Reprise du message précédent :
j'en connais un effectivement qui rafle tout en 50+, de là  à considérer que s'il mettait moins de dossards il irait moins vite...

J'ai expérimenté ça en mode saucisson, course toutes les semaines ou deux semaines et entraînement light, c'est clairement très agréable et la forme vient petit à petit.

Après est-ce que ça fait vraiment progresser, j'ai un petit doute...

Ben non ils courent pas en perf. Ils sont généralement 40 sec-1min plus lent que leur RP sur 10k.

ils raflent tout mais il ne sont pas forcément à fond. Un petit 33' alors qu'on vaut 31', ça suffit dans bien des courses pour revenir à la maison avec un saucisson.

+1, j'ai du mal à comprendre la logique.

Y a certains coins de France où ça doit douiller en essence de faire une course tous les 15j.

 
C'est juste complètement faux.  
 
Personne ne force à le faire hein, mais faut arrêter de blaster une méthode d'entrainement gratuitement juste parce qu'on n'a pas envie de se sortir les doigts.
 

Ben rapporter un saucisson

Dans mon coin les cadors courent 40s/1min de moins que leur RP les courses du challenge departemental... Et une fois de temps en temps, pour un gros 10km ils font une vrai prépa et là ils sont proche de leurs RP

Et ils durent combien de temps tes champions qui courent sur la base de leur RP tous les 15 jours ?

Sincèrement ça ne tient pas la route ton histoire.

Voilà merci.

 
Ah bon?
 
Moi je fais des SL de 20 bornes+ et je dépasse rarement les 45km

Ok ben t'as l'air d'avoir tout compris dans la course à pied, la progression, la conduite de l'entrainement et la performance alors  
 
En attendant, juste pour illustrer que c'est possible de mettre beaucoup de dossards et d'intégrer ces courses courues au max des possibilités du moment (ce qui ne veut absolument pas dire RP systématique à chaque course...) à une progression générale, je vous invite à vous faire votre propre idée en consultant les résultats des courses à label national ici :
https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] rmdate_a2=
 
Je suis absolument certain (même si j'ai la flemme de compiler des stats pour ca) que l'écrasante majorité des "QI" sont à plus de 10 dossards depuis le début de l'année.
 
[Edit] C'était pas en réponse à PPPEP hein  

le gars de mon club visait les 100 victoires.... mais maintenant qu'il les a il continue...
50 ans +, pas de gosses, boulot ennuyant, pas d'autres centres d'intérêts majeurs autant que je sache....
 
sachant que c'est pas à son âge qu'il battra ses PRs faits à 25 ans

dans le cas que tu exprimes, il faudrait >20 ceci dit

 
Cette mauvaise foi      
 

https://www.strava.com/activities/2531880343
 
J'ai mis un dossard hier
 
Meilleur chrono officiel sur 10km d'après strava, deuxième meilleur chrono ever sur 10k
 
Moyennement satisfait de ma course, la place pour courir était vraiment pas large sur une demi piste cyclable et vu mes performances aux épreuves précédentes j'avais énormément de monde à doubler. Je me calais régulièrement sur un faux rythme derrière les gens donc je devais relancer en permanence pour courir à mon rythme.
 
Et parcours moche/chiant et la petite côte était bien casse couille

Et ces coureurs de haut niveau courent mini 7 fois par semaine et ont donc le temps de récupérer et de faire de la qualité entre les courses.

Inapplicable au bouricot en +35' qui court 4 fois par semaine quand maman est d'accord.

43', wtf ? Tu l'as couru en all marathon ?

franchement bravo, sur un triathlon c'est vraiment un beau chrono

 
Ca c'est toi qui le dit, moi je te dis que non seulement c'est applicable à n'importe quel coureur mais qu'en plus c'est très efficace.  
Après encore une fois, tu veux pas le faire tu le fais pas c'est pas un soucis, mais c'est pas pour ça qu'il faut dénigrer...  
 
A la limite j'ai envie de dire le contraire, plus on a un niveau faible plus on a intérêt à faire beaucoup de compétitions.

hein?
toutes les 5 semaines = toutes les 2 semaines?
 
Ou en d'autres termes, toutes les 2 semaines= 3 pics de forme avec 3 courses chacun?
 
on doit pas se comprendre...

