Reprise du message précédent :
Bah il va sur 2h03 c'est pas si mal que ça  

Il est trop louche

ce NS de Kosgei chez les femmes impressionnant!  

Mais où en calvin

Elle part en footing en AS100 et fait un semi sérieux après

Sont surprenant les mecs qui s'accrochent... Geremew a l'air  encore bien

 
Il a dit qu'il avait 2h04 dans les jambes
Ça peut gagner 2h04 (enfin presque )

Bon les prono ?
Kipchoge va les défoncer !
 
Le final va être beau

Quel monstre

Il met une pilée au deuxième tout en se ravitaillant

c'est qui le boss!    

Mais grave bordel il vient de les déposer en l'espace de 1km ! c'est fou

Quil est beau bon sang

Il sourit putain

Il fait la moitié de course en tête, il les dépose en 1km, il est humble, il court avec le sourire, 0 souffrance  
Magnifique

4min30 Le dernier miles

Bordel ce con va en plus niquer son propre record sur le marathon de londre en plus!  
ce roi!

Quand est-ce que dans ce genre de course ils partagent plus d'info (vitesse, allure moyenne sur les derniers kilo, FC, etc.) ? ça rendrait ces courses plus intéressantes à suivre et montrer l'effort fait par ces athlètes.

Geremew qui fait 2:02:55 dans l'anonymat le plus complet

Punaise ce chrono, ce finish ! C'était splendide
Quel king, rien à dire c'est vraiment le roi

 
3ème perf de tout les temps et tout le monde s'en fout!  

2h02 les 42km    

Mo farah a craqué

 
Je suis d'accord, la production était bof, il y avait même pas la distance.
Pour la FC je pense qu'ils n'ont pas de capteur, peut-être au poignet mais à mon avis ça ne les intéresse pas.
 
Mais temps, distance, allure moyenne c'est quand même le minimum syndicale

Cest sur l'app en partie

2h03’15 t’es que 3 eme  
 
C’est quand même con pour la première féminine d’avoir loupé la prime de 100k$ pour 20s après avoir fait un semi en EF

2h02 avec le sourire, c'est beau, c'est propre.

Si quelqu'un est motivé, qui pourrait traduire en plan les dernières semaines de la prépa de Kipchoge ?

https://docs.google.com/document/d/ [...] 13OGM/edit

Enfin faudrait rapporter les seances en AS ou en VMA, je sais pas

Renard veut le secret de l’entraînement !!!
 
 
Je te le donne moi  
 
Sois black  
Du Kenya  
Maigre  
Dope  
 
Court 140kms semaine voilà

 
et tu trouves normal qu'elle fasse le 2° en 1h06 ?
 
un negative split de 6 minutes  

Je sais pas où me procurer ton clenbuterol ton T3 je sais pas quoi

Prend pas ça !!! Tu va te massacrer pour rien et c’est pas miraculeux  
 
Je t’explique pour lever toutes fantasies a propos de ces merdes  
 
Le clenbuterol c’est fait pour perdre les dernier bout de graisse que tu as du mal à dégager et y as un effet congestionnant musculaire et anti catabolique ( y as débat a ce sujet ) tu perds pas en mangeant du lard et des cheeseburger h24 c’est en fin de sèche déjà bien mené que cela joue vraiment  
 
Avec nécrose cardiaque à long termes pour le plus dangereux  
Pression artérielle élevé , insomnie , tremblement de léger a parkinssonien, sueur , crampe ect
 
Le t3 ça va jouer sur la thyroïdes combiner avec le clenbu en fin de sèche tjrs ça marche très bien mais bon amuse toi à la relancer derrière si ça merde et tu es à vie sous traitement  
 
Donc ouais ça marche mais tout à un prix et un effort.  
Après si tu veux vraiment essayer tu sais quoi faire

non mais c'est pour la blague
 
Moi je voulais juste voir le plan de Kipchoge de façon traditionnel

 
Sur l’équipe magazine d’hier ils racontaient qu’il faisait des footings à 12 km/h !

ca ferait entre 45 et 50% VMA c'est vraiment très bas comme EF

Footing récup

Si tu veux je t’en donne ( en plus le clenbu tu va mieux respirer )

 
 C’est pas trop ça
 

Ouais il est plus entre 16-14 !!

M.arine L.eleu 3h24’45 15 jours après le MDP