Mais vous faites de la VMA sans arrêt, pourquoi ce besoin de se réhabituer ?

 
Mais n'importe quoi    
La grande majorité des dernières séances étaient orientées AS10 pour préparer le 10K de septembre.

 
 
Masochisme  

Pas de soucis je peux comprendre si y'a un passif, mais a priori le moindre post de sa part c'est bim bam boum dans la face, je sais meme pas comment elle tient. Idealement il faut ignorer.
J'aime bien ce topic mais je trouve que ca le rend moins sympa de voir un troupeau sur la meme personne.

On peut te suivre sur Garmin Connect?

Tout le monde dit bcp de conneries, ca echange, ça debat. Mais cette lacheté sereine de tous se mettre sur la meme personne, quoiqu'elle dise, avec la plus grande des meprises. L'être humain comme on l'aime, dans toute sa splendeur  

 
Le pire c’est que souvent les critiques sont completement injustifiées
Genre le fait de critiquer une séance de vma avant un test vma
 si la vma augmentait en une séance ça se saurait ...

 
 
Le pire c’est que souvent les critiques sont completement injustifiées
Genre le fait de critiquer une séance de vma avant un test vma
 si la vma augmentait en une séance ça se saurait ...

 
Ouai on dit tout des choses injustes, moi compris, et je pense que personne ne merite un acharnement collectif, quelque soit la situation en fait.
A la limite si tu veux expliquer a quelqu'un que ce qu'elle dit n est pas vrai, ca peut se faire ne douceur, et au pire, si la personne ne veut rien savoir, c'est pas grave.
 
PS:je juge personne, je suppose que chacun a ses raisons, mais c'est juste que depuis quelques jours, le moindre truc posté, j'insiste mais c'est bien bim bam boum (et je vais pas citer ou évoquer les recents TT   ), et dommage, c est le forum qui en fait les frais.  

Enfin bon
- sa séance est débile pour son niveau/ses objectifs
- Parler de blocs de 2' a quasi 110%VMA ca n'a aucun sens et elle devrait s'en rendre compte
- "Préparer" un test VMA c'est débile (enfin sauf si t'es coureur de 1500)

Non, désolée. Je n'ouvre qu'à des personnes que je connais.
 
Depuis début août, aucune séance collective complètement à 100-105% car prépa du 10K course-club du 08/09
07/08 : 8*2'15 AS5  
14/08 : pantel  
21/08 : 4* 40"/4'/20"/3' (105%/AS10/sprint/recup)
28/08 : 3*5'10 AS10 (séance allégée pour ceux qui faisaient le 10K le dimanche, c'était normalement 5 fractions)
01/09 : 10K 55'46
04/09 : 4*3'10 AS10 (séance light pour tous car 10K course-club le dimanche)
08/09 : 10K 54'43 RP  
 
Donc Grumms, arrête d'écrire des bêtises, merci.

 
Bah désolée mais, pour moi, la séance est parfaite :  
• adaptée à nous  
• parfaite dans le timing (cf le calendrier)  
• quasi parfaite au niveau réalisation

 
Le pire c’est que souvent les critiques sont completement injustifiées
Genre le fait de critiquer une séance de vma avant un test vma
 si la vma augmentait en une séance ça se saurait ...

Vous avez vu la dernière de Strava avec « l’effort ressenti » ?
 
« Qu’avez vous ressenti lors de cette activité ? »
 
Facile - Modéré - Effort maximal

Oui enfin bon, à part les semaines de compet tu es pas loin de de la VMA sur les 3 premières semaines.
AS5 c'est ~93% de VMA, sachant en plus que tu cours toujours plus vite que l'allure cible....

Ouai on dit tout des choses injustes, moi compris, et je pense que personne ne merite un acharnement collectif, quelque soit la situation en fait.
A la limite si tu veux expliquer a quelqu'un que ce qu'elle dit n est pas vrai, ca peut se faire ne douceur, et au pire, si la personne ne veut rien savoir, c'est pas grave.

PS:je juge personne, je suppose que chacun a ses raisons, mais c'est juste que depuis quelques jours, le moindre truc posté, j'insiste mais c'est bien bim bam boum (et je vais pas citer ou évoquer les recents TT ), et dommage, c est le forum qui en fait les frais.

Vous avez vu la dernière de Strava avec « l’effort ressenti » ?
 
« Qu’avez vous ressenti lors de cette activité ? »
 
Facile - Modéré - Effort maximal

Bah ne dis pas que tu n'es "plus habituée à faire de la VMA" quand tu as fait 3 séances en ³semaines entre 95 et 105% de cette allure  

Vous avez vu la dernière de Strava avec « l’effort ressenti » ?

« Qu’avez vous ressenti lors de cette activité ? »

Facile - Modéré - Effort maximal

 
C'est juste pour déduire une valeur de fitness quand t'as pas de capteur cardio.

De nouveau, quel acharnement ?

En fait ce qui est intéressant et que Nath oublie de dire c’est que les 10 km qu’elle court déjà ce ne sont pas des « vrais » 10 FFA et en prime les chronos qu’elle annonce sont meilleurs que ceux qu’on trouve dans les résultats.

Non, désolée. Je n'ouvre qu'à des personnes que je connais.

Depuis début août, aucune séance collective complètement à 100-105% car prépa du 10K course-club du 08/09
07/08 : 8*2'15 AS5
14/08 : pantel
21/08 : 4* 40"/4'/20"/3' (105%/AS10/sprint/recup)
28/08 : 3*5'10 AS10 (séance allégée pour ceux qui faisaient le 10K le dimanche, c'était normalement 5 fractions)
01/09 : 10K 55'46
04/09 : 4*3'10 AS10 (séance light pour tous car 10K course-club le dimanche)
08/09 : 10K 54'43 RP

Donc Grumms, arrête d'écrire des bêtises, merci.

 
Ils demandent alors que j’ai le cardio pourtant.

En fait ce qui est intéressant et que Nath oublie de dire c’est que les 10 km qu’elle court déjà ce ne sont pas des « vrais » 10 FFA et en prime les chronos qu’elle annonce sont meilleurs que ceux qu’on trouve dans les résultats.

 
Tu t'en rends pas compte, je me trompe peut-etre  

 
Je la defends pas ici je m'en bats les yeuks je vois que tu ne prends en compte que les FFA
 
Ici en Thailande ce genre de labelisation n'existe pas.
Je sais pas si vous connaissez l'histoire du marathon de Bangkok ?
 
Il y a environ 3 4 ans, ils ont rajouté 8 km sur le parcours, 8 putain de km      
Les coureurs preparent ca pendant des mois (voire +), tu crois que t'as fini, km 42... mais nan, t'as encore 8km    
 
Unique au monde ce pays    

J'avais lu ça l'autre jour à Bangkok
https://www.marathons.fr/Semi-Marat [...] de-21-1-km

 
Évidemment je ne prend en compte que les distances labellisés sinon c’est la foire et à l’étranger tu as des labels aussi (peut être pas dans les pays du tiers monde).
 
Sinon demain je tape 35’ sur le 10 km de la saucisse qui en fait ne fait que 9.7.

 
Yes pour se qualifier ou battre une PR, mais sinon un 10k ca peut se courir si c est bien organisé, jolie paysage etc., aussi.
 
Ici pas de labelisation (ni de label).
 
 

Évidemment je ne prend en compte que les distances labellisés sinon c’est la foire et à l’étranger tu as des labels aussi (peut être pas dans les pays du tiers monde).
Sinon demain je tape 35’ sur le 10 km de la saucisse qui en fait ne fait que 9.7.