Reprise du message précédent :
Chocolat et banane aussi il me semble.

 
Tu avait pas un souci aux ischios d'ailleurs    
Quoiqu'il en soit vu ton temps sur Semi tu va niquer ton PR Marathon  
 

 
Clair hydrate toi bien avec de l'eau minérale riche en magnésium style badoit ou hépar
Pour ce qui me concerne, les bienfaits du magnésium dans la prévention des crampes y a pas match!  

Justement je peux pas courir à cause d'une blessure

D'ailleurs les Frances de cross seront retransmis sur la chaine YT de la FFA https://www.youtube.com/watch?v=4It5aqtolEk

Bon au moins j'ai réussi à revendre mon dossard, c'est parti en 2 minutes sur le Facebook de l'événement

rajoute une boule vanille et fraise de glace et de la chantilly

À combien ?

30 balles

Ok ça va

Donne moi tes conseils nutrition omnivore alors !
No redface.

Dossard récupéré.  
Sas modifié.  
 
Y a plus qu’à...

pour les crampes ?

Non de manière générale.

bordel c'es tellement vaste !! ca depend aussi ce que tu recherche, maigris, grossir, carence ect...

Pas grossir, pas maigrir, pas de prise de masse.

mange de l'air

Pas. Trop. D'attente au village klm ?

Ouais j'ai fait un prix sympa ça me dépanne plus qu'autre chose. Ca paiera le vin à table ce soir avec les copains

Aucune

Idem, retrait en 5min. Bonne orga.
Bon par contre devoir traverser tout Paris c’est moins cool

Est ce que quelqu'un a accès à https://www.em-consulte.com/article [...] -d-achille ?

Je viendrai mater la course demain si y a pas de pluie, affichez vous les. HFR

Il me semble que sur strava on pouvait tracer une carte avec l'ensemble de ses activités. C'est une fonction premium ? Est ce qu'on peut l'avoir avec un plugin / app ?  

http://www.jonathanokeeffe.com/strava/map.php

Oui

Carrément.  
Et j’ai été déçu du village. J’y allais en me disant que ce serait intéressant même pour mon boulot, mais rien à se mettre sous la dent.

 
Bah si, c’est la misère, j’ai une tendinopathie de l’insertion des ischions, mais ça se gère tranquillement et je sais pas ce que j’ai foutu hier mais très mal à une autre partie des ischios des deux jambes. Je suis très inquiet pour demain, donc, j’ai prevu ma pièce de 2€ pour rentrer en métro si vraiment ça va pas
Dommage j’avais bien renforcé sinon  

Bon bah comme un gros tocard j'ai marché toute la journée dans Paris et mon pied me refait mal... Heureusement que je cours pas demain

Sympa les footings au Sénégal sur la plage, pieds nus  
On a fait hier 7 kms et idem ce matin
A 7h30 le matin il fait déjà 20 degrés ^^
Cadence moyenne : 173 et 174  

Mariage blanc soon mazeltof

Bonne chance pour ce matin !

Bonnes courses à tous !

Bonnes courses à tout le monde!

Pluie, vent, 10 degrés.  
On garde toujours le t-shirt manches courtes?
 
Merci  

 
 
Bonne course les gars/gals !
 
A toute pour les RP et les CR !

 
Maiwai ! Ce sera juste un peu chiant dans le sas je pense

Superbe nuit pour mon premier semi :
gosse malade
chat qui fait n'imp
vent qui fait s'envoler la cabane et le toboggan des enfants
même pas 5h de sommeil
conditions qui s'annoncent sympas avec pluie et rafales de vent jusqu'à 75kmh.

Bref prêt pour mon pr

Yeah je suis parti et j'ai oublié ma veste de pluie pour la course  

Bonne Course aux coureurs du jour  
 
Et avec 10 degrés : Short T-shirt Manche Courte et Sac Poubelle pour attendre dans le sas