Reprise du message précédent :
bof, ces histoires de positive / negative ...
à force de couper les cheveux en 4, on va finir par parler de seconde en plus ou en moins sur l'allure cible    
 
Et sinon, qu'est ce qu'on fait du vent pour dimanche ?
il sera, globalement, favorable sur la première moitié, défavorable sur la seconde.
 
Bon, on parle de 15 km/h ... (c'était 30 à 60 km/h il y a deux jours, mais meteo France en ce moment, ils ont du mal ... )
 
D'ailleurs, toujours d'après météo france, fini la pluie le matin du semi

Justement, la M430 est bien la seule montre actuellement sur le marché qui permette d'avoir une info fiable au poignet, sans ceinture cardio. Ça en fait un choix d'autant plus judicieux dans le cas présent.

Merci à tous pour les infos.
J'utilise runkeeper (version gratuite) mais c'est la montre qui me donne les infos (via l'appli mi fit).
 
Je vais voir la M400  
Vous pensez qu'elle communique avec runkeeper ?

A ce stade, bonjour la galère si il faut coupler le téléphone à la fois à une ceinture cardio et à la montre pour récupérer toutes les infos et que la montre puisse indiquer l'allure à chaque km. Autant prendre une montre pas hors de prix qui fasse tout en un, je ne pense pas qu'il le regrettera !

si tu pars chez polar laisse tomber runkeeper, tu utiliseras Polar Flow qui est très bien pour l'analyse en càp. et fais une synchro auto vers un compte strava comme ça tu centralises sur une plateforme "neutre" tes sorties au cas où tu changes de marque

Tu abandonneras vite runkeeper quand tu auras accès à l'interface web de la marque de la montre que tu choisiras, et éventuellement Strava pour le côté "social".
 
Edit :  

En cas de vent de face, ça peut valoir le coup de s'abriter. Attention bien sûr à ne pas "se reposer" derrière un coureur alors qu'on pourrait aller un peu plus vite.
Mais à Paris, hors vitesses extrêmes, on doit pouvoir trouver chaussure à son pied, si je puis dire

 
Ben on s'en fout de la montre nan ?  
C'est juste téléphone + ceinture  
Enfin j'ai ptet raté un truc, je suis plus très au fait des dernière avancées technologiques  

 
A moins qu'ils continuent à inonder le terrain et que ça se transforme en 10km nage   , tu es tranquille, il ne passera pas devant toi (sauf si tu le fais exprès)

tu parles de couper les cheveux en 4 sur negative/positive split puis tu demandes comment gérer 15km/h de vent sur un semi  
T'as qu'à juste courir plus vite que le vent

Sinon à ce propos, sur les quais y en a pas mal je trouve, sur les sessions de vitesse ça se sent pas mal quand même. C'est top pour l'entraînement

Apparemment c'est important que la montre puisse afficher les bips kilométriques, ce que je peux comprendre. Je suis donc parti de ce principe pour le choix de la solution
Comme tu dis, on peut toujours faire hurler le téléphone, mais pour ma part, je n'en voudrais pas...

C'était tellement la merde la sortie d'aujourd'hui à tous les niveaux (le gps qui déconne, météo immonde avec le vent à 50-60km/h, sensations de merde) que Garmin connect refuse de loader la course de honte il récupère bien le nombre de pas mais pas l'activité

 
Oui, 15 km/h, c'est significatif. Essaie à vélo pour voir !
D'autant plus que ce qu'annonce météo france, c'est à prendre avec des pincettes (hier, ils annonçaient encore des rafales à 60 pour dimanche). Il peut aussi y avoir des phénomènes d'accélération (ponts, tunnels, batîments ... il n'y a qu'à voir à la défense !) ou au contraire, on peut être naturellement abrité ...
 
Du coup, avec le vent favorable, ça semble normal de partir "plus vite" que prévu ... mais ce n'est pas facile d'estimer combien.
Le retour vent de face peut faire mal ... et s'abriter est effectivement à garder en tête ...  
Mais comme dit Tanguy ... on sera 40 000 au départ ... on devrait pouvoir trouver un abri
 

D'une manière générale, le vent est nettement moins significatif à pieds qu'à vélo. 15 km/h de vent, surtout quand on court en peloton, c'est pas très significatif.

 
J'ai la Vantage M, qui logiquement est "encore mieux" que la M430 vu qu'il y'a encore plus de capteur.
J'ai beau respecter les consignes de Polar pour le positionnement sur le poignet, les mesures sont complètement à l'ouest.
 
Je suis pas convaincu.

Super  
C'est très intéressant vos réponses.
Polar flow a l'air sympa.
 
Je vais regarder alors pour une polar  
 
Je ne suis pas sur de comprendre : la M400 (ou 430) font le "bip kilometrique" ?

Elles le font toutes Ma stratos vibre à chaque KM en me montrant l'allure du dernier KM.

Tout ça est paramétrable en général, tu peux faire bipper/vibrer tous les x distance ou temps, et afficher la ou les informations que tu souhaites, ou pas du tout.

