Reprise du message précédent :

 
La classe  

 
J'en reviens sur un choix de chaussures. Je souhaite prendre une paire de pompe en drop 4 (et plus légère), et j'hésite entre deux modèles. Soit les Kinvara, soit les Freedom Iso2. D'après ce que je vois, ces dernières sont plus confortables, mais elles prennent 30g. Est-ce que la différence se ressent vraiment?
Kinavra: 221g
Freedom ISO2: 258g.
 
Merci.

achète les 2 comme ça tu seras fixé !
Pourquoi toujours vouloir choisir

J'ai pas les moyens

Tout à fait, choisir c'est renoncer  

Je tourne ma question autrement, est-ce que 258g c'est lourd?

non, les iso 2 sont très bien

D'après ce que j'ai lu, elles permettent de faire de la distance sans être trop raides, tu confirmes?
Merci.

 
c'est pas moi qui les ait mais j'ai conseillé à quelqu'un pour l'instant vu qu'on est sur un drop 4 il les met progressivement pour se faire les mollets mais je pense que ça sera nickel sur marathon une fois le corps adapté (pareil pour les kinvara même si un poil moins confortables parait il)

Tu compares deux chaussures qui n’ont rien à voir entre elles...déjà.

Drop 4 et assez légères, mais je sais que l'une est plus axée perf.

Commande passée. Je vais alterner avec les Triumph pour les mollets.

https://www.franceinter.fr/societe/ [...] 1551850982

Il y a quand même un mec qui fait payer 90e une sortie footing dans Paris pour dessiner un putain de bateau...

La CAP devient vraiment un sport de demeuré

C'est pas nono qui avait un parcours fétiche en forme de BITE ??
C'te précurseur

bon quand ça tape un WR (la moitié à la louche en fond) on peut tout de même valider la stratégie

ça fait tôt pour une telle séance 2j après...

Que veux tu, c'est un besogneux

 
J’avais fait 20’ cool la veille et 30’ le matin pour me mettre en jambes    
 
Plus sérieusement je n’étais pas parti pour la faire « à fond » mais les jambes tournaient bien et j’étais avec le petit jeune (17 ans) du club c’était sympa !

Si ton espèce va s'éteindre tape dans tes mains    

D’ailleurs c’est pas le sujet mais vous avez vu la dernière de M.arine L.eleu ?
 

 

 
Bon évidemment elle a été arrêté à la moitié avec les barrières horaires...

 
Ca sera rapporté à la Bouchère  

 
Bah, des demeurés, il y en a partout (et d'autant plus qu'on est tous le con de quelqu'un   )
Je ne vois pas pourquoi la CAP serait épargnée.
Sachant qu'en plus, les clients ne payent pas 90 EUR pour le dessin, mais pour la visite guidée de la ville en courant, et que le gars faisait déjà ça avant la mode des GPS drawings.
Le dessin, c'est juste le petit plus commercial
 
Après, payer 90EUR pour une visite guidée de Paris en courant ... chacun ses priorités.

Pouvez vous reformuler ?

En même temps en ski de fond le renforcement musculaire c'est bien, mais c'est surtout hyper technique de glisser sur la neige, elle aurait du prendre des cours de ski de fond au moins 1 an avant de faire sa course pour "juste" la terminer.

 
Je pense qu'il te dit que la moitié des coureurs de fond qui ont fait WR sont partis à fond et qu'en conséquence la méthode partir a fond peut être validée.

 
La moitié des records (minimum) sont fait en positive split ?

Pourtant c'est bien le négative Split qui est validé actuellement, au moins à partir du semi.

Et se baser sur une stratégie de WR avec lièvre pour le premier semi d'un coureur lambda (rien de personnel)... C'est quand même particulier.

Comme cette histoire de ppm sur des élites à 21km/h que certains cherchent à reproduire à 8km/h

la moitié des records du monde du marathon et du 10 (me manque l'info justement pour la distance en question, le semi... mais on peut imaginer que c'est pareil) sont courus en positive split.
Donc partir vite peut amener des résultats intéressants aussi
Après auraient-ils fait encore mieux en neg spl?

si je prends un trou de balle de base comme moi, mes PRs 10 et semi sont en positive split.
Sur semi même mes 7 meilleurs chrono

ne le prends pas mal, mais je crois pas que tu sois du genre, mais ton 10 et cette séance là 2j après, ça fait un peu "champion du monde de l'entraînement" je trouve.
Même si le chrono du 10 est tout à fait intéressant, comme tu le dis il peut être vu décevant à la vue de tes séances.
Et là être capable de sortir une très belle séance à j+2...

