Reprise du message précédent :

tu vas au gypaète?

Je veux dire que j'ai fait mes blocs plus vite que l'allure prévue mais je sens au vu de mes sorties longues que si je tiens le rythme de 5'/km tout le long, je coincerais. Donc il faut que je m modère même si je sens que je me traine un peu.

Le 20 je suis à Seyssel sur le 25, si tu veux qu'on s'entraîne ensemble
Je connais un super spot d'ail des ours sur le parcours, je prendrai un panier avec moi.

 
  , si si j'y était bien.
 
3h56 pour moi, plutôt satisfait alors que comme toi c'était la 1ere fois que je faisais une telle distance, mais cela s'est très bien passé en contrôlant bien ma course. En revanche définitivement il y a trop de monde pour moi sur ces courses (les files indiennes dans les escaliers ou les montées étroites c'est vraiment pénible quand tu sais que toi tu as la pêche pour envoyer)    
 
Bravo à toi pour ta perf très honorable !

faut etre devant avant

Clairement il ne faut pas hésiter à partir comme une brute et temporiser un peu après... Mais bon c'est pas optimal ni très agréable c'est clair.

Cool Bravo!  

 
Bah j'ai commencé comme ca dans le départ du deuxième groupe    
Mais j'etait tellement bien que j'ai trop pris la confiance (bien moins d'une heure sur les 10 premiers kilomètres je n'y croyait pas  ) et suis descendu à fond de ballon dans les descentes et les escaliers ce que je ne fait jamais    
à partir du 21ème, la sanction est tombé   (cte chute vertigineuse quand je regarde le temps intermédiaire      )
Par contre super content de voir que je pouvais la jouer bourrine dans des escaliers  
Même si je l'ai payé cher c’était un putain de pied monstrueux    

 
Plop à vous deux, déjà bravo pour vos courses, de telles distances çà me parait toujours    
 
Je vous interpelle car d'après ce que j'ai lu vous êtes ou étiez "adeptes" des Hoka, vous en êtes toujours satisfait?
Ces chaussures m'ont intrigué et surprise après un essayage. ( je m'attendais un truc lourd and co, et en fait léger et bien confortable de prime abord)
 
çà me tenterais bien du coup    
 
Pour le moment j'ai des asics GT2000, nike womero et nike pegasus. Le problème étant que j'ai acheté les Vomero et les Pegasus il y a peu, une autre paire va être compliqué à justifier    
La feinte possible réside dans le fait que je n'ai plus de chaussures de rando, je me posais la question pour les prochaines chaussures de rando, pourquoi pas prendre des chaussures de Trail (vu que c'est pas de la méga rando), du coup des Challenger ou autre  (Torrent, Napali ?) çà pourrait le faire?
çà me permettrait aussi de tester des Hoka pour courir.
 
Les chaussures de Trail, on peut faire un peu de bitume avec, ou bien çà ne le fais pas du tout? (Je fais principalement du chemin mais parfois un peu de bitume)

Après avoir délaissé le fractionné court depuis pas mal de mois, j'essaye de m'y remettre sérieusement petit a petit.
Je prépare plutôt du trail et du d+ mais refaire de la vitesse fait du bien, alors j'essaye de tenir une séance par semaine.
 
J'ai repris plusieurs séances de 30"-30", et ce soir séance 8x400m en VFF, avec 30" de récup. Le tout sur terrain valloné qui n'aide pas a la régularité
J'arrive a tourner a 3'50 de moyenne sur ces 8 fractions, Départ prudent sur 4'00/km, terminé sur 3'35 a la dernière. Ca fait vraiment du bien de lâcher un peu
 
Le tout en Five Fingers, ca ne demande qu'a envoyer encore et encore J'essaie de les porter au maximum sur route, je me tâte même a envisager mon futur Marathon avec en fin d'année, a voir selon le déroulement de la saison mais ca serait sympa
 
https://www.strava.com/activities/2277126237
 
Maintenant au calme pour la fin de semaine, Dimanche trail 42k/1000+ dans le coin

HFR Running Club au Marathon de Paris 2019
ben547 sas 3h obj sub3h
GaaraPauleta sas 3h obj 3h
 
Alphus sas 3h30 obj 3h30
Loreak sas 3h30 obj 3h30
moonboot sas 3h30 obj 3h39
clown69 sas 3h30 obj 3h40
 
moonblood sas 3h45 obj 3h50
darkpotpot sas 3h45 obj sub4h
 
intrinseque sas 4h obj ?
 
9 personnes pour le moment, moonboot tu seras gentil de bien gratter 1mn devant clown69

Attention a ne pas faire trop de bitume avec tes chaussures de trail, ca peut vite bouffer les crampons sur certains modèles, et un peu dommage quand tu veux les utiliser dans la boue par la suite (et tu verras que sur route c'est pas le mieux )

https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] es-1562447
 

 
Perso toujours satisfait des 2 modèles que j'utilise Clifton 5 sur route et Speedgoat 2 sur sortie trail  
Les Bondi 6 aussi mais c'est vraiment pour me reposer car c'est de la pure chaussure de fainéasse    
J'ai hésité sur le LUT entre les brooks pureflow 7 et les clifton et j'ai bien fait de choisir Hoka
c'est des chaussures parfaites pour ce type de parcours traumatisant  
je serais sans conteste allé plus vite avec les brooks mais leur amorti ferme aurait beaucoup moins pardonné sur une telle course
et vu comme j'ai joué au con, la facture aurait été surement plus salé qu'une simple crampe
 
Par contre j'ai jamais testé les modèles de Hoka dont tu parles désolé    
 
Sinon comme le dit tr3nt évite le bitume avec des chaussure de trail, en plus de niquer les crampons, les sensations sont pas du tout agréable   (à part avec les Merrell All Out Crush Mudder un petit bijou de polyvalence )

Tain un Marathon en VFF, tu me vends du rêve là!  

