Reprise du message précédent :

 
J'avais fait un malaise (avec des convulsions il me semble) il y a 7 ans mais après 2 semaines à cumuler boulot et sport et alcool et sorties et énorme déficit de sommeil (même pas 2h de sommeil la nuit avant le malaise mais aussi pleins de nuits à 4 ou 5h) et bricolage en plein soleil, il avait été plutôt conclu à un déshydratation couplée à un épuisement (en plus j'avais senti venir et j'étais en train d'essayer d'aller à l'ombre).

Et aussi : bravo aux coureurs du week-end, ça faisait un paquet de courses et il semble qu'un paquet d'objectifs aient été atteints.

Un CR sans le strava n'est pas un CR

 
ajouté  

ajouté aussi
 
D'ailleurs y avait pas rheo qui faisait les 37 bornes du LUT ce Week-End    
ca à donné quoi ?  

Mini explosion au 31ème quand même
Joli de finir quand meme en 3h24

 
Merci, c'est clair que j'ai limité les dégâts  

Faut viser moins de 3h15 au prochain.

ben c'est ce que j'ai tenté  

Ah merde...

Ben faut trouver ce qui a failé alors.

Manque de bornes ?

 
SL trop courtes.

Bah au niveau des SL je suis entre 32 et 36kms ... après on va être dans de la sortie TRES longue, non pas que ca me déplaise hein, je les fais comme des sorties plaisirs bien plus que comme des sorties prépa

SL trop longues.

Le consensus en fin de prépa : SL de 2H30 avec allure inférieure à l'AS42?

Ca dépend du niveau et du vécu !  
Y a pas de consensus et s'il y en avait un il serait faux  

C'est le principe d'un consensus.

C'est ce que j'ai dans mon plan fourni par le site officiel : plan pour noob en 16 semaines
https://www.schneiderelectricparism [...] r-marathon
(Enfin c'était la dernière grosse SL en semaine 13)

Je me dis que ça doit être dans le juste, parce qu'en ai vraiment chié pour la faire avec la fatigue de la semaine dans les pattes.

la dernière grosse pour ma part c'est 35.1 kms en 2h48 y a 15 jours, mais je ne fais pas de prépa proprement dite, j'essaie seulement de faire 2 sorties de ce genre par mois

Ben c'est largement suffisant 32-36 bornes, pour les gens qui n'ont pas 20 de VMA du moins  

 
Ça fait des bonnes sorties. Tu avais un plan?

 
juste celui de visiter la campagne autour de chez moi    

C'est ce que je me suis dis, en revanche, sur plus long, pas sûr que ça paye   .

Mais tellement    

A mais j'étais le 1er à chercher l'explosion tellement je me sentais bien, mais c'est arrivé à qq centaines de mètre de l'arrivée seulement   .

Merci    
 

 
Oups...
 
LUT 24km 2019:
 
Https://www.strava.com/2271764136
 

Plop    
 
Ce midi en attendant la fin du CT de ma voiture, je passe à Intersport pour aller voir les chaussures    
 
J'ai essayé comme çà vite fait :
- des Brooks, j'ai trouvé çà très étroit
- 2 paires de New Balance, plutôt sympa, semblent confortables et légères
- Adidas Solar je sais plus quoi, muais pourquoi pas
- Hoka Napali je crois étrange au premier abord mais finalement pas mal
 
Très surpris des Hoka, que j'ai trouvé plutôt "large". Je me laisserais bien tenter par ce genre de pompes pour tester, même si le drop de 5 doit changer. (Je n'ai que du 10-12 je crois pour le moment)
Faudrait peut être que j'essaye un modèle un peu type "trail" au pire çà remplacera mes chaussures de rando  

Je connais quelqu'un qui vend un dossard pour le MDP, SAS 3h20, 50€
Ca intéresse quelqu'un? pls mp me

50€ à 6j de la course  

Perso, je me pointe dans un sas à 3h20, je me fais refouler direct. J'ai pas le physique de l'emploi.  
 

L'an passé tout le monde à craché, ici même, sur un dossard que je filais gratis ! Du coup j'ai couru avec deux dossards  

Pratique pour qualifier deux personnes pour NYC par exemple

Je me rappelle de l'histoire de ton dossard de l'annee derniere mais en mm tps c'est compliqué de se dire tiens si j'allais faire un marathon une semaine avant avec 0 prépa dans les jambes

Bon sinon qui le court ce fichu MDP là ?

50€ c'est pas cher pour 4 mois avant
pour la semaine de la course, l'offre et la demande sur les forums tourne plutôt autour de 30€

Clémence Calvin  

 
  premier marathon, sas 3h, je partirais vers 4'20 et j'aviserais en chemin si le sub3h est jouable.
 
bébé LUT 14km pour la confiance ce week-end, c'était grave bien

Avec un de moins et du poids gagné, au lieu de 3h28 tu faisais sans doute 3h05

Sinon pour le dossard si quelqu'un intéressé mais pas à ce prix je présume que mon pote peut répondre à une autre offre! Donc pm me quand même

Vous commencez à me tenter de courir le MdP à l'arrache avec vos conneries  

laisse toi tenter Lautho, il peut rien t'arriver.
En vrai 7° soleil, c'est propice

On risque pas de la voir celle là    
On me dit dans l'oreillette que Patrick Montel pourrait lui aussi être absent, suite à des propos malheureux    
 

Fait toi plaisir et remplit de fort belle manière ton propre défi du mois d'avril!
 

Dimanche, entre Paris Roubaix et le marathon de paris, je ne sais pas quand est ce que je vais pouvoir courir