Reprise du message précédent :
 
c'est vrai que j'ai pas félicité toutes les bonnes perfs, entre le marathon de Zendb, de Syb, le semi du boucher, les podiums de Dizz etc..
D'ailleurs du coup mes félicitations ont infiniment + de valeur que celles venant de JacquesMartins qui va toujours dire que t'as été bon

ça dépends, si tu es une merde infâme sur 10 alors oui.
Si t'as un niveau correct sur 10 alors non.

Le problème de Berty c'est pas le chrono, c'est le manque de progression malgré un entraînement 'serieux'
 
Il faut se remettre en question

Il est dans la tranche qu'il visait. Avec un bon finish.  
Que demander de + ?

Ben s'il s'entraine sérieusement et ne performe pas c'est quoi la remise en question ?
Changer de sport

le dopage

de viser un peu plus ambitieux, ou éviter de se gargariser de "statut" acquis à même pas 10km/h...

à la fois si t'es encore pire en Français et histoire géo, on va dire que ton niveau de math est excellent dans le contexte  

Ah, c'est pas lui qui est bon sur 10, ni toi mauvais sur tout, mais lui qui est mauvais sur marathon?
Ah, vraiment ça ose tout, c'est à ça qu'on les reconnaît...  

Il faudrait vraiment mettre en FP les temps maxi sous desquels on a le droit de poster.

Bah désolée, tu finis un marathon, tu es marathonien, point.
Chacun son niveau.
D'autant que, si je ne m'abuse, il est dans la moyenne que qq avait postée ici, non ? (C'était un graphique)

J'ai pas la main, mais disons 45' - 1h40' - 4h13 ?    

ah ah oh oh he he ptdr il est fier d'être dans la moyenne  

le nivellement par le bas    
ce qui compte c'est de participer    
on est tous égaux  

 
Ah mais tout le monde peut poster, mais faut accepter les critiques
 
Ce qui est moqué est l'absence de structure et les n00bz qui donnent des leçons en s'entraînant n'importe comment.
 
A l'époque où les tortues étaient nombreuses sur le topic, 4h30 pouvait être un vrai objectif sur marathon avec une prépa sérieuse et suivie avec attention par le topic
 
J'ai "couru" mon premier marathon en 4h46 et je postais sans aucun complexe
 
 
Mais c'est vrai que tanguy ne postait pas beaucoup à cette époque  

 
Y a 2 chronos qui collent pas quand même

tu mettrais combien?  

Je pense que le 4h13 c'est juste pour faire chier celui qui vient de faire 4h14

Hou la mais je déchaîne les passions
Je suis quelqu'un d'important ça fait plaisir, Merci Tanguy et Lautho

Après mon échec sur marathon l'an dernier, j'ai pris un coup sur la tête et j'ai très très peu couru cet hiver. Le manque de foncier était important en février et il est illusoire de prétendre rattraper un tel retard en 3 mois.

Ce marathon arrive trop tôt dans ma progression pour une perf de pointe qui dans le meilleur des cas devrait avoisiner 4h. : j'ai une VMA de 14,5 je le rappelle. Un moteur de Twingo ça ne fait pas des perfs de Ferrari. Ça me paraît simple à comprendre...

Une VMA ça se travaille

Non mais c'est pas le souci du chrono en soit.
Je félicite des chronos bien plus lents que 4h13... du moment que c'est pas dans une sorte d'auto glorification qui dévalue la nature même du marathon

 
10km/h sur marathon c'est comme 10/20 au bac... on fanfaronne pas avec, mais on est content de l'avoir eu.
 
C'est la moyenne, et 90% des participants arrivent au bout.
 
12/20 ça donne 3h30
14/20 ça donne 3h
16/20 : 2h38
...
 

Non, là c'est la notation début années 80, aujourd'hui 3h30 c'est 16/20, 2h38 c'est 23/20.
Tu vas avoir des surprises quand ton gamin sera au collège.

Non, c'est 10km/h.
Pour rappel, cap=course à pied.
sinon ce serait map.
Mets 4h10 si tu préfères, ou 4h un compte rond tout le monde est content.
 
ça vient pas de moi d'ailleurs, Samir Baala l'avait évoqué avant. Et quand il parle marathon, je l'écoute. Bien sûr ça peut me mettre des claques...mais ça me fera progresser ou du moins me poussera à essayer de progresser. Chacun son école.

 
Non après relecture il a 47'53/1h49/4h13...
 
Le semi et le marathon sont un peu lents, sub4h doit pouvoir se faire avec une bonne prépa, c'est pas non plus un échec monstrueux!
 
 

 
Avec 14,5 de VMA, y a plein de choses à bosser avant la VMA!

Bonjour tanguy12    
je l'ai couru en 3h56 en 2016, je suis marathonien ?  

 
Très très bonne analogie ça
 
Bon je vise la mention très bien alors pour le prochain

tu redfaces, mais quand je vois l'évolution même d'HFR, je comprends tout de suite mieux les caricatures de ce genre qu'on voit passer dans la presse...

Bah surtout qu’améliorer sa VMA n’est pas conditionné au fait de s’envoyer des 15 * 200 hein.

Surtout quand on est jeune, à 45 piges c'est moins vrai car ça bouge nettement moins. Les curseurs les plus faciles à bouger sont l'indice d'endurance et... le poids !
Ce dernier point est d'ailleurs sans doute le meilleur moyen d'augmenter ma VMA  

J'ai pas dit de faire des séances de VMA
Même 100% d'EF améliorerait sa VMA ....

Je demande le cv capesque de tanguy12.

  YOU ARE AN IRON MAN  
 
Enfin en vrai tout dépends de ton temps sur 10 apparemment. Voire de ta VMA.
 
Et ta perf au PBP sera bonne ou mauvais à l'aune de ton test FDP

Finisher du 10km lequipe en 2012, malgré le virage à 180° à Nation  

 
Bien sûr    
 

 
Oui et non
 
Faut quand même varier les allures sinon les jambes n’arrivent pas à tourner vite (c’est ce que je subis un peu en ce moment).
 

48:04 mais durant ma "prépa" au marathon qui ressemblait à celle au PBP (rien d'organisé, pas de plan   )

C'est pas spécifique à HFR.
La performance moyenne sur marathon a baissé de 5% entre 2007 et 2016.
Edit : aux US.

Je m'étais fait chier à faire les Stat' là sur la baisse du niveau du marathon français

Sans doute que le tout VMA franco-français avec ses fractions de 200 à récup pincées et autres 30/30 ont aussi un rôle là-dedans...  

non mais hier on est arrivé au point où sur un autre topic, un intervenant s'est excusé par avance d'apporter une correction sur un terme utilisé par un autre intervenant moins connaisseur... Bon encore il a osé. Bientôt les professeurs laisseront des fautes sur les copies par crainte de la réaction de celui qui était pourtant théoriquement là pour apprendre....