Reprise du message précédent :
plan cottereau 5 seances / 7h

semaine 6 : 1h30 dont 3 * 15 resistance douce / 45min EF / 1h30 dont 2 * 3000 resistance dure / 1h15 ef /1h dont 15 min rdouce / (si possible 1h ef)

semaine 7 : 1h30 ef / 1h30 dont 6 * 1km resistance dure /1h dont 15 + 10min r douce /1h15 ef / 1h dont 20mn r douce / (si possible 45min ef)

ca envoie

Avec ces séances là ça me fait mon plan complet vu mon nombre de sortie

 
Ouai balaise    
Après moi les plans Cottereau qui correspondent à mon volume je regarde plus trop, je trouve ça ultra dur en fait ça me fait flipper    

Voilà déjà quelque chose qui me parle plus que le tarif.
 

Sérieux, Boucher il est pas cher. Tu peux trouver d’autres raisons mais pas celle là ! T’as oublié le

Faire un vraiment bon plan, bien calibré à un athlète, et l'adapter au fur et à mesure, pour moi c'est plusieurs heures de boulot par mois.  
Faut se rendre compte à quel point c'est un gros travail, en plus assez ingrat parce que tu reviens toujours sur ce que tu as fait et tu es tout le temps en train de modifier et d'adapter au fur et à mesure, mais tu peux pas non plus te permettre de dire "on verra au fur et à mesure", il faut à minima une 'ligne de conduite'.  
 
Effectivement 30 balles on peut dire que c'est cher, mais vu la qualitance qu'on reçoit en échange, c'est l'athlète le grand gagnant du deal  

Non mais PPPEP est en attente d’expulsion du Canada pour d’obscures raisons (je balance en mp) du coup un cent est un cent  

 
Ça me coute plus cher que fibre + 2 abo portable quand même    
 
Mais ne pas avoir à penser à ses séances et suivre le plan, quel confort    

Y a du volume d'EF mais la qualité n'est pas si énorme (si je ne me plante pas sur ce qu'est la résistance douce).

 
Mais moins cher qu’un gramme de cocaïne ou qu’une passe à la Jonquera.

Vous avez des outils pour exploiter les fichiers TCX Garmin autre que Garmin Connect et Strava (en gratuit) ? Les possibilités sont un peu limitées ...

Runalyze

 
Dans Strava, tu as l'extension "Elevate" pour Chromium ou Brave (voire Chrome )
Ça te donne quasi la même chose que la version payante de Strava.

J'espère qu'il y en a qui auront mal eux épaules ce soir
Un gros gros groupe arrive de face, le groupe de tête se tire la bourre dans un sprint, ils s'arrêtent pile pwal devant moi en prenant toute la piste (on passe à 3 tranquille je pense). Je les slalome, le reste arrive, ils en ont strictement rien à foute de moi, comme si j'étais transparent, ils prennent toute la piste, et j'ai tapé quelques épaules
Taing, première fois que je vois ça. D'hab, si je me tire la bourre avec quelqu'un et qu'on doit laisser passer en face, on se rabat, celui de devant attend un peu l'autre et on repart En trail, on se dit même bonjour
C'était comme si je m'étais tapé tout le quota de connards en une seule fois
 
Petite question, quand dans les plan d'entraînement, ils disent "jogging terrain vallonné", ça veut dire quoi ? Des coteaux ? Du faux plat ?

veloviewer en payant.

Club d'athle ?

Je répondais à pourquoi les gens vont pas en club ou prennent pas boucher.

Moi j'adore le club, je viens d'y retourner.

Et pour boucher oui je trouve ça cher, mon club avec licence competition et des courses incluses c'est 155€.
Mais c'était pas pour ça que je faisais la remarque.

