Reprise du message précédent :

Tout le monde part en même temps, et c'est sur un petit circuit (parfois sur piste, parfois 1km exactement, ou environ 1km, et jusqu'à 3-4km dans les cas que je connais).
Pour les courses officielles, ta distance est mesurée au mètre près (tu déposes ton dossard là où tu es au bout du temps imparti, et il y a tout un tas d'arbitres répartis sur le circuit pour vérifier, et c'est mesuré à la roue d'arpenteur). Pour les courses moins officielles, ils te laissent finir ton tour.
L'ambiance est souvent très bonne (tu retrouves souvent les mêmes têtes d'une course à l'autre).  
Ca fatigue physiquement, mais mentalement ça va je trouve.

En plus c'est vraiment simple à organiser.
Et à part les quelques débiles comme moi venus courir 40 tours tout seul, il y avait une bonne ambiance

C'est clair ça a l'air cool, j'aimerai bien en faire une aussi a l'occasion!
1h c'est une top duree en plus, on obtient des données bien utiles pour la suite de l'entraînement
 
Bravo pour le chrono, enfin la distance quoi, la perf'  

Oui, j'avais mis un cardio pour avoir ma FC seuil. 176bpm de moyenne sur une heure.
Maintenant c'est quand même pas une super référence car je ne suis pas hyper en forme depuis le marathon. Mais il en font tous les mois, je vais pouvoir mesurer les progrès  

Pour info d’après le barème FFA tu aurais du « faire » entre 16 km (R3) et 16.8 km (R1).
 
R1 = 35 / 35’45 - 1h17’30 / 1h19  
R2 = 35’45 / 36’30 - 1h19 / 1h20’30
R3 = 2h53 / 2h58
 
Pour situer.

Zone 'faible' identifiée, au boulot  

Nan mais c'est pas une zone faible, mais RPs sur 10, semi et marathon valent mieux que ca. J'ai plein d'excuses
Je sors de prépa marathon, et j'avais fait une séance d'allure 10 la veille. J'étais pas très frais.
Puis j'ai passé pas mal de temps au 2e voire 3e couloir
 
Le prochain je fais >16km, je le jure devant HFR

Puisque le thème du mois semble être le volume de sport, y a t'il des personnes ici qui se sont déjà confrontées à un 100 kms sur route ?  

Euh....  

j'ai un pote qui en avait fait un et il m'a dit PLUS JAMAIS !
 
sinon le record du monde est japonais. C'est normal, les japonais peuvent s'enfiler jusqu'à 300km par semaine à l'entrainement.
https://www.widermag.com/news-nouve [...] se-6h09-14

 
Y a un CR quelque part ? et à part quelques très longues sorties en EF, une préparation spécifique ?

 
d'ailleurs y a une tentative de record ce Week-End pour lancer un nouveau modèle de chaussure Hoka avec Jim Walmsley    :
 
https://www.widermag.com/news-proje [...] m-walmsley

J'ai lu que Jim Walmsley s'attaquait au record ce week end

 
Le RM féminin est tout aussi impressionant! Tomoe Abe (6h33:11)

 
Mon padre en a fait 1 en 9h heureusement qu'il etait accompagné par ma madre sinon il aurait abandonné a cause de la chaleur 30

 
Ça dépend, tu veux passer le 63ième kilomètre ?

Si je me lance un jour oui ca serait le but    
Pour l'instant je pose juste une question sur un type de course qui me semble hors de portée, puisque je n'ai jamais couru plus de 50 kms ...
 
Cependant quand j'ai pris mon premier dossard y a 2 ans (à 41ans), la distance du marathon me paraissait aussi être une belle utopie.

Je ne suis pas le roi des CR mais peut-être. C'était les 100km de Belvès je voulais récupérer des points de qualif pour la diagonale des fous
C'était avril 2013, prépa oui mais visiblement avec un gros trou de 8 semaines, sûrement une petite blessure... Du coup seulement 3 semaines de prépa avant la semaine de la course apparemment    
Je vais finir par comprendre pourquoi je me suis arrêté au 63e km  
 
edit : Non sur mon movescount il n'y a pas de si gros trou, juste quelques jours sans entrainement mais rien d'énorme. C'est pendant cette prépa que j'ai fait la semaine à 118km succédant à une semaine vers 105 je crois.

 
Du solide journalisme  

Au moins il sait ce qu'il ne faut pas faire comme ca  

J'ai pas d'expérience sur les courses de route longues (mais petit à petit ça fait son chemin, je pense qu'un jour j'y viendrai).
 
Ce qui est "chiant" avec les courses type 6h, 100km ou 24h c'est que la gestion du corps devient quasiment le point le plus important (comme les ultras en fait): il faut savoir quand se ravitailler, comment se ravitailler, aller aux toilettes, changer de matos, gérer l'imprévu, la météo, etc.  
La plupart du temps il faut aussi des accompagnants, justement pour aider à gérer tout ça.  
 
