir ça, j'étais pas à 200m près, je tapais aussi mon km le plus rapide

Ça pourrait être une séance allure 5k, mais vu les récups plutôt allure 3000.

s'il fait chez toi un temps moyen et pas très chaud, tu aurais pu faire un peu moins vite.

merci pour vos réponses
Il ne fait pas chaud (j'ai à peine transpirer en tee shirt)

voici l'analyse

c'est vallonné : pas évident de rester stable :|

Te prends pas la tête si tu veux mon avis. On n'est pas à 1 bpm près.