Oui mais... Tu recommanderai sérieusement à un débutant qui ne connaît pas la distance de partir "vite" ???
C'est quand même un conseil pas top, t'as 90% de chance qu'il parte trop vite et se grille.

Et puis le positive Split en soit c'est ce qui arrive à 90% des gens, même en partant pas forcément plus vite que sur tes bases, tu ralentis forcément sur la deuxième partie de course si tu n'as pas pris volontairement le soin de te freiner au début.
Avant de conclure que 90% de tes PR sont en positive Split, tu as déjà testé un négative Split ? Parce que négative Split ne veut pas dire : partir sur ton allure et par miracle tu vas plus vite après et hop record.

Oui quand on voit le prix d'un verre en terrasse ou d'une fringue....ça me paraît pas forcément plus déconnant.
2h de temps de la personne "qualifiée".
J'ai pas d'idée mais vous savez le prix par exemple d'1h avec un coach personnel, en salle de fitness par exemple?

 
Ah mais mon 10 c’est pourri je suis déçu c’est pas ce que je visais.
 
Par contre faut pas abuser deux jours après un 10 bornes on peux s’envoyer une séance on est pas en sucre...
 
Surtout que c’est pas une très belle séance ça fait quoi du 95% VMA, il n’y a pas un gros volume et les récupérations sont généreuses...
 
Et en général c’est le contraire je suis plutôt pas mal en course et pas top à l’entraînement je passe jamais une « vrai » séance d’allure 10 par exemple 3 *2000 à 3’40 j’en suis pas capable.
 
Là ça fait 800/1200/1400/1200/800 (à 50m près) honnêtement c’est une grosse séance ?
 
Mais je le redis mon chrono est pourri je ne suis vraiment pas satisfait.

oui, mon deuxième chrono sur 10 par exemple (bon à 1 seconde du PR, on peut dire c'est la même à l'erreur de mesure près)
Par contre si je découpe mon meilleur semi en 4 tranches, la dernière est meilleure que les deux du milieu, donc j'avais bien fini sur les derniers 5.5 par exemple.
Sauf erreur aussi mon pote qui est dans ton club avait fait pos split à Paris son PR en 3h36
Bref selon moi dur de généraliser

 
Par ici tu en as a 100euros/heures

Bon c'est un truc que je ne m'enverrais pas à j+2, mais bon tu te connais.
Disons que là ça me fait penser, qu'en sucre ou pas, t'as pas réussi à pousser les retranchements dimanche, t'étais "pas assez cassé" si je puis dire.
 
Après on est d'accord c'est 1 course, et en général tu déçois pas donc la prochaine ça va chier

oui voilà alors 45€ de l'heure, si c'est déclaré, et on peut même imaginer que ça lui prenne 3h de temps d'aller au rdv et rentrer chez lui, donc plutôt 30 de l'heure, en net il reste pas tant

 
Oui mais toi tu ne t’entraîne pas (j’exagère au maximum hein) et tu tape des PR costaud donc que tu fasse pas une séance deux jours après tu le sais toi même que tu ne peux pas comparer avec moi qui court comme un con tout les jours voir plus...
 
Franchement dur de savoir si j’aurais pu ou du mieux faire dimanche. Certains que j’ai mal gérer car en partant à 3’36 je fais mieux c’est certains là je suis parti comme un con emporté par le départ et derrière forcément j’en chie.
 
Je termine à 199 bpm donc j’ai pas non plus fait semblant par contre.

 
Ha ha le gilet jaune

Bien sur mais franchement on conseil pas à quelqu'un pour sa première course de partir vite et de tenir après !

J'ai fait une seule fois un négative Split volontaire et c'était la meilleur course jamais réalisée, en terme de chrono et sensation.
Après je ne généralise pas à partir d'une seule course.
Mais j'ai jamais entendu quelqu'un conseiller de partir vite et de faire tout ce que tu peux sur la fin.

disons que si on reste dans l'exagération au max, le "comme un con" je le prends un peu au pied de la lettre car j'aurais fait une autre séance , plus cool, peut être sur des allures différentes que peu ou prou celles de la course.
Après comme tu dis tu t'es aussi laissé embarquer par le collègue qui faisait ça

peut être un quiproquo sur "vite"?
Je dis pas de partir au sprint, mais j'ai eu le cas d'une copine que j'entraînais qui "me croyait pas" de partir pour 5 bornes à sa vitesse des 5x1000 à l'entraînement, et qui a tout de même écouté, appliqué... et remercié donc.