Reprise du message précédent :
Moi je vais pas sur la piste le lendemain de 10 bornes AS42    
Remarque c'est ptet ça le secret pour être rapide

Au passage il est a 18% de qualité

La piste c'est la vie

Lol sub-16' dans une autre vie ouais

Le topic qui se transforme en école des fans, assez triste.

 
Il court avec pas mal de KM en trop, ne fait pas de specifique, rentre de vacances.
 
Je pense qu'il peut faire sub16 potentiellement.
 
Pour le fan club tu te trompes de personne je suis le premier ici a me prendre la tete avec lui ou Lautho car je m'entraine absolument pas comme ils le preconisent (meme si nos recents echanges sont plutot instructifs).
Tu m'as deja vu posté une SL ou renvoyer vers la FP ? que je n'ai jamais lu?    
 
Non par contre j'encourage un mec qui court bien surtout quand il est pas dans les meilleures conditions, je suis fan des mecs qui courent bien, ou qui progressent meme si le temps est pas ouf    

-16 impossible faut être réaliste. Cette saison -17’30 sur 5 km FFA ça serait pas mal.

 
Tu sais mieux que nous -
J'integre le fait que t'es carrement en surpoids, et que sur 5k, etre hyper leger ca fait une enorme difference.
 
Mais j'insiste pas, et je me basais encore sur ce 16:50, alors que c'est plutot 17:50 officiel comme objectif (FFA)
 
Ton record c est quoi?

Record 17’49 objectif 17’29.
 
Mais le 5 c’est encore une autre distance je pense que ça se bosse plus comme un 3000 que comme un 10.
 
Et effectivement j’ai un bon surpoids.

Ca patine à fond les escalante (1.5) en cas de pluie ... Pas dingo

 
 
Yep du coup tu peux pas trp jouer sur tous les tableau si tu veux bien progresser sur cette distance

Sub16 sur un 5k de triathlon ça peut se faire, Boucher  

 
J'ai pas vu de redface, donc je m'interroge ...
sérieusement, tu ne fais pas le 10 pour ça ?
parce qu'il y a des gars plus forts sur le 10 ??  
 
Mais t'as quel âge ? Je pensais que le mode "cours de récré" était réservé au topic    
 
 

J'ai beau relire, j'ai du mal à comprendre d'où tu tires cette interprétation  
 
[Edit] Ah ok je crois que j'ai capté: le gars en question, ainsi que les "quelques têtes connues" étaient sur le 5k

D'un autre côté il est plus probable qu'il soit dans le peloton. Je ne vois pas comment il terminerait devant Boucher en faisant une autre course.

Bon, 50 pages de retard, j'abandonne, impossible à rattraper  

Je comprends comme Lautho.
Un petit parenthésage utile : Petit peloton (car la course « phare » c’est le 10 km FFA) mais quelques têtes connues.

 
Alors j'ai peut être sur-interprété hein.
J'ai compris que les "quelques têtes connues" et le gars qu'il ne veut pas voir devant étaient sur le 10k justement (parce que les têtes connues iront sur le 10 k labellisé, et pas sur le petit peloton du 5 k pas labellisé qui en fait 4,5).
Bref, que le choix du 5k a été fait pour éviter la concurrence des têtes connues.
Mais j'ai peut être tout faux. Et du coup, pourquoi avoir choisi le 4,5k et pas le 10 k labellisé ?  

Perso j’ai rien compris ce qu’il voulait me dire  

Oui tu dois pouvoir tendre vers les 17'00.
C'est bien que le 5k devienne FFA, ça ajoute une distance à bosser en hors stade.

Et je pense qu'un surpoids est moins handicapant sur un 5k que sur un 10k.

 
- Petit peloton sur le 4.5 CAR 10 FFA
- Des têtes connues malgré tout sur le 4.5
- 4.5 CAR on est en prepa 10 et que c’était comme une séance  
- tu as tout faux oui

 
Oui après faut trouver un 5 km FFA avec du monde ! Celui que j’ai couru cette année on était peu et j’ai couru 90% de la course en solitaire.
 
Ça fait une distance a bosser mais quand tu fais « vraiment » du hors stade c’est dur d’aller chercher une allure 5 raccord je trouve.

Et vous ne me demandez pas mais je termine 30 secondes devant oui !  

En fin de période cross ptet ?

Y a parfois des jeunes athlètes qui depotent sur le 5k mais c'est vrai que c'est beaucoup moins dense que les 10k.

Mais le fait que cette distance devienne ffa va justement attirer plus de monde amha.

Par ex aux USA les 5k sont bien fournis.

 
Du coup, j'ai bien fait de poser la question  

En parlant de 5k ya des chances que je fasse celui de Tout Rennes Court bientôt.
Pas homologué FFA malheureusement, mais belle densité je pense.
edit : 14 en moins de 17' en 2018. C'est pas ouf mais c'est déja ca,

Ce n'est pas trop mal effectivement mais bon, pas ouf non plus.
63.8km cette semaine pour moi, plus grosse semaine de ma vie

 
Vérifie qu’il fasse 5  

 
Je dirais que ca depend de l intensité - mais sur le principe je suis d'accord    

 
Bah hier tu as un jeune qui était venu pour faire sa séance « départ rapide et faire un bon 3000 » en vue des France de 10.
 
2’52 / 3’02 / 3’01 puis il a terminé « souple »    
 
Son père (master 2) tape 35’16 sur le 10 c’est un ancien très très bon !

Même s'il est pas homologué, le 10 a le label national et c'est une grosse orga. Je pense que ca va.
Après j'y vais surtout en mode prépa 10.

Semaine "remotive quelqu'un"
 
L'automne commence à bien s'installer, pour les gens qui ont fait une pause pendant les grandes vacances et qui tardent à reprendre, ou l'inverse, les gens qui ont couru pendant les vacances mais s'accordent un repos bien mérité, c'est une période clef.  
Il faut vite reprendre sinon ça va rapidement devenir compliqué quand la nuit et le froid vont s'installer durablement. Et après ça nous amène sur une reprise au printemps, autant dire que niveau progression c'est pas top...  
 
Donc mission de la semaine, si vous avez dans vos proches/contacts HFR des coureurs irréguliers qui sont en pause un peu trop longue durée, vous leurs bougez les miches.  

J'aimerais bien garder ce rythme de 50-60km hebdo toute cette année et voir ce que ça donne au niveau chronométrique

hello les sportifs.
 
Je pratique le football, et avec la mauvaise saison qui arrive et l'age qui avance ca commence a grincer de partout.
 
Est-ce que certains utilisent des crèmes chauffantes et de récupération (enfin surtout pour les douleurs post match articulaire et musculaire )
 
Si oui, je veux bien des références

 
hahaha
ceux qui m'ont motiver à me mettre à la course ont complètement arrêtés.  
Je vais essayer de les remettre dans des baskets !

Ben sub 16'

le 5km n'est pas un objectif

 
il m'arrive d'utiliser le baume de St Bernard : http://www.doctissimo.fr/medicamen [...] ERNARD.htm

 
C’est un peu le soucis de beaucoup ça et moi le premier.
 
La régularité a un volume intéressant.