Reprise du message précédent :
Sortie matinale à 5 heures ce matin à Lyon
Marrant je pensais qu'il faisait frais    
Je regarde la montre après le run : température moyenne 26°!    
 
je plains déjà ceux qui vont courir dans la journée  

1h d'EF ce matin, ça passe bien

ah oui, moi j'ai eu 23° max!

 
J'y vais ce soir et ça va être des grosses fractions d'AS21

Ce matin j'ai réussi à dormir donc pas de course.
Ce soir... Je me tâte quand même
Je peux me greffer à une séance de 2*20' mais c'est un peu long.
Peut-être un tour de vélo à la place ?

Ah ah idem.
Enfin grosses bof, 1-2-3-2-1. Et je garderai les gros repos 1', 2', 4'.
J'ai vu qu'il faisait encore jour à 22h, je compte partir vers 20h30.

3*8' r=2' ici
Je partirai plutôt pour 21h30

Pourquoi vous n’allez pas en salle ?

Parce que c'est chiant

'tain j'avais pas calculé mais ça fait fait 9k et donc 40' d'AS21 comem.

Pour ? Courir ?

 
top, les Apurna que madame me ramene de la pharma sont sur le podium

 
Bah oui  
C’est chiant mais en faisant du fractionné ça passe mieux

La salle est trop loin.

Perso j'ai pas envie d'aller m'inscrire dans une salle pour 2 semaines de canicules dans l'année

Déjà faut avoir accès à une salle !?

Vas-y en courant !

Si j'avais la place à la limite je m'achèterai un tapis de course pour ce genre d'occasions mais ça fait cher l'investissement pour 3 fois dans l'année

Oui déjà. Je vois "première séance gratuite" mais c'est 1h max.

C'était une blague

Moi je vais courir à midi

mer il é fou

EF dans les collines pour moi ce matin (à jeun). 13km, 230mD+; 75% comme FC et 5"19 de vitesse moyenne.  
 
Il faisait frais dans les sous bois et déjà (ou encore?) chaud à coté de bâtiments ou de murs.

Et puis courir en salle c’est hyper chiant...je préfère me lever à 6h.

Ne fais pas ça dans le centre de Paris, la ministre de la santé risque de te tomber dessus !

Ah oui y a ça aussi : quand j'étais inscrit dans une salle, on m'avait fait comprendre que courir plus d'une heure sur un tapis c'est pas cool pour les autres parce qu'il faut que tout le monde puisse en profiter tu comprends...

Je ne peux que déconseiller de faire de l'AS21 par cette chaleur pour plusieurs raisons:
- Déjà y a quand même un risqué santé, mais bon à la limite sur ça chacun se démerde;
- Surtout, sportivement ça ne rime pas à grand chose. L'intérêt principal d'une séance d'AS21 c'est pas le travail d'allure, c'est le travail cardiaque car on est normalement dans la zone cardiaque juste sous le seuil lactique, c'est une des zones les plus intéressantes à travailler. Sauf qu'avec la chaleur, aucune chance d'avoir un cardio 'normal' pour cette allure, donc c'est quasi certain que vous allez être au dessus du seuil lactique. Et là d'un coup c'est pas la même séance.  
 
Remplacez par de l'EA ou de l'AS42 plutôt, ou faites la séance 100% au cardio

Suffit d'aller courir à 6h

Ou 22h

C'est donc une bonne journée pour trouver ma FC max ?  

Et le chemin des urgences

Il fera dans les 30° ce soir, voir moins encore en fin de séance.

Faire son fractionné dans la cour de l'hôpital

Moi aussi  

Nan 22h il fera encore trop chaud.

 
35° prévu sur Lyon ce soir, paie ta fraicheur!    

Quels fragiles ces coureurs Moi j'ai tennis à 18h.
 
Vivement la pause tennis d'ailleurs, que je recoure régulièrement. Mes rares sorties de l'été était encourageante, j'ai l'impression que mon EF s'est amélioré en terme d'allure.

On se fait une ki-running au parc ?

 
Oui mais tennis on court pas

Je me suis serieusement penche sur le sujet pour mes efforts de 5h/6h donc je pense maitriser un petit peu de quoi je parle. T'as justement choisi un tres bon sujet pour les restaurants. Comment peux-tu decider que la cuisine de restaurant X italien est meilleure que celle de restaurant Y qui fait du coreen ? Justement ca n'a aucun sens, tu compares des saveurs/cultures differentes. Y'a trop de biais qui entrent en compte.
 
La c'est pareil, les modes de consommation et les apports nutritionnels sont differents car leur utilisation est differente.
 
Sinon je prends un exemple au pif, SIS, sponsor de Team Sky pendant des annees. Quand on sait a quel point cette equipe passe au peigne fin chaque element de sa strategie en se focalisant uniquement sur les gains marginaux je vois mal en quoi ils se seraient contentes d'un gel en milieu de classement. Ils ont la reputation d'avoir pris ce qui se faisait de mieux (ou quasi) dans chaque domaine et d'envoyer valser les sponsors qui n'etait pas assez "bons".

Ouais alors la réputation du Team Sky
Je préfère rester à l'eau et aux fruits secs