Reprise du message précédent :

Au secours  

Pourtant, tu ne progresses pas bien vite toi  

 
Ça a pas l'air si "facile" avec toi  

On va en prendre pour 6 pages là  

Grillé mec

Oh que si Toutsec !!
Les dernières compétitions faites j'en aurai été bien incapable l'an dernier au même moment.
Justement on en parlait hier lors d'une soirée entre potes de club.

 
oui, nouvelle page  

T'es passée de 57' à 56' sur 10 c'est ca?
Je peux avoir l'adresse de ton coach?

Être en club pour faire une séance collective complètement pas adaptée à mon objectif (genre du 30"/4min en prépa semi) avec une contrainte horaire avec les gens que je n'apprécie pas toujours : non merci

Au niveau de la quantité des sorties entre sans Boucher/avec Boucher ça n'a pas changé donc c'est plus la qualité qui fait que je progresse

Ces deux coups de sniper made in Nat   Et en plus pour commenter les "echecs" de certains membres du topic

Je suis pres a mettre 5 balles dans la cagnotte pour que tu suives le coaching @volailler et que tu lourdes ton club. Fais un essai 6 mois, fais EXACTEMENT les seances imposees par le nouveau coach et on pourra enfin savoir comment ca se passe niveau perf'

edit : cette rafale de commentaires pendant que je tapais, encore des quotes que j'aurai pu ajouter au message initial. Cette fin de journee de qualitay les amis !

Pour le 10 on verra en septembre car je n'en ai fait aucun pour le moment en 2019. Objectif mineur de l’année.  
 
Pour la course relai j'ai gagné du temps.
Pour le 1000m j'ai explosé ce que je pensais faire.
Pour le 7.2 kms valloné de samedi, je tiens une allure que je n'aurai jamais tenu sur ce type de parcours avant.
 
Y’a pas que le chrono  
Les sorties de 13/14 kms durant la prépa passaient bien
L’an dernier ça aurait été inenvisageable par ex

Je travaille jusqu'à 22h tu me conseilles quel club ??
Faut arrêter de généraliser à ton cas, et puis faire de la vma a 104% ça fait pas plus progresser que ça

Quenteagle, aucune intention de lourder mon club. Il est top. On progresse en toute convivialité.
 
@catalan66680 : j'ai bien précisé "avoir été suivi" donc club ou pas club.  

Mais où est PPPEP lorsqu'on a besoin de lui ??  

Je pense que Boucher tiendrait 2 semaines maxi avant d'abdiquer    

 
Ca peut être le défi boucher, si il le passe, il a son nom sur la FP en tant que coach  

 
 
Meuf, t'es sérieuse ? Avec ton semi en 2h11 et ton coach présentiel avec les plans au % de VMA au centième près ?
 
 
Pour ma part, 1er dossard en 2010 (une grosse connerie), puis un entrainement un peu plus sérieux pour arriver sur du 1h50 en 2013, après avoir perdu 15 kilos et sans passé de vrai sportif.
 
Je rencontre le Boucher (et d'autres tauliers du topic) à Chamonix en juin 2014, après avoir fait un premier marathon (Paris, 3h56, à la limite du seuil acceptable pour le topic). Au début, c'était suivi simple, avant d'enclencher les choses plus sérieuses, avec un gros virage il y a 3 ans. Des plans aux petits oignons, parfois adapté, les aléas de la vie de famille et professionnelle, quoi !
 
Après avoir posé les bases en 2017 (1h29'54 au semi de Lyon et finisher de cette grosse blague qu'est le 90km du Mont-Blanc), 2018 marque une énorme saison (ma première en tant que vieux, qui plus est !). 3h23 au Marathon de Paris sans mur (portion la plus rapide, entre le 30 et 35eme kilometre - avais-je les jambes pour faire mieux ? peut etre), un 40'20 sur 10km 1 mois avant pour tester la machine (gros fail, 39'45 au 10eme à ma montre, mais j'ai fait 200m de rab). Surtout, finisher CCC (au cul du classement, mais finisher quand meme)... Et sur la "caisse", je fait 1h26 au 20km de Paris en phase de reprise et 1h47 à la Saintésprint (23km/500D de mémoire), genre autour de la 130e place sur plus de 2000 partants.
 
Pour un type qui faisait de l’hypoglycémie en EPS au college / lycée, je dois malheureusement reconnaitre que l'entrainement accompagné, ca a plutôt bien marché.
 