Edit : j'avais 50€ en tête pour un plan, ça change la donne

Mais perso mon coach c'est serge92

Séance test lactate shuttle cet aprèm (merci Lautho)  
5x (3min à 4:45 + 3min à 5:25) : séance sympa ça permet de varier le rythme.
Par contre, c'est à faire sur piste ou terrain très plat.
Le parcours que j'ai fait en attendant pendant l'entraînement d'athlé de mon gosse comportait une petite bosse qui a bien influé sur le cardio au final.
 
https://www.strava.com/activities/2719686004
 
Au final sur les fractions rapides (SL2), le cardio est pas assez haut (donc trop lent ?) et sur les fractions lentes (SL1) le cardio est trop haut (dont trop vite ?).

T’as pris l’option premium avec photos et vidéos spour ça
Perso, ça me mange la tête de penser au plan, j’y pense tout le temps...et résultats aléatoires en plus  

Je suis au bout du monde et c’est plus cher. Ils font les plans d’entraînement dans ton club ? Tu veux socialiser, je comprends. Perso, je veux courir seul, y a que sur les courses que je trouvais ça sympa.  
Si je me relance sur marathon, Boucher sera avec moi...

Je pense pas, je reconnaîtrais les maillots je pense. On a une sorte d'AR, mais ils sortent pas l'été, ils doivent être tout mous lô et je les avais déjà croisés, ils étaient sympas. Des étudiants ? J'suis dans un coin d'écoles d'ingé : ils me paraissaient un peu vieux

 
 
Apres tu as des clubs qui te paie des courses et même une inscription au marathon. Ps le club du padre il a des athlète a l'autre bout de la France ou il leur fait des plans etc

 
Je connais moins ce marché    
 

 
Non, c’est juste que je paye très peu cher la fibre et le téléphone (15+2 + 2*4’99   )
 
 
Franchement le temps de cerveau gagné en vaut vraiment l’investissement vu le coût que je donne à chaque heure de temps libre libérée !
 
 
Et contrairement à PPPEP, j’aime pas les clubs, y a des gens  

C'est clair que le tarif est dissuasif.
Dans mon club on paie 72€ l'année y compris la licence running et le coach nous prépare nos plans si on en demande et il répond à toutes nos sollicitations.  
 
Après, comme dit hier, j'ai hâte d'être au semi pour ensuite être "hors plan", libre quoi.

Non mais, j’en suis persuadé en fait, c’est juste que je suis moyennement bien tombé avec le mien. J’attendais justement des courses club, mais y en a jamais eu...en fait si, mais c’était dit limite la veille et sur du trail...et les plans, je reviens pas dessus, c’est débrouille toi seul.

T'es de quel région je peux te pistonner

 
Normalement la règle sur piste c'est tout le monde tourne dans le même sens, donc je comprends pas ta collision frontale.

Pareil, j'ai relu pour être sûre et je ne comprends pas comment c'est possible.

53.2 km en 3 jours    
 
#challengeLautho

piste, j'étais à l'extérieur, au bord du canal du midi

J’ai fait 10 ou 11 km mais bon, j’ai le pied qui fourmille un peu, donc molo. Demain 3x2000 si tout va bien.

ca vaut quoi les Chaussures HOKA ONE ONE Clifton 5 ? C'est bien pour descendre tranquillement de drop ?

 
J'en ai eu, j'ai pas aimé, je te conseillerais de passer ton chemin c'est très particulier

particulier cad? De par l'espèce de semelle compensée?

Oui, cette semelle compensée arrondie c'est bizarre

Ceux qui trouvent que 30€ par mois pour un suivi personnalisé avec un plan adapté en fonction de l'évolution, je vous invite à aller voir combien ça coûté un coach sportif perso...

Quand je compare à une inscription en club avec accès à la piste et parfois des inscriptions à des courses, je trouve ça cher oui.

Pourtant je l'ai fait et je vais peut être le refaire mais je trouve quand même pas ça donné.

Oui oui, Serge92 (le fameux) fait des plans personnalisés si tu as un objectif précis, sinon tu suis la séance du club adapté à ton niveau.

Moi si je veux courir seul, si je peux pas aller au club, ou si j'ai pas envie d'aller sur piste pour faire un 2x4000AS42, je fais la séance dans mon coin, je balance les infos à serge (vitesse réelle, cardio moyen/max, durée totale de la sortie, sensation, ....) et il adapte le plan selon mes résultats/sensation.