L'an dernier je faisais mon semi en VFF (avec PR largement battu), je me sens a l'aise avec ces chaussures, je testerai quelques SL avec les VFF histoire de voir si c'est envisageable ou si faut encore être patient
 
J'avais discuté avec un gars qui le faisait en VFF juste avant d'acheter les miennes, ca m'est toujours resté en tête On verra bien au fil des SL, mais plus ca va plus j'ai du mal a avoir du "lourd" aux pieds

Ça se fait plutôt bien    
Nan sérieusement, en fait, une fois habitué à courir tout le temps avec des chaussures légères, je ne pense pas que ce soit plus traumatisant qu'avec des chaussures plus épaisses et plus lourdes.  
Là où la différence est sûrement plus sensible c'est quand on a du D- sur du dur (typiquement les Urban Trail)

Un conseil poour acheter des Mizune Wave Ultima à pas cher ?

C'est clair que ça passe bien après des km d'expérience, pourtant je n'en suis qu'à 500kl en VFF, 250 en vapor glove (sensations similaires pour moi) mais j'ai envie de faire le maximum de mes sortie route avec les VFF cette année, alors on verra bien d'ici la rentrée

Je te file les miennes si tu veux
Elles doivent dater de 2013 mais moins de 1000 bornes
10 1/2 US

 
Done, ça coûte rien et c'est résiliable dans la foulée ... même si j'ai desync Garmin Connect et Strava  
 
Bon c'est officiel, je commence à baliser sinon, ça va être long jusqu'à Dimanche

Biswas: pour ton dossard extra, un type en cherche un sur kikourou si j'ai bien lu.

tsss tsss  en tant que référente du minimalisme et des VFF sur ce topic tu est hors concours sur ce sujet  

Tu as déjà fait le LUT non ?
Mon dieu rien que d'imaginer descendre des escaliers 4 par 4 à pleine vitesse en VFF...

 
Oui, comment tu le sais ?  
(Je me suis inscrit hier au 54km )

Je fais pacer à partir du 30e dimanche pour un 3h45...
Je me suis dit "tient si il y a des gens de Hfr"... Puis je me suis dit "t'es con c'est le MdP"... Je vais déjà essayer de repérer mon pote.

Bon courage pour les derniers jours, le taff est fait.
Repos, hydratation, malto pour ceux qui veulent, massage, ne marchez pas trop samedi, remassage à fond samedi et enjoy. Surtout pour les vierges du marathon.

Ou alors, si il n'est pas fait, c'est trop tard  

Ou alors, c'est moonboot qui me tire pour faire 3h39    

 
Hier soir, j'ai fait un petit footing de 50 minutes pour un peu plus de 9 km. Je devrais faire une petite séance de rappel d'allure mais je manque un peu de sommeil donc je pense que c'est plus sage de la zapper ou de faire un truc vraiment cool à la place. En tout cas, samedi ce sera un baby footing de 30' de veille de course comme chaque fois.

Personne n'a fait de "bloc fou" le weekend dernier alors ?
 
Pour l'instant c'est dizzie qui gagne  

Ça devrait être 2 jours d'affilée non?

Pour ma part je vais m'abstenir des folies pendant quelques jours. J'ai bien retenu la leçon de l'année dernière, où le manque de patience post marathon m'a valu plusieurs semaines d'arrêt de toute activité physique impliquant les jambes.

Ah oui c'est vrai 2 jours !  
Bon ben alors pas dizzie, désolé    
 
Tu fais bien SashaG  

Effectivement, je ne pense pas que ma séance de stretching de dimanche compte pour compléter mon footing de moins de 3km fini aux urgences.  
Sinon, pour donner quelques nouvelles.  
J'ai vu mon médecin hier soir. Il pense que c'est très certainement le "Humex Allergie" qui est certainement en cause. Il m'a donné des recommandations pour un neurologue et un médecin pour l'irm. En venant de sa part (et avec une lettre pour le neurologue), j'ai réussi à avoir des rendez-vous très rapides : vendredi neurologue pour un EEG (electroencephalograme), lundi IRM et mercredi de nouveau rendez-vous avec le neurologue pour analyser les résultats de l'eeg et de l'irm.  
J'espère être fixée à ce moment là (en attendant, pas de sport, pas de conduite, bref pas grand chose).  
Merci pour tous vos messages et informations.  
Et aussi, si vous prenez ou connaissez quelqu'un qui prend du Humex Allergie (ou un autre médicament à la cetirizine), attention, même si c'est sans ordonnance, les effets secondaires peuvent être costauds donc à ne pas prendre sans que ce soit vraiment prescrit par le médecin.

Ça me donne envie de faire des trucs pas très catholiques ton défi... Ce serait pour le week-end du 20-21.

On est loin  du défi, faire un 1000 à fond

Merci pour l'info et bon courage à toi !

Trop de Tata ici

 
Adaptation au nouveau public du forum

Le mal que je m'étais tapé sur le 1000 d'alvas... J'avais mis 2 jours à m'en remettre
Pour un malheureux 3:12

pardon, j'enlève mon mouchard de ton PC  

C'était en montée?

C'est la période foncière pour les défis, arrêtez de geindre  

La conférénce de Clémence Calvin
 
https://www.lequipe.fr/lachainelequ [...] XtrkAg2KEX

Merci    

En même temps çà parle de Tata pour une pauvre distance de 1000 à fond    
 
S'arracher le cul sur 1000 mètre, un défi titanesque pour le moins!