Reprise du message précédent :

Attention sur Garmin...il n’y en a qu’un. Si sur Garmin ça correspond à l’allure semi, je vais me reconvertir alors

T’oublies le 2H06 en semi mais ça commence à dater

Hier seances Fractionne velo sur Home Trainer : 55 minutes avec des sessions power de 1min/1min ou des 5 min a pousser.
BPM moyen 121 et BPM max 162.
 
On enchaine directement sur 4x400m avec 30sec de recup.  
Les 400m sont pas trop rapides entre 1'35 et 1'40 mais apres le velo c est pas le but.
 
Premier 400m le BPM monte progressivement a 176.
Deuxieme 400m la montre m'envoie des messages d'erreur car le sensor cardio ne marche plus, et m empeche de remettre sur ON.
 
Bref, je pense que la montre est sensible est davantage precise quand ca pousse, mais carrement a la ramasse des que c'est pas intense.
 
Je change de montre ce week-end.
 
==  
 
Je postais juste pour confirmer que le 120 BPM de moyenne sur les 10km ne valent certainement rien.
 
Pour les avis sur la FC, vos avis se tiennent, ca a du sens.
 
C'est juste que je me vois pas porter une ceinture, et je ne serais meme pas quoi en faire, ni en terme d interpretation / analyse ni en terme de planification.
 
Mais je comprends mieux, meme sans test labo  

Il y en a ici qui ont des problèmes de tétons qui saignent ? Avec la chaleur et la facilité dont mon T-shirt se trouve détrempé de sueur  au bout de 10 minutes, le frottement fait que je termine souvent mes sorties avant des saignements... Vous avez des soluces ?

Ruban micropore.
Pour quelques euros sur amazon, tu en as des mètres. Ca doit se trouver en pharmacie aussi sinon.

J'ai résolu avec le temps, je ne mets plus rien, j'ai les tétons en béton, mais avant   .
 
Sinon, enfin de retour après mon marathon de la mort   .
Je reprends en EF tranquillou et ça fait carrément plaisir.
Le cardio et les jambes sont bien là, bon la tendinite rotulienne fait chier par contre ...
Bon la chaleur casse tout et commence à bien se faire sentir en bretonnie    
Reste à se fixer un nouvel objectif maintenant: semi (PR à 1h30) ou marathon (3h30) je dirais, à voir, je continuerais du 10, mais bon, ça fait tellement mal sur le coup, heureusement que ça ne dure pas (40' à valider de façon officielle encore).

J'utilise du Tetrastrap habituellement, mais là effectivement il n'a tenu ni lundi ni hier.
 

J'essaierai ça alors

 
Akileine Nok, je m'en mets en prévention pendant les périodes chaudes et humides.    

Putain on a eu chaud ce matin à moins d’une minute près on se prenait une sacré branche sur la gueule  

Enlever le t-shirt. Testé et approuvé  
Sinon les hauts près du corps style skincare chez Decathlon, c'est moulant donc ça ne frotte pas.

On va rester pudique.  

Les tee-shirts haut de gamme normalement pas de problème de frottements non plus.  
 
bon moi je cours même plus  

 
Il te reste les skincare chez décathlon, mais ils ne les font plus qu'en gris foncé  
Sinon tu vas au bout des choses : une brassière

Tout le monde n'a pas ton physique martino !!
 
Moi je sais pas j'ai pas de souci aux tétons, mais sur marathon j'avais quand même mis un pansement. Après j'investirais pas un pansement dans chaque sortie clairement. Du coup j'aurais tendance à rejoindre l'avis du ruban micropore.

Je n'ai plus que des t-shirts offerts lors des courses ^^

Le sparadrap ça marche parfaitement pour ça.

Perso ça ne tient même pas le temps d'enfiler le t-shirt.

Faut pas être poilu quoi

Je vois pas mal de gens qui débutent ici, et j'ai vu aucune mise en garde.
 
Donc pour être sur, je rappelle une lapalissade : ne prenez aucun risque à courir avant 20h-21h.
 
Puis buvez énormément avant, pendant et après effort.
 

lol à te lire les gens vont croire que je ressemble à un dieu grec
Franchement, en courant par temps chaud, je vois torse nu des mecs de tous gabarits. Y'a pas de honte ! Après je comprends tout à fait que certains ne veuillent pas.  

Pareil, je donnerais pas cher d'un sparadrap sur mon torse...

 
On prend quels risques à 5-6h du matin ?

 
j'ai eu la meme apres les orages d'il y'a 10/15 jours...
 
passage sous un arbre et 3 metres apres, gros Crac/Boom...

Semblerait que ça accélère la déshydratation cela dit.

Clair, le meilleur conseil c'est d'aller courir au lever du jour.

Putain cette psychose sur la CANICULE

Oula la la il fait 35° on VA TOUS MOURIR.
Sérieux.

Oui certainement, puisque la sueur doit s'évaporer bien plus vite. Ça peut être un problème si on n'a pas de point d'eau.

On a fait ça ce matin, avant 6h il fait bon mais je crois que je dormais encore pendant les 2 premiers kilomètres

 
Ouais mais les débutants, ils le savent peut être pas que faire du sport ça donne plus chaud        

Figure toi que même la brassière devient vite irritante une fois mouillée (je me suis fait avoir après m'être joyeusement arrosée au ravito sur mes premières courses)

 
 
Montre leur que t'a pas peur  
D'exciter tous les bandits

 
il y'a quand meme des precaution a prendre et des choses à eviter je pense
 
apres je suis le premier a etre sorti courrir hier a 12:15

Avec un peu de vent de face ça passe sans problème

Espèce d'irresponsable  
 
VIDEO. Canicule : Agnès Buzyn fustige les personnes "irresponsables" qui "continuent de faire leur jogging entre midi et deux heures"

casquette, un peu d'eau et passages a l'ombre si possible
 
bon j'ai fini au milieu des vignes et les derniers 2 km ont été assez compliqués

En plus généralement les pays de vignes ça tape bien par définition