Reprise du message précédent :

 
Eu nan Cergy c'est pas le 92

 
Comment ça va d’ailleurs ton (ancien?) club ?

 
Si je me base sur ton kilométrage,  j'imagine que oui
En tout cas,  je te recommande de le faire,  une fois que c'est acquis, ça ne demande pas beaucoup d'entretien pour conserver ses connaissances.

Et d'avoir un entraînement de merde car l'entraîneur 100% VMA balance des plans génériques pour tout le groupe  

Tu as bien assez de réserves!

 
Pourquoi faire une hierarchie entre sport et vie sociale?
 
Mes meilleurs amis c'est:
- club de foot
- club d'athle
- salle de gym
 
Je choisis vraiment pas comme ca mais tous mes amis ont bcp en commun: sport quotidien, fument pas, etc.
 
Et pour exemple, le club de tri que j ai rejoins recemment, ca me motive a 50% d aller au seances car je vais retrouver mon groupe de nouveaux potes: chambrages, on s organise des sorties velos ensemble, compets etc.
 
La vie associative et sportive n est pas a sous-estimer, c est juste fantastique sur le plan social.

Arriver à cet âge pour comprendre que les gens ont des motivations variées c'est chaud

 
Pour faire simple c’est tout ou rien (j’exagère) chez moi, c’est à dire que soit je fais attention comme en ce moment et franchement le poids descend bien sans soucis et je ne me frustre pas soit je ne fais pas attention et c’est du n’importe quoi en plein style le bac de glace y passe au dessert.

Reserve de quoi ? Tu cours pas avec le gras si tu est pas dans une diète cetogene...

Perso que je bouffe beaucoup ou pas mon poids n'a plus varié depuis facile 10 ans, 75 kg pour 1m87 depuis 10 ans, que je sois en période sportive, en arrêt, que je mange bien ou pas. J'ai jute pris 5 kg y a 10 ans justement, quand j'ai commencé à faire du triathlon et de la CAP, car j'ai gagné en masse musculaire, mais je fais pas de gras. Je tente de manger équilibré surtout pour ma santé en fait  

 
Oui mais voila
 

 
Un enfant bi polaire quoi

 
En y allant progressivement, tu peux évoluer , trouver un équilibre acceptable.
Surtout avec la course à pied, il y a vraiment matière à se faire plaisir

je suis comme traj, je n'ai pas d'expérience de clubs autres que sports co et tennis.
un club de course à pied, c'est aussi quelque chose qui m'étonne, parce que tu n'as pas besoin des autres pour pratiquer.
Du coup si je n'ai pas d'idées de quoi attendre, je serais pas surpris d'être déçu si je m'inscrivais.

 
Technique de pro: virez tout ce que contient du sucre de chez vous  

 
Mais tellement, et j'ai un emploi du temps de merde avec déplacements réguliers qui me fait chier pour m'entraîner correctement
 

Alcool compris.

T'as pas besoin d'être en cétose pour utiliser le gras, fait pas semblant de pas savoir...

 
Déjà j’ai réussi à ne pas arriver en septembre avec 97 affiché sur la balance !

Nutriplanning stp

La lipolyse cest bien  en ef mais tu fais pas un semi avec ton stock de glycogène bas... le carburant c'est les glucides

Les alcools non sucrés font grossir aussi

Je m'en fous, je ne bois quasi-jamais d'alcool désormais.

 
C'est déjà une étape, oui !
 
Avec ma dizaine d'heures de sport par semaine, j'arrive à me faire des journées de 5000 calories sans incidence sur le poids  
Après, il y a ensemble à gérer derrière

La vie serait bien triste si on ne faisait que les choses dont on a besoin
 
Je vais tester, je verrai bien.

Il y a quand même pas mal d'aliments avec du sucre non rajouté

 
Imagine toi passer du temps sur un forum a discuter CAP, t es deja en train de socialiser
 
Le club c est ca avec des gens en vrai, et t'ajoutes plein d'autres trucs:
- dynamique de groupe sur les seances
- effort commun
- identite sociale : le club etc.
- le maillot (c'est motivant je trouve de representer un club dans lequel tu te sens bien
 
Et puis la CAP c'est pas forcement individuel, tu peux faire des relais, et simplement t'inscrire en equipe.
 
Que la perf soit individuelle est une chose, ca en fait pas un sport completement individuel pour autant, ce forum en est la preuve, entre autre, mais aussi le fait d'avoir un coach etc.

Allez on en profite pour lancer la Semaine gastronomique
 
Faîtes péter vos recettes spéciales sportifs !

Tartiflette extra crème fraiche d'Isigny.

La semaine gastronomique vient donc d'etre annullée des la premiere proposition    

 
https://www.facebook.com/bonapfranc [...] 403580521/
 
Il faut que je teste ça après une sortie longue

Pas assez précis ce sondage.  
 
Ca veut dire quoi beaucoup ? Par portion, par jour, par semaine ?
 
Si je mange 1 seule pâte par jour, mais 1 pâte différente par jour, c'est beaucoup ?

Non mais y a que 4 ingrédients dans la tartiflette : patates, reblochon, lardons, oignons. À la limite un munster au lieu de reblochon.

Blasphème.

Blasphème c'est d'y mettre de la crème. Ou encore pire de la béchamel

 
Sachant que l'alcool c'est du sucre, j'aimerais bien savoir c'est quoi un alcool non sucré

 
  Mais il y en a qui font cela ?  Et puis alors  

 
J'ai croisé deux coureurs sympas hier, on a discuté 5 minutes, pas plus. Ils sont environ 110 maintenant, donc tout roule pour eux et je leur souhaite longue vie si ça leur va comme ça tant mieux.
 

J'ai passé 18 ans dans la même asso, je connais bien et ce que tu dis est exact...après, je sais pourquoi j'adhère ou je n'adhère pas. Je suis naïf mais pas totalement débile
 

Je me le dis encore régulièrement  
 

L'alcool c'est du sucre  

Les alcools c'est en -ol, les sucres en -ose
Dans l'alcool y a un seul O dans le groupe hydroxyle alors que dans les sucres y a des O partout.

Le vin rouge typiquement c'est 1g de sucre résiduel par litre.
Le whisky ça doit pas être loin du 0.
Par contre une bonne DIPA ça doit être 250

 
Ben comme l'alcool est issue de la fermentation de fruit, y a forcément des résidus de fructose à plus ou moins grosse dose certes, mais y en a