Si c'était juste "tu cours ultra longtemps" ça m'irait tout à fait, mais j'avoue que tous ces à-côté m'emmerdent royalement (comme le matos obligatoire en trail).
Sur marathon on a aussi ce côté 'gestion' et j'aime aps du tout

 
arf j'ai répondu premier degré mais j'ai bien l'impression qu'il y avait un double sens  

C'est devenu une distance mythique pour moi

Pareil.  
Suffit de lire les CR de 24h de JP  

et aussi abandons à l'UTMB 2017 et 2018,  à la Diagonale des fous 2017 et à la Western States 2018. Solide le gars!

J'ai fait un 100km il y un an (en 10h50, en galerant plus que prévu)) et demi et un 12h il y a 6 mois (110km). Le CR du 12h doit se trouver dans les postes vers le 9-10 décembre.
En gros, niveau prépa, c'est bcp de bornes. Les sorties les plus longues n'ont pas besoin de dépasser le marathon. Je faisais 5 sorties par semaine (80 à 110km), majoritairement de l'endurance, une séance avec un peu de VMA et sinon de l'allure marathon (environ 30'+1h dans la semaine). Y a des plans pas mal sur le site de Bruno Heubi ou de jp75018.

 
Non et non.  

Bon finalement je n'étais pas si mal préparé niveau course à pied, et encore ce sont les douleurs aux cuisses qui m'ont fait stopper alors qu'une semaine après je faisais un 10 en 36'19  et un semi en 1h21 3 semaines après le 100km  
Je n'étais pas prêt à supporter cette "souffrance" qui n'était peut-être que temporaire, je n'ai pas su gérer le truc mentalement... J'aurai dû faire plus de blocs, doublés deux jours de suite... Mes sorties étaient conséquentes mais étalées sur la semaine, tous les jours ou presque mais très peu de doublés.
 
Bon ça m'a permis de voir que j'étais quand même pas mal à l'époque, ça galopait sec!!

oops je corrige!
 
Abandon à l'UTMB 2018,  à la Diagonale des fous 2017 et à la Western States 2017 (vainqueur 2018)

Heureusement que tu n'est pas journaliste...  

Petite question/sondage :
 
Quand vous courrez, est-ce que votre bassin reste bien dans l'axe (perpendiculaire à la trajectoire) ou bien est-ce qu'à chaque pas vous faites une rotation du bassin avec l'os iliaque (celui qui pointe - enfin pour les pas gros  ) qui se met en avant pour le pied qui va prendre l'appui devant et donc rotation inverse vers l'arrière du côté du pied au sol ?  
Est-ce que ça change quelque chose en fonction de votre vitesse de course (EF, zones aérobie, anaérobie, sprint) ou bien toujours pareil ?  
 
Si vous pouviez regarder ça lors de votre prochain footing et me dire, ça m'intéresserait. Merci !  

Genre dandiner du cul telle une gourgandine ?

Je pense que c'est difficile de se juger soi-même là-dessus.  
Je dirais que je reste plutôt dans l'axe sauf pour une grosse accélération, mais peut-être que j'aurais des surprises si j'étais filmé.

lautho veut attirer le chaland avec son déhanché sauvage

 
Exactement  
Faut bien attirer la zouz

D'ailleurs Lautho, tu dois être le mieux placé ici pour en juger me concernant, puisque tu es peut-être le seul ici qui m'ait vu courir  
(ouais je m'auto-quote )

J'ai pas fait gaffe j'avoue, j'étais plutôt en mode "le batard il est bien frais et il a chaud"  

Bon c'est vrai que c'était pas les meilleures conditions pour faire une analyse de posture

Pour être dans le thème de la longue distance, je viens de m'inscrire à mon premier 50k

https://app.makeitrun.co/races/2019 [...] mmit-quest

Légèrement hispter comme évènement, c'est organisé par les CUTE (Coureurs Utilitaire Transpirant l'Expresso)  

Parcours parfait, on termine par le Mont Royal histoire de bien casser les jambes

https://www.strava.com/routes/16360765

Je voulais pas faire de marathon, la distance me fait vraiment peur, du coup je me dis qu'un 50k ça ira bien

L'année dernière ça se gagne en 3h17, perso j'annonce moins de 5h comme temps, je veux pas être trop ambitieux

 
Un chouette parcours    
 
Va falloir se lever tôt !

 
Tu l'as déjà fait celle là?
 
Le réveil à 3h du matin il va être tellement difficile
Là clairement je prévois pas une ratatouille la veille mais je reste avec mes pates carbo habituelles