Reprise du message précédent :
Combien tu mise du coup ? Faut préciser !

https://www.widermag.com/news-encor [...] gebrigtsen

Ouais gogogo Dizzie pour soutenir le team minimaliste ! (meme si je suis decu de voir que tu te mets toujours pas pied nu en ete ca change beaucoup en sensation)

Bande de mécréants vous chiez sur ma femme  

Vous avez de drôle de pratique les papy coureurs

Dernière séance dure avant le semi du 10 mars : 8k @ AS21 (4'15)
https://www.strava.com/activities/2179005557
Peut-être un peu violent à 10 jours de la course, mais je voulais vraiment valider l'allure.Un peu dubitatif, je finis à plus de 180bpm (91% FCMax).
Du coup, faut-il que je parte sur du 4'15, ou c'est suicidaire ?

Il a depuis pris le record U20 du monde 1500m indoor hein.  

Challenge lautho de Février validé pour 7.2km
170km sur ce mois de Février. Plus gros mois ever

 
Si c'est ton premier semi peut-être partir plutôt sur du 4'20 puis éventuellement accélérer à partir du 15ème kilo si tu te sens bien    
 

 
   
 
Si un jour tu arrives à borner ( ), ça va faire très mal  

#Lautho challenge  
 
janvier : 286.7 kms https://www.strava.com/athletes/255 [...] r_offset=0
fevrier : 288.0 kms https://www.strava.com/athletes/255 [...] r_offset=0
 
         

On verra, j'espère! En tous cas je suis motivé en ce moment et ce topic (sans nat et zigppm) me motive.  
Puis je suis en mission secrète. Il faut se dépêcher car je vais sur mes 34 ans ...

Perso je mise pas un kopeck sur Dizzie   (Pas son Primo Objectif, Prepa Trail 110, instinct de conservation tout ca...)
Mme Boucher à toute les cartes en main pour gagner facilement ce duel    
 
 
Sinon Challenge Lautho Validé de Justesse
janvier : 437,85
février : 442,74
 
Défis perso Validé aussi
Barre de 6000 D+ sur un mois atteinte : 6265 mètres
Meilleur Mois de CAP sans conteste en ce qui me concerne
 

 
Je mets une pièce sur la bouchère
 

Faut faire un sondage en FP

Je mise dizzie et ses vff même si il faut se méfier de mme Boucher. Edit au fait concernant les escalante racer, c’est de la pure bombe, foncez ceux qui sont medio pied. Les autres oubliez, c’est la fragilance incarnée.   et puis vous allez vous blesser toute façon

Mais oui faut un sondage !
Ca passe tranquille pour moi aussi le défi de Février, avec 229kms vs 164. Surtout je me rapproche de mes mois de début 2018 et ça se voit dans la VO2Max Garmin

450 avec 6000 D+ ca me parait insensé, ca fait 110 bornes par semaines, et même pas en phase de prépa !!

Je mise Dizzie parce que j'ai l'impression qu'elle a une grosse expérience de la compétition haut niveau !

 
je sors un instant de mon mode lurkage
c'est quoi votre challenge?
J'ai couru 320 km ce mois-ci sans pour autant avoir l"impression de borner. Même plutôt le contraire...  
je retourne en mode lurkage

Faut courir plus en février que janvier.
 
J’en profite Prochaine étape le marathon et le temps c’est mini 3h15 en fait.
 

mes seuls France (uni) en m'étant qualifié de justesse, ça a plutôt ressemblé à un chemin de croix, passé les premiers 400m j'ai plus vu le peloton, alors la tête a lentement lâché, quand je me suis pris un tour alors je suis vraiment complètement sorti de la course...

c'est pour lui conférer un surcroît de motivation  

Effectivement c'est très intéressant
il va bientôt y en avoir pour Saucony ... J'attends

Je vote bouchère au sprint final

Ca semble plus sage effectivement

Oui, faut lui montrer les messages pour faire monter la rage  

Chaque chose en son temps là elle stresse pour dimanche déjà  

83.7 kg ce matin  

Je fais ma màj aussi tiens :

(forcément c'est lié )
Le semi sub 1h50 ce sera fait large quand je serai rétabli

 
Je fais quoi pour remonter ma form au maximum pour dimanche ?  

Tu dors

Hello la compagnie,
 
Félicitations à ceux qui ont déjà réussi le défi lautho de février, pour les autres il reste encore aujourd'hui (me manque 10 bornes c'est bon je suis large, sauf camion pleine gueule à la pause cantine).  
 
Pour l'instant j'ai pas de récompenses, juste la satisfaction pour vous du devoir accompli et mes félicitations  

Merci Maître Yoda  

J'ai fait 1 km de moins ...    
Janvier 173
Février 172
 
J'ai du réinitialiser ma montre ce matin après 2 bornes (le gps indiquait 14 au kilo) ... Du coup je le rate de peu  

J’ai une technique mais vous allez penser que c’est du troll
 
Le fait de se masturber et de pas finir fait avoir un pic de testo pendant XX temps ( car le fait de finir ne fait pas tomber le pic mais on sécrète autre chose ( oubliais le nom ) qui nous rend un groggy)  
 
Donc le dimanche matin après le tir dej tu te tire sur l’élastique deux fois avant de partir et tu va arriver comme un animal le fusil charger !!!  
 
J’annonce le Pr easy

Janvier 267,8km
Février 269,3km
Ça passe raz la gueule

 
Nan mais c'est pas possible ça ! Ce soir tu ressors épicétou  

Je peux pas j'ai mon gosse.
Ou je transforme une activité marche en course?

Tu cours chercher le pain

C'est a 50 m  

T'as déjà bien levé le pied ces dernieres semaines
A ta place je ferais plus rien, tu devrais gagner de quoi remonter à +10 de forme

 
Tu fais plusieurs fois le trajet