Ce faire chambrer par des types qui valent 34 sur 10 et 1h15/20 au semi, ca fait partie du truc, et ca motive. Mais les leçons à 2 balles de newbies qui pensent avoir tout compris, en faisant des chronos de débutant, ca va 5 minutes, quoi.
 
ps: si la pub agressive ne respecte pas la charte du forum, j'imagine qu'il va se calmer, en gars intelligent qu'il est.
 
 

Belle progression en tous cas!

Superbe progression !
Mais qui va quand même dans mon sens.
Tu débutais, tu as suivi ses bons conseils, tu as progressé. Bravo et c'est sincère !
 
Je voulais JUSTE savoir s'il a encadré des personnes qui étaient déjà fortement encadrées ou entraînées avant ? C'est tout ...

Tu parles de présentiel
Je fais comment ?

J'ai parlé des deux  

Je te parle de ce qui me concerne, visiblement tu comprends pas, pas grave.
Donc non, je n'ai jamais été suivi, puisque mes horaires ne conviennent pas a un club

Tu es un cas particulier, pour lequel le presentiel ne convient pas du fait de tes horaires. J'ai bien compris.
 
Sur ce, session gainage  

 
 
Alors je sais pas si je rentre dans la case encadré ou entrainé avant mais voici le topo :
 
Ça fait 8 semaines que j'ai demandé à Boucher de me prendre en main. J'avais 5 ans de càp dans les jambes mais je partais de très loin (aucun sport cardio, ancien gros, ancien asthmatique). Je suis passé à 4 sorties/semaine en janvier à base de plan prépa en ligne, développement de la VMA, j'ai abouti à 42'45 au 10km y'a 2-3 mois
 
Passé cette étape je voyais plus trop comment m'entrainer, j'avais l'impression de répéter les même plans alors j'ai décidé de MP Boucher, on a échangé et il m'a pris en charge pour un objectif semi 1h35 mi-septembre.
 
En 2 mois j'ai pas validé d'objectif mais très clairement j'ai vu une nette baisse de ma FC moyenne sur l'EF, entre 5 et 10 BPM et y'a également des entrainements aujourd'hui que j'aurais jamais su faire avant
 
Je vous dirai en septembre si j'ai mon 4'30 au kilo AS21

 
non mais club, coach, on s'en fou, je fais partie d'un club de running de ma société, on a une coach qui fait des plans pour tout le monde pour quelques courses, on fait du collectif 2 fois par semaine, un fractionné, un footing + renfo. Jusque là j'ai progressé correctement, mais cette année, parce que je borne plus et que je prends confiance, je fais ides meilleurs chronos, et si je prends un coach plus perso, je suis persuadé de pouvoir mieux faire.  
Ce qui va jouer c'est ton investissement et la qualité du coach, que tu sois en club ou avec un coach présent ou à distance.  
 
après la progression, si tu débutes il y a forcément plus de marge, donc c'est plus impressionnant sur le papier (genre 10min au 10k), mais pas forcément moins valorisant que quelques minutes en sub 40....
 
Faut arrêter avec tes généralités

Boucher tu n'as plus qu'à t'attaquer à des vrais défis:
- faire passer Karl Kox en sub40 ( il a disparu depuis longtemps non ? Changement de pseudo ? )
-Faire recourir the_blob
-Me faire revenir au moins à mon niveau été  2016
-Faire une chaine youtube pour proposer des plans d'entrainement à seulement 199€ au lieu de 249€

C'est pas un cas particulier, je suis dans la meme situation. Horaires aleatoires, je voyage pas mal et je veux pouvoir bouger mes seances comme il me plait dans la semaine. Par exemple, je prefere courir sous la pluie que faire du velo sous la pluie. Donc ca m'arrive tres souvent d'inverser des seances en fonction de la meteo.

Il y a beaucoup de gens dans ce cas. Quand t'es pas aux 35h ou que tu bosses en horaires decales c'est tres contraignant d'avoir un club. C'est encore plus chiant si t'es fortement incite a participer aux sauteries du club apres les seances.

 
t'as oublie le compte Instagram avec des poses de Yoga toutes les semaines.

Non mais comprendre que pour nat si ça marche pour elle c'est possible pour les autres

Je n'ai jamais dit que c'était - valorisant.
J'ai juste écrit que c'était + simple de faire progresser des débutants. Logique quoi.  
 
Complètement d'accord    avec l'investissement personnel et la qualité du coach  
Le renfo musculaire et le gainage, c'est aussi de l'investissement personnel   . Y a pas que les sorties qui comptent  
 
Inverser des séances à cause de la météo ? Mouais ...