Génial  
Visiblement si je comprends mes lectures, les montres polar se programment via polar flow pour les entrainements.  
Du coup les fractionnés sont possible avec les allures cibles ?
 

Justement, visiblement sur ce point-là, la logique n'est pas respecté, ce qui est assez incroyable. Mais il semble qu'ils aient réussi à régresser.

oui c'est une catastrophe ces modèles pour le moment. on verra dans un an mais pour le moment c'est mal barré

 
Tout à fait, tu règle des créneaux d'allure cible (tu peux faire la même chose avec le cardio) sur le site web  et ensuite tu peux régler tes répétitions à ta guise.
Ça demande un chouïa de réflexion les premières fois, mais une fois le coup de main pris, tu paramètre ta séance en 30sec.
 
Pour la Vantage M.
Actuellement j'en suis content vu mon usage et de toute manière la fréquence au poignet n'était pas un argument pour moi.
Par contre, il me manque encore un truc qui est présent sur la m400 mais qui ne l'est pas encore sur la M.
Quand ta fini une fraction avec une distance à parcourir, tu vois pas le temps que tu as mis...et ça c'est chiant. Le seul moyen de le voir c'est après l'entraînement sur l'appli.
Surtout que c'est complètement bidon comme info à programmer et que c'était sur la m400.
Ah et la possibilité de forcer le rétro éclairage à rester allumer en permanence...c'est plus pratique pour une séance de fractionné en pleine nuit. C'était déjà présent sur la m400.

Ce matin 2 * 3000 avec ma chérie bordel 4’14 de moyenne j’en chie plus que quand je cours à 3’30    
 
Son cardio est meilleur que le mien  

 
La dernière fois que j'ai eu ça plus aucune des activités suivante ne se synchronisaient, j'ai du réinitialiser la montre et perdre les activités perdues (bon pour du 1h à 7okilo c'est pas un drame   )
 

La dernière fois j'ai réussi à corriger le fichier provenant de la montre et à l'importer vers Strava mais pas sur Garmin Connect. Mais pour ça faut se connecter sur PC et c'est chiant

La semaine prochaine pour ma séance, j'ai envie de changer un peu et faire des répétitions à une allure comprise entre AS10 et AS21 mais plus proche de AS21 quand même. Genre 5"-10" plus vite au km (~3'50-3'45/km en gros).
Est-ce mieux faire les répétions de 8*1km ou de 5*1,5km?
La récup sera de 1' ou 1'15.

Toujours à propos des M400 et M430, vous pensez qu'on peut utiliser le GPS du téléphone plutôt que celui de la montre histoire de gagner en autonomie ?

Tu veux dire, remplacer le GPS de la montre par celui du téléphone tout en courant avec la montre   , je ne vois pas trop l'intérêt mais oui il est possible de désactiver le GPS de la montre.

Sinon tu as un topic dédié aux montres GPS si jamais https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas

 
Du seuil quoi    
Ca change pas grand chose, les deux séances sont bien, par contre je vois pas l'intérêt de faire des récups si courtes sauf si tu prépares un 15k

 
10 * 1000 dans ce cas récup 1’30 / 1’45

Merci à tous pour vos réponses
HFR toujours au top

ça va, je découvre la course à pieds…

 
Pour un mec qui a jamais dépassé 50 bornes par semaine ?
Ca me parait beaucoup !  
Autant viser d'arriver à ce volume dans quelques mois ok, autant attaquer par ça ... enfin c'est vous qui voyez !  

AMHA il a juste pas mis de

Personne fait 10x1000 hormis les Pros.
Bref, qu’il fasse un 6x1000 r1’30 ou un 3x2000 r2’

Édit
J’avais pas lu le « allure proche de as21 ».
Toutes mes confuses

 
Bah tu fais du 2 * 4 km tu peux t’envoyer 10 * 1000...
 
C’est pas un débutant en 2h10 en plus...

Allez hop, dernière sortie notable avant le semi d'Orvault de dimanche.
 
https://www.strava.com/activities/2197588197
 
3 * 1km @4'40
 
1 - 04:32 @164bpm
2 - 04:39 @162bpm
3 - 04:32 @165bpm
 
Un dernier footing de 30mn samedi et dimanche, c'est le jour où le RP doit tomber  
 
La météo s'améliore en plus, on va éviter les rafales et la pluie  

En gros, je pense que mon AS21 est vers 3'55-3'50 même si pas validée en course
Je pensais faire X fois 1km en 3'45-3'40 r=1'30. Reste à connaître le X mais effectivement entre 8 et 10 quoi à mon avis.

oui il vaut mieux éviter les rafales !  

La grippe + bronchite quelle merde  

Quasiment 15j d'arrêt, je reprends ce matin à 171bpm pour 6'24 okilo alors que je devrais être en dessous de 150  

Va encore falloir au moins un mois pour retrouver une forme acceptable et j'ai une course dans 15j  

Fait chier, j'avais fait ma plus grosse semaine d'entrainement depuis 2 ans juste avant et je commençais à retrouver mes jambes

J'ai une bonne crève aussi, avec fièvre, donc c'est pause.

  ah ouais, t'es pas encore tout à fait guéri!