Reprise du message précédent :

 
Arrête de te plaindre un peu je préférais encore quand tu l’ouvrais pour boufonner et annoncer des chronos inateignables !

 
Pas fatigant pour toi ou pour lui?  
Pour toi, si vraiment tu tiens à faire une séance piste, évites de dépasser ton AS5 je dirai.
Pour lui, ça dépend de son niveau    
 
Un truc que tu peux faire si tu veux courir avec lui et que la piste est pas trop chargée, c'est le mettre sur le couloir 1 et toi tu calcules sur quel couloir te mettre afin que vous démariez/arriviez pile en même temps (quoi que sur 200m ça laisse pas beaucoup de marge).

Respecte Serge et ton club en te bougeant le cul fainéasse!    
Tu veut une séance de pour te remotiver ?

 
On se calme un peu dans les termes, surtout que le sort a montré que c'était pas si inatteignables .
 
Et vu mes performances en ce moment, je pense que j'ai largement le droit de me plaindre!
 

 
Déjà clairement faut que je dises à Serge de me faire baisser de 4 ou 5 groupes, il me donnait une vma de 17,8-18km/h (je pense basé sur mon chrono de 10k pas optimisé), mais je pensais pas que j'avais perdu tant de niveau depuis.
Parce que si je continue dans ce groupe à me casser les dents sur les séances, je vais pas gagner en motivation.

Merci à tous vais partir sur un truc à 30€ comme ça je teste pour 30e et pas 70

 
Mais t’a as compris que c’était pour te motiver    

J'ai du mal à me motiver quand je vois que j'ai baché un 400m en 1'40" parce que c'était trop dur pour moi

En même temps si tu bases tout sur des chronos-pipeaux c'est pas étonnant...  
On rigole bien avec le label FFA mais d'un point de vue entrainement, ça a toute son importance de connaitre avec précision ses chronos en compétition.

Il est triathlète, il fait ses deux séances de fractionné depuis des années, mardi/jeudi, stout (véridique)
 

Je suis plus en forme que lui en ce moment, mais il arrive à me suivre quelques km et sur des 200 ça ira, il est même plus rapide. Ok, 3'40 max, je vais y aller tranquille   La piste est déserte par ici, je suis souvent seul.
 

+1

Rien à voir avec les réflexions en cours, mais j’espère que personne ici n’avait fait de pré réservations pour un marathon 2020 avec Thomas Cook...

je suis surpris du nombre de gens qui font des bookings sur ce site
la boite a fait faillite y a 2 ans.

Non, même pas 2 jours. C'était Monarch Airlines en 2017, non ?

Dette restructurée pour la 1ère fois en 2012. Plein de fois depuis.
La société est en quasi faillite depuis avant cette date, et ne s'en est jamais remise.
C'est comme Norwegian.

 
En juillet 2018, ils se refinancement encore facilement TC...
 
La, c’est une belle faillite non ordonnée, et les sommes encaissées pour les pre réservations, c’est perdu. Ça commence à s’exciter sur Twitter.
 
Je ne suis pas concerné, mais me suis dit, au cas où...

Eh oh allez sur Bourse  

J'ai choppé des Asics ds trainer 24 à 50 euros, bonne came ? Il y en a ici qui les utilisent ? Elles paraissent plutôt fermes.
Et j'ai dépassé les 2000 bornes dimanche dernier, toujours à la bourre comparé aux années précédentes.

Tu la connais la solution pourtant : VA COURIR FEIGNASSE
Et avant de faire des fractionnés, t'aurais pas intérêt à refaire un bon bloc de foncier avant ?

Où ça les DS à 50 euros?    
 
J'avais bien aimé ces chaussures.

Elles sont nazes ces chaussures. adidas Boston
Je dis ça alors que je courais en dstrainer depuis des années...

C’est pour pieds fins les Boston, adios, sub0 ( clin d’œil années 80 )

C'était sur runningwarehouse, il restait une paire, j'ai pas trop pris le temps de réfléchir vu le prix.  

 
Je faisais une petite sortie tous les jours j'étais explosé, clairement c'est pas pour moi.
 
Je vais rien faire pendant 2-3 jours et voir si je peux tenir une petite sortie de 15km (sans doute demain au CTM )

le mal du pays ca

Ya des ceintures cardio qui ne sont pas bio-dégradables?
Ma décathlon marche a moitie depuis 6 mois et la il n'y en a plus rien a en tirer.
Et je lis des commentaires similaires sur la Garmin HRM run

J'ai pris des adios. ça va aller vite pour les prochaines compet'

Tu as changé la pile ?

j'ai la run depuis longtemps. Machine de précision j'ai jamais d'erreurs.
Même si ça m'arrive d'espérer qu'elle renvoie des valeurs trop élevées

Bon petit footing de récup 11.5 km et 66% FCM  

Faut que je crame 2 paires d’escalante racer et une Newton distance avant tout nouvel achat

J'avais vu juste pour 800 kms avec mes new balance. Reste 2 semaines d'entraînement + la semaine d'avant semi et le semi, et hop à la benne. Elles ont 750 kms là et les "crans" sous la chaussure (extrémité devant) sont râpés de chez râpés.

 
J'ai ma Garmin qui est morte au bout de deux ans. J'ai pris une Polar à la place. Elle est compatible avec le boitier Garmin et bien plus confortable je trouve. Pas trop cher dans mes souvenirs et ça a l'air bien plus costaud.

Oui oui.
C'est ma 2 ou 3e et elles décèdent toutes au bout de +/- un an.
Bon je vais voir pour une Polar ou Garmin même si a l'air pareil

C'est la sangle thoracique qui creve ou bien le boîtier ?
Si c'est juste la sangle prends les modèles chinois a 4 euros sur ebay

Oui en effet moi je parlais de la ceinture pas du cardiofrequencemetre. Le boitier garmin hormis les piles j'ai jamais eu de pb avec.

Certains ont déjà utilisé ça?
http://sportech.online.fr/spfr_esn.html
J'ai fait le calcul, je vaux 31 au 10 en poids de forme. Même PPPEP ne peut pas test.

Aucune idee de ce qui ne marche plus.
Mais je me retrouve avec des valeurs farfelues et des trous dans ma courbe

Comment tu sais que c'est sur un 10k?

Moi je perds 5kg et je gagne 4'23".

Sur marathon je veux bien

bien Zig.
Pourquoi 65% de ton max pour de l'EF plutôt que du 70-75% ?
 
Sinon je remarque que ta cadence de pas diminue au fur et à mesure de la sortie.