Reprise du message précédent :
Dimanche, entre Paris Roubaix et le marathon de paris, je ne sais pas quand est ce que je vais pouvoir courir

 
4h.
Je flippe un peu.

Références sur 10 et semi ?

J'ai déjà prévu une grosse sortie avec un pote (au moins 35 bornes) le 27 avril donc le marathon c'est quand même un peu risqué, même en mode footing
 
Et puis faire une compet "pas à fond" c'est pas mon truc  
 

10: 38'30 ( il y a un an et demi, pas retenté depuis )
semi: 1h22 ( Automne 2018 )
 
En théorie, ça pourrait passer: j'ai bien couru cet hiver, un peu d'allergie en début de printemps mais c'est rentré dans l'ordre la semaine dernière, 0 soucis physique et j'ai bien repris la confiance avec la bonne perf d'hier sur le LUT. En pratique, on verra, ça reste un grand saut dans l'inconnu le marathon

Clairement avec 1h22 faut tenter !

Surtout ne pas passer trop vite au semi. 1h29'30 ça suffit.

T'as fait quoi sur le LUT ben547 ?

top50 du 14km

 
Pas mal bravo, j'y étais aussi et je pense t'avoir même vu prés du talus pisser. C'est ptet même à toi que j'ai parlé quand tu as repris ta course après.. (barbe et écouteurs avec youtube sur le tel?) Bref je me suis dis que le type avait choisi un bien mauvais endroit pour s'arrêter quand j'ai vu les randonneurs sortir du bois.
 
Pour ma part 1h32 sachant que mon précédent était en 1h35 et j'ai fais une SL de 17 km y'a 3 semaines . Je n'ai pas du tout suivi mes allures  en mode stress, j'avais un virtual partner que je n'ai jamais utilisé. J'ai vu sur mon autolap que les temps étaient bons alors j'ai continué à pousser. Je me suis dis que ça allait piquer au 15/17ème mais au final j'ai plutôt bien géré cette partie de course. Le parcours était sympa, ptet grace à ça.
 
La montée finale était bien venere en effet. Je le refrais avec plaisir ce semi je pense.

Ha non, ça n'était pas moi, mais on était pas mal sur cette ligne droite à pisser ^^
J'avais un marcel bleu ciel Odlo et short D4 bleu marine/liseré orange et Asics rouge pétantes mais on a vu les mêmes randonneurs   .
Sinon même ressenti que toi, je la refait sans soucis.
Même si beaucoup disait que c'était nul, perso, je n'étais pas là pour éplucher les patates et regarder le paysage, je demandais juste du plat et une météo correct et c'est ce qu'on a eu   .
Et très sympa les aller-retour pour voir les collègues et les motiver de l'autre côté de la route pendant qu'on court .

Quelqu'un a fait le marathon d'Amsterdam ?
Je veux essayer de m'en trouver un pour octobre/novembre, j'ai vu Rennes, Amsterdam, et je continue à regarder.

 
Valencia  

La Rochelle, Berlin... c'est pas les marathons qui manquent
T'as même Lyon tiens.

Tu n'es pas le seul

Récapitulatif Marathon de Paris
GaaraPauleta sas ? obj ?
moonboot sas 3h30 obj 3h39
ben547 sas 3h obj sub3h
intrinseque sas 4h obj ?
moonblood sas 3h45 obj 3h50

Moi je suis surtout en train de flipper des températures.
 
La pluie semble s'être effacé pour Annecy dimanche, par contre ils annoncent 2° a 8h pour un départ a 8h30.
 
Je me demande comment je vais m'habiller...
Certainement t-shirt + juste au corps technique que je mettrai a la taille une fois la course lancée.
 
Typiquement le truc que j'ai jamais essayé en préparation

Météo idéale pour la perf  

tellement de la chance d'avoir 2° ...
Les experts sussu et martino te diraient certainement d'essayer tee shirt + manchons !

L'an dernier c'était genre 25 degrés à midi. Sacrée hécatombe sur le semi de l'après-midi.

J’y serais aussi pour mon premier marathon, sas et objectif sub3h30.

 
Sans doute pour ça qu’ils ont inversé le semi et le 10 !

sas 3h45 obj sub4h pour moi

SAS 3h. -3h en objectif. Y a deux ans, je visais la même chose, et ça s’est mal fini après une légère pause pipi... On verra bien, mais, un marathon, c’est tellement aléatoire.

Absolument ! Testé et approuvé : la tenue évolutive    
T-shirt (juste-au-corps en ce qui me concerne, mais bon, les goûts et les couleurs...), manchons, gants, cache-nez, éventuellement un bonnet léger.  
Que des trucs qu'on peut enlever et qui prennent pas de place (ou retrousser sur les poignets pour les manchons). Tu pars bien couvert et tu peux finir en short t-shirt si il fait chaud.

aux 10km de Boulogne, j'ai eu un papier avec un bon de réduction pour les 10km de paris (Adidas) mais je l'ai paumé, si quelqu'un a ce code, ça m'intéresse

short débardeur, éventuellement une petite paire de gants ou manchettes
météo idéale!

Voila, si pas trop de vent. Sac poubelle au depart, short, t shirt et des gants. De toute facon tu les mets dans la poche au bout de 5 bornes.

Trop lourd tu les balances dans le lac plutôt.

D’ailleurs Pulpupi tu fais quoi dimanche  

Sas 3h30, objectif : 3h40.
Sachant que j'ai fait mes blocs à environ 5'/km, je crains de partir trop vite et de me prendre le mur en pleine poire. Il va falloir que je me raisonne dimanche.
Avantage, pour une fois il fera frais, ça changera de l'année dernière ou des années précédentes.

 
Faudrait savoir, c'est 3h40 ou 5'00 ??  
Si ton niveau c'est 3h40 et que tu pars sur 5'00, oui tu vas te manger le mur, garanti à 100%

Sas 3h30, obj 3h30.
Je pense pouvoir viser plus rapide (1h31 sur semi) mais je n'ai aucune motivation pour le MdP après avoir enchaîné le trail de Gruissan (50) et l'Ecotrail 80 ces deux derniers mois.
Première fois que j'aborde une course avec cet état d'esprit. On verra ce que ça donne.

Merci pour les conseils pour le froid !

 
 
Si seulement il pouvait être absent....Pour de bon !!    

 
 
   
-Parcours sympa très agréable le long du canal, 2 ou 3 faux plats montants
-Ravitaillement : gels, eau, isostar, fruits, pas de salé de mémoire
-Ambiance : au top surtout les 3 derniers km avant le finish dans le stade olympique    
-Goodies : moyen, toujours la même médaille chaque année et tshirt quelconque (pas finisher)

Tiens je savais pas qu'il y avait eu des JO à Amsterdam.

 
Bah il estime le mur à 10’ non ?

 
Rien de prévu de particulier, pourquoi ?  
 
Par contre après je vais enchaîner les petits trails le WE. (je m’entraîne en faisant des courses, je prends exemple sur toi )  

 
T’a quel niveau en babysitting de bébé de 11 mois ?  

Fuis malheureux, il veut te refiler le bébé pour le week-end !  

Merci pour le retour!

tu vas au gypaète?