Dans mon cas sauf chronométrique avec arrêt des courses sauciflards... bon il y a des tonnes de facteurs externes, mais bon...

 
Bravo ! Mais on attend quand même le CR hein  

 
Non j'avais fait un peu de sport juste avant
 

 
Ouais je gagne 150 places, mais faut dire que je partais de loin
 

 
Le CR viendra sur le bon topic

Ca se discute

On attend

Complètement  
Lautho parlait d'abord de tous les 15 jours soit 24 dossards et parle ensuite de 10. Pas tout à fait la même chose ...
 
On ne peut pas être performant tous les 15 jours. Sur une saison, il n'y a que quelques courses-objectif.
 

Si ça c'est pas la preuve que j'ai raison    

https://www.lepape-info.com/entrain [...] as-decole/    
 
Yuki Kawauchi arrive bien à le faire lui    

bah justement Kawauchi est l'exemple type du mec qui faisait tout le temps des marathons en 2h15/20 alors qu'il vaut moins de 2h09. C'est  donc comme un mec qui ''s'economise'' de 40s/1min par 10km. Et en faites je vois pas pourquoi ça debat (dire que ça vient de mon manque de ryhme parce que je fais pas de course ) parce que c'est normal de valoir un peu moins quand on accumule les courses sans préparation spécifique. Ca reste de beaux chronos, mais il n'y a pas de travail d'affûtage, de sur-compensation, etc... On ne peut qu'optimiser  son temps pour une course que si on la prépare sérieusement avec l'entrainement et le repos qui va avec.

Les courses avec 1 minute de plus reste  un entrainement rythmé efficace pour développer ses capacité de resistance physique et mentale néanmoins

Lautho regularise par Nat', beau debut de semaine

Juste des maths    
#déformation_pro

j'avoue si Nath est de mon avis c'est que j'ai du me tromper quelque part
 
allez je reprends les courses sauciflard à moi le sub 35

On parle bien de pic de forme, ce quelque soit le sport. Ça veut bien dire ce que ça veut dire.

Nan mais pour mettre tout le monde d'accord, je vais nuancer mon propos, j'avais pas réfléchi qu'on me prendrait au pied de la lettre    
 
Bien entendu a part si on est un psycho a la Kawauchi, je parle pas de faire une compétition tous les 15 jours en permanence   v'là la vie de famille a côté en plus...
 
Non c'était sur des périodes plus courtes (2-3 mois) dans le cadre d'un programme de progression annuel.
On pourrait par exemple facilement envisager un dossard tous les 15 jours entre le 15 mars et le 15 juin, puis entre le 15 septembre et 15 novembre.
 
Et j'ai dit 15 jours, mais c'est pas stricte non plus    
 
Je voulais plutôt montrer que si l'objectif principal est de mettre un max de dossards, c'est tout a fait possible d'organiser l'entraînement derrière afin de bien progresser pendant cette période.

 
On parle de pic de forme quand on est champion.
Quand on est toi, on ferait mieux de se cantonner a parler progression.

Bah non... pic de forme pour arriver bien sur le semi après la prépa par ex.
 
Idem avec la prépa estivale pour arriver bien sur le 2e objectif de l’année (un 10K le 08/09, un 2e justement où j’hésite 01/09 ou 29/09. A voir avec mes potes de club).
 
Avec oui, en toile de fond, une progression.

ah du coup si en fait on parle de 3 courses au printemps puis 3 en automne , forcément on va être plus facilement d'accord

Plutôt 6 et 6, mathématiquement parlant   !  
Mais encore une fois, c'est pas obligatoirement 15 jours, ça peut aussi être chaque semaine et/ou trois semaines.  
 
Franchement c'est dommage de se focaliser sur des détails et de passer à côté du principe qui est qu'on progresse sans doute plus en faisant des compétitions régulières qu'en faisant uniquement des plans d'entrainement.

 
Personne n’a parlé d’enchaîner les courses mais quand comme Renard ça fait deux ans que t’a pas mis un dossard bah ça ne ferait pas de mal surtout quand tu chouine de ne pas progresser mais que tu n’a pas de maître étalon en fait !

 
Merci pour le tacle    
 
Mais effectivement !