Reprise du message précédent :

On peut le trouver où d'ailleurs ?

Pas très optimisé ce marathon
 
Vazy prends les direct perds pas de temps !

https://www.facebook.com/1000005499 [...] sfnsn=xwmo

Oui

Dossard récupéré en tout cas....

En tout cas, moi je l'aurai à Vittel    
En plus il est assorti à mon maillot de club  

 
Vu le temps annoncé à Vittel ce Week-End, je suis pas sur qu'il reste longtemps assorti à ton maillot
Ca sent le cross d'anthologie avec de la boue à tout les étages!    
 
D'ailleurs tu court aussi en VFF Dimanche Dizzie    

Le truc suicidaire

 
Meuh non    
Ca rajoute du fun

 
Boff... le buff c'est autour du cou ou autour du poignet donc il n'est pas rapidement dégeu (contrairement au jambes / short / dos du maillot).
 
Et non, pour le cross (enfin pour la partie course) pas de VFF mais des pointes. J'ai des adidas XCS 6. Elles sont un peu étroites au niveau de la toebox (mais bon, je ne les porte pas trop longtemps) mais elles sont légères, relativement souple et faible drop (surtout quand tu rajoute 15mm de pointe à l'avant   )
 
Edit :

Sais pas si tu cours en VFF mais avec ce type de meteo ca doit être WTF

Dizzie tu prévois les 15 ?

 
L'espionnage industriel dans le plus grand des calmes !!

 
Ben en même temps vu la gueule du truc  

Tu me diras c'est peut être plus simple de partir pied nue vue que tu va finir pied nue avec tous les bœufs qui vont labourer le terrain avant les vrai courses

Par contre je ne sais pas quoi mettre pour la course nature moi  

je mettrais 15 à l'avant et 12 pour le reste

 
Pour la course nature ?  

String pikachu

pour le cross

Fin de sortie à l'instant : 10.6km à 6:38/km 152bpm de moyenne.
5km entre 6:45/km - 7:00/km
3km entre 6:30/km - 6:45/km
2km entre 6:00/km - 6:30/km
 
https://www.strava.com/activities/2199632459
 
Même sur les 5 premiers kilomètres j'avais l'impression de courir par rapport à la sortie précédente (en même temps, c'était pas compliqué )
Mais niveau sensation c'était bien plus naturel et vraiment "confort".
Par contre niveau cardio, j'étais entre 140 et 145 bpm.

Il vaut peut-être mieux être à 140-145 bpm mais avec une foulée un poil dynamique avec laquelle tu es bien plutôt que de piétiner.

si ca interesse quelqun, je me débarasse d'une paire de adidas solar drive, en 49 1/3, portées 2 fois....

 
J'ai tout emmené et je suivrai les avis du coach. Mais si c'est bien trempé, bien labouré, il y a des chances que le 15 soit pas mal.

Dommage, c'est trop petit

En place !

Ah mais c'est déjà le we du marathon!

Balance le temps ! 2h55'?

Mdr...en gros c’est roue libre depuis le semi. Si je fais 3h15 je serai content  

Petit joueur

On verra si je suis chaud ou pas Cool les gars c’est mon second hein, on va assurer avant

c'est pas au premier qu on assure et au second on explose tout? ;o

Putain la météo de rêve annoncée pour le semi dimanche je suis fou

Je pense y faire mon premier cette année...

 
On va morfler    
Je pars chercher mon dossard. J’ai l’impression d’avoir mal partout et les jambes sans énergie alors que j’ai pas couru depuis mardi  

Ça ne va pas être roulant, mais volant.

Allez direction Vittel  

Je vois pas le problème. Il va faire un temps correct, pour une fois depuis 2016

 
Bon ok, pas d'excuses à ce niveau là
 

 
1h 30
Sinon crampe violente au mollet en plein milieu de la nuit, j'ai encore mal ce matin  

Bois beaucoup d'eau !

Yep Je vais aller trottiner 20min histoire d'évaluer les dégats

Chocolat et banane aussi il me semble.