 
Apres faut pas généraliser tout les clubs non plus tu en as des bien avec des coachs qui personnalisent les séances en club et donne même des plans d’entraînements (mon padre le fait bénévolement ).  Apres les gens que tu apprécie pas ca c'est autres chose

J'ai aussi eu mon plan personnalisé pour le semi. C'est pas moi qui l'ait pondu du ciel ^^

on a oublié de rappeler les tarifs

Je ne sais pas si je fais parti des échecs ou non, 3h30'46" pour mon 1er marathon, avec le corps qui lache une fois la ligne passée, quel CR, j'ai les yeux qui pétillent encore à ce souvenir de l'enfer .

Jamais fais de club et ça ne présage de rien, 2 ans de participation à ce topic m'ont fait plus progresser que des séances club de mon point de vue.
J'avais donc déjà un entrainement un minimum structuré avec 3 voir 4 séances semaines.
 
En solo (en fait non, HFR était mon coach ), jusque janvier avec 2 ans de pratique, j'ai pu faire 43' au 10Km et 1h35 sur semi.
 
J'ai voulu me mettre un objectif marathon en mai et après les moults retours d'ici, j'ai bien vu que ça ne passerait pas easy, dans le sens où je voulais faire une perf et non être finisher, même si c'était mon 1er.
Du coup 4 mois de coaching personnalisé, des séances où j'aurais fais la même en solo, d'autres moins, mais ça me fait une très bonne base pour d'autres prépa si je ne passe pas par lui.
Je l'ai fais pour ça mais aussi le support psychologique, je ne compte pas les sollicitations quasi quotidienne, je suis quelqu'un qui flippe ...
 
Du coup, objectif marathon: 3h31, temps réalisé: 3h30'46"  .
 
Est-ce que je le referais, je ne sais pas encore, mais j'ai beaucoup apprécié et tout est malléable, pas sur qu'en club, ça soit la même   .

My two cents sur Boucher.
 
J'ai amélioré tous mes records sous son entraînement.
Avant lui, je piochais des plans sur le net et du coup mes précédents RP, je les ai fait "tout seul".
 
Ca donne entre Octobre 2018 et Avril 2019:
 
RP:
10km: 44'49 > 42'38 (objectif 43'20)
Semi: 1h45 > 1h37 (objectif 1h38)
Marathon: 3h58 > 3h53 (objectif 3h45)
 
Initialement je suis venu vers lui pour le Marathon et c'est malheureusement pas là où j'ai le plus progressé.
Est-ce que ça fait de lui un mauvais entraîneur ? Pas pour moi.
Dans tous les cas, je sais qu'en suivant ses entraînement j'ai fais mes plus belles courses en termes d'allures et de sensation sur 10k et semi.
 
Alors certes, je suis passé de 3 séances sans suivi, à 4 séances avec suivi.
 
Est-ce que cette augmentation de volume sans Boucher aurait abouti aux mêmes résultats.
Je le saurais jamais.
 
Le fait est qu'aujourd'hui, malgré ma grande radinerie, je suis prêt à le régler tous les mois lorsque je trouve qu'un point de vue extérieur suivi peut m'aider.
Après avoir coupé le suivi fin Avril, je viens de le recontacter pour qu'on reprenne ensemble pour la prépa du marathon de Vannes en Octobre.
 
A vous de juger, en tout cas, de mon côté j'en parle suffisamment souvent dans mes CR pour montrer que j'ai rien à redire sur le ROI.
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t55357392
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https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t56305962

Cinquième semaine de prépa semi.

 
Bloc de SV1 ce soir. J'avais envisagé de faire 6km mais vue la chaleur, j'ai préféré couper l'effort en 2 pour pouvoir boire et me rafraîchir. ça c'est passé nickel mais bon faut pas voir sa vitesse progresser avec une chaleur pareille.

SV1 c'est genre AS42 ?

Je vais aussi aller de mon retour sur le coaching de Boucher :  
 
Début d'année 2019, je le contacte pour changer un peu mon entrainement.  
Je sortais de ma 4ème année d'entrainement complet.  
 
Voici ma progression :  
Semi :  1h28'47" (Mars 2018) -> 1h25'48"(Mars 2019)
Marathon : 3h11'27"(Novembre 2018) -> 3h04'31"(Mai 2019)  
 
Au niveau des entraînements, il m'a fait passer, sans blessure, de 4 séances par semaine à 5 séances. Il m'a fait sortir de ma zone de confort en changeant certaines de mes séances qualitatives que je faisais sur les plans précédents. Mais au delà de ça, c'est surtout un gros plus de ne plus avoir à gérer son plan d'entrainement et d'avoir une personne à qui pouvoir discuter des séances et de son ressentit.