Et si je veux juste suivre le groupe de mon niveau, je peux aussi le faire.

Exactement, si je me barre à l'étranger et que je veux un plan, je sais que j'en aurais un, par contre faut envoyer des rapport hebdomadaires et il te le dit cash, il fait pas de plan marathon à 3 séances par semaine (j'ai jamais fait d'autres plans avec lui donc je parle pas des autres), donc y'a aussi des prérequis de ton côté.

Par mois???
360€/an! Mais c'est énorme!
Je pensais que c'était le prix pour une prépa spé genre 2-3 mois.

Perso j'ai un suivi de super qualité (je vais pas parler de celui du boucher, je le connais pas) mais en plus j'ai accès à la piste, des séances de groupes, des courses offertes (je ne sais pas combien exactement, j'ai parlé d'une course et elle était incluse, donc j'ai peut-être eu de la chance et c'est la seule de l'année ), inscription aux cross, le tout pour 150€/an.

Je suis surpris, mais ça se vends donc c'est que c'est les prix

Et encore dans les 150 il y a juste une part qui va a la ffa

Oui je compte pas la licence, pour moi elle est inclus dans l'inscription aux cross (c'est une des raisons qui m'ont fait m'y inscrire )

@ PPPEP
 
Si tu veux savoir si c'est cher, ou pas, tu dois comparer avec un service similaire.
 
Si c'est bien 30 Euros / mois pour faire un plan personalisé, avec suivi, adaptation etc., et je suppose sans engagement (pendant 2 ou 3 mois pour preparer une compet par ex), perso je ne trouve ca pas cher du tout, mais je vais le comparer a des services similiaires de plan a distance, qui ne seront pas forcement aussi personalisés et coutent bien plus chers.
 
Quand tu compares a un club, tu oublies que le club est subventionné, et que la majorité des couts sont deja payes par les impots (locaux etc.) et que forcément ca te parait moins cher.
 
Un club de sport en France n'est pas une entreprise privée, elle est souvent rattachée a une collectivité, recoit beaucoup de subventions etc.
 
Par contre ou je te rejoins c'est que ca vaut la peine de se poser la question de prendre un plan personalisé a distance ou de signer en club si tu peux avoir un coach qui te fait tes plans, et que c'est dans le prix (avec les entrainements, des dossards etc.)
 
Pour vivre dans un pays ou on paye tres (trop) peu d'impot, je peux te dire que c'est different.
(D'ailleurs ce serait sympa que nous dise comment ca marche au Canada)
 
Ici a Bangkok, mon club est une entreprise privée.
 
Un cours de coaching ca coute environ 50 euros pour 1h a 1h30.
Mon acces aux entrainements me coute 70 euros par mois, sans plan personnalisé, rien.
Les 2 coachs sont assez pasionnees et sympas pour filer plein de conseils etc.
Si je veux un coaching personnalisé ca commence a douiller severe.
 
Je ne compare rien mais c'est pour rappeller qu'en France, un club, c'est une association, c'est donc largement financé par l'ensemble, et quand tu vis loin - tu le sais tres bien - c'est facile de se rappeller a quel point notre pays est genial.
 
HS mais j'ai paye y'a 2 semaines les seances de bebe nageur pour mon fils. 30 minutes chaque samedi jusque decembre. 350 euros.
Sur l'annee c'est environ 1200 euros (30 minutes chaque samedi, et ils sont jusuq'a 10 dans le bassin, c'est pas un cours perso)
J'arrete le HS sinon jvais commencer a parler du cout de l'ecole et ca va me mette de mauvaise humeur.
 
PS2 : Si je faisais pas du tri j'aurais pris un coaching avec Boucher, juste pour tester, avoir une approche differente. On s'entend pas sur tout mais je trouve que c'est bien ca qui fait progresser. Et puis moi si je vois plein de mecs qui ont des resultats c'est que le mec sait ce qu'il fait.