Reprise du message précédent :

 
Intéressant mais je me risquerai toujours pas à partir sur 18 bornes à jeun sans en avoir vraiment l'habitude

Toujours le même discours, ceux qui le font et ceux qui ont peur d'essayer et disent que c'est sans doute dangereux

Désolé si j'ai pas envie de me retrouver en PLS parce que je pars courir 18 bornes à jeun alors que j'ai déjà pas l'habitude de la distance

Nan mais test, c'est tout

Non, pas sur 18 bornes, ça n'a aucun sens. C'est quoi l'idée, que je me flingue la santé ? Je sors déjà d'une blessure de fatigue, je vais pas aller me rajouter des contraintes que je ne maitrise pas sur la base d'un article et parce que 2 personnes sur un forum me disent que ça passe.

Bah tu prend une banane et tu la manges si ça va pas au bout de 10/12km ou même si ça va, juste en ravito

Mais pourquoi ça flinguerait la santé, arrête avec ça

Il a dû se faire agresser par un mec à jeun quand il était petit je ne vois que ça

Tout dépend du rythme aussi, ce matin j'ai fait une sortie de 18km au réveil https://www.strava.com/activities/2510974057
ça se fait facilement si tu forces pas.
 
Tu peux démarrer par plus court et au fur et à mesure tu allonges la distance.

 
Très intéressant cet article !
 
Je commence à courir à jeun là matin à cause de la chaleur et ça donne pleins de bons conseils et ça donne envie de continuer  

Petit week-end « choc » hier course 13.5 km D+ 250 et ce matin 29 km en relais avec pour moi 15 km 500 D+ !

Toujours y aller progressivement.
Si tu as une alimentation habituelle qui n'est pas basée sur le sucre et/ou féculents trop cuits, tu peux sans problème au fil du temps faire 1h30 à 2h. Faut juste être très bien hydraté par contre. Mais cela ne pose aucun problème de santé.
Quand je pars à jeun je bois juste au réveil beaucoup d'eau et un bon café (sans sucre).

Très belle semaine. Et tant mieux si tu l'as finie frais, bien au contraire !

Mais il a raison FlyinPoulpus, si il ne court jamais 18km,c'est pas lors de sa première sortie à jeun qu'il faut le faire.
 
Ça doit correspondre à ce qu'il fait d'habitude.  
Et après on peut que encourager la progressivité.  
Ma première sortie à jeun à été de 10km en EF
Ensuite j'ai rallongé tout en ajoutant de la qualité.  
 
J'en fais maintenant tous les dimanches matin et n'hésite pas à faire de l'as21 ou AS42. Ma distance max a jeun est de 19km (EF, 1h40)

Ça je pense qu'on sera tous d'accord

Nan mais personne lui dit d'aller faire 3h pour la première fois, je dis juste qu'il faut qu'il tente une sortie et qu'il arrête de dire que c'est dangereux pour la santé.

On habitue notre corps aussi, moi je fais 30 bornes en prépa marathon, mais oui y'a pas de rythme rapide pendant la sortie

C'est juste une petite incompréhension je pense, un de tes messages semblait dire qu'il devait tester 18km pour sa première sortir à jeun.

Ah bah oui, si c'est ça non

 
Poubelle. Pas une seule référence de tout l'article. C'est du putaclic.  

J'ai déjà fait 1h à jeun si c'est ça qui te turlupine et c'est passé crème
 

 
J'étais à 6' de moyenne, bloc de 12 à 5'45 environ

Perso ça m'arrive de faire de grosses séances à jeun (AS10-AS5). J emporte une pâte de fruit à cas où. En même temps, pas le choix, je me lève à 5h15 pour courir à 5h25. Jamais testé de SL à jeun par contre.

Putain de l'AS5 10' après le réveil
10' après être sorti du lit je sais même pas dire quel pied je pose

30' avec l'échauffement  

Ben c'est cool, à toi de voir si tu allonges.

J'avoue que ce matin sur la fin le combo à jeun / chaleur / 2h ça commençait à piquer.
Et ce matin je ne devais partir si longtemps mais je me gouré de route (pris dans l'effort j'ai pas fait gaffe au parcours) du coup c'était plus long

Je fais quasiment 100% de mes entraînements à jeun, y compris les SL jusqu'à 3h avec bloc d'AS 42 de 16km il me semble et RAS. J'ai de l'eau avec moi et boisson iso sur les grosses SL mais c'est tout...
Idem, les SL c'est à la sortie du lit chez moi !
Bon après je ne petit déjeune pas donc je suis habitué

Par contre pour les courses, je me force à prendre une banane avant ou un bol de fromage blanc Muesli à partir du semi.

Idem ici, quand je cours le matin je cours a jeun 90% du temps, que ce soit EF, SL, SL trail ou autre. J'ai toujours qqch en cas de fringale mais ca n'est encore jamais arrivé
 
Le petit plaisir autrement, sur une sortie trail de 20-25km matinale a jeun, j'amène une cliff bar et une pom pote, et je me pose manger a mi parcours devant le paysage

Sorti à jeun en milieu de matinée... j'étais bien mais le cardio moins...
https://www.strava.com/activities/2511184110

Je ne fais quasi jamais de sortie à jeun parce que je n'aime pas courir juste après le réveil (il me faut au moins 1h avant que mes muscles acceptent de bosser). Par contre, je pars régulièrement avec seulement 2 madeleines et un peu de jus de fruit dans l'estomac.

Petit jus de fruit avant de partir lors des SL ... 15' après le réveil. Par contre toujours de l'eau et un gel sur moi, au cas où.

Ceux qui ont fait le marathon de Valence il vaut mieux loger où?

Il me faut moi aussi une bonne heure, le temps de boire ma flotte, mon café et éliminer le tout aux toilettes avant de partir
Mais je ne prends rien d'autre ensuite par contre, et n'emmène aucun ravitaillement, sauf de l'eau s'il fait chaud et quelques sucres si sortie >2h.
Je n'ai d'ailleurs pas souvenir d'une sortie matinale qui ne soit pas à jeun en ce qui me concerne (du moins pas les 3 dernières années), sauf SL de 2h et +. Dans ce cas je prends une banane mûre et un œuf coque.

J'avais demandé des conseils par rapport à la fréquence de mes entraînements, mais qu'en est il de la durée ?  
 
En endurance fondamentale, vous auriez une fourchette de temps à conseiller ?  
 
Pas besoin de trop compliquer la chose, je cours pour le gout et la forme, aucun objectif de compétition  

Tu cours combien de temps par semaine ?

 
Belle semaine et surtout bonnes sensations    
Combien en durée totale ?

Tiens vous parlez de courir a jeun https://www.instagram.com/p/BzgEZwf [...] lxwhxvm5uv voilà

Regarde le point point 8 https://www.menshealth.com/fitness/ [...] an-jornet/

 
Là je me suis fixé 1h 4 fois par semaines  

Tiens un truc "un peu" sourcé qui ne va pas dans le même sens
http://daidou.e-monsite.com/pages/ [...] alite.html

j'ai pas fait mais je dirais Valence

7h24, quasi 7' okilo de moyenne. Ça explique la sensation de glandouille