Reprise du message précédent :

 
Ma réflexion c’était plutôt qu’en tri il n’y a jamais la distance  

Bon et sinon, je me suis décidé pour de bon à courir le marathon de Valence.  
J'ai pris les billets d'avion et le logement, plus que le dossard.  
J'ai bon espoir de motiver des potes de club à y aller aussi !

 
Pierre le Corre il tourne régulièrement en 29' quand même  

 
J'ai fait une course aujourd'hui et une autre samedi dernier, si on mélange les deux week-ends ça fait un choc.

 
Je vois qu'on a la même stratégie

Enquête sur le semi-marathon de Trieste qui n'invite pas d'Africains  
http://m.20minutes.fr/sport/athlet [...] te-ouverte
 
Ils auraient pu l’annonce vendredi

 
M'enfin ils ne sont pas exclus, ils ont qu'à payer leur dossard.

Sortie de  15 bornes enchaînée avec une soirée potes jusque 4h du mat. Ça compte ?  

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Je reviens avec le défi en poche en milieu d'aprem   .

Sinon, j'avais une question nutrition pour les spécialistes, surtout marathon je pense.
Comment vous validez votre petit déjeuner d'avant course si vous êtes dans mon cas?
Je m'explique:
- 100% de mes SL se font à jeun vu que j'y vais au pied du lit vers 8h grosso merdo
- je ne déjeune jamais, enfin si, une craquotte et de l'eau tous les jours sauf weekend au c'est rien souvent, no redface...
- sur les courses, j’essaie de me faire mon bol de muesli/FB/beurre de cacahuète quelques heures avant vu que c'est plus tard généralement mais c’est de la course de noob genre trail ou course nature. J'ai du faire mes semi quasi à jeun.

Est-ce qu'il faudrait que je me lève tôt avant une SL pour tester ou vous me direz c’est trop tard à 4 semaines du marathon ? Ou alors mon petit bol qui me plait suffit largement pour s'enquiller 42.195Km de bonheur?

Bon et bien c'est fait.
 
J'ai enchaîné semi, marathon et 10km et j'ai réussi à faire tomber tous mes records en l'espace d'un mois et demi    
 
CR à venir de mon 10k d'hier  

 
Joli
 
au fait c'est pas ce week-end que PPPEP tente son sub 40    
 
Branchage sur l'equipe right now, voyons si Kipchoge va titiller son record de berlin    

J'y étais le week-end dernier : grand soleil et 25°C
Il a l'air de faire moins chaud et c'est pas plus mal pour eux.
 
Demande d'inscription au marathon 2019 : 414.000 pour 50.000 inscrits ...

La vache les pubs c'est quelque chose

Je ne comprends pas très bien ce marathon : la masse des gens part quand ?

Le cancer de la télé.  Ils diffusaient du tennis de table, ils mettaient 5 minutes  de pub entre chaque set alors que les joueurs ont 1 minute entre les sets...

Ils partent tard les hommes

Mais ils partent vite.

y en a un qui nous fait une "alexis valtat"  

Sur les bases de 1h01'XX au semi

 
Il tient 5 minutes

Tenir 5 minutes  c'est  déjà exceptionnel

Même plus vite que ça

 
Clair !

en tout cas les elites hommes sont pas des gros faineants, ils suivent les lievres eux    
 
keitany fait le tarif syndical  

Il est tellement beau à voir kipchoge derrière les lièvres. Quel king  

2h04 de moyenne sur tous ses marathons. Ce monstre

Je trouve qu'il dégage un truc, la force tranquille, il est calme, une vraie machine.
Un peu l'opposé de farah

 
Tu es inscrit sur quelle distance ?
 
Je fait le 18

Vu qu'à la base c'était que 3 semaines post marathon je me suis inscrite sur 13km. J'ai pas très envie de changer maintenant surtout que c'est un dossard offert

 
Exactement çà, il est vraiment au dessus du lot  

Reprise du cardio ce matin depuis looongtemps, 2 malheureux kilomètres en 11 minutes  
 
Bon je cours à jeun, mais ça fait mal, faut que je m'achète des chaussures dignes de ce nom, que je perde un peu de poids, et que je sois régulier.

 
Sûrement déjà trop rapide pour une reprise tranquille EF style    

Farah out pour la gagne a priori.
Sinon, ce sont les lièvres perso de Kipchoge, non? Ceux de son team avec qui il s’entraîne j'imagine?

L'accélération de dingue par Kipchoge.
C'est lui qui dicte les pacers non ?

D'un côté farah n'avait aucunes chance. C'est juste qu'il est chez lui donc mis en avant. Mais ça n'est pas un spécialiste de la distance.
Le duel farah kipchoge c'est pour le show mais en réalité il y a pas de match entre eux deux.

Pour kipchoge il n'a aucuns concurrents sérieux, clairement il doit s'en foutre royal des autres.

Les lièvres sont lâchés, le patron est en place ... c'est dingue on dirait un extraterrestre !
quelle classe

La même foulée que boucher et la vitesse de wazany ( sur 30m ) réunit en un seul type

Et la morphologie de nono
Il paraît de kipchoge mange des artichaut avec du mais

J'en peux plus de Farah

Bah il va sur 2h03 c'est pas si mal que ça