Reprise du message précédent :

Merci
J'ai jusqu'alors priorisé des 10 kms, testé un 4 kms dimanche dernier  
Mais l'objectif 2019 est un semi

Nan mais 59 de vo2max pour quelqu'un qui galère à courir à plus que 11km/h, c'est fiable ce truc ?

Mais j'ai pas compris: t'avais juste des électrodes ou t'avais aussi un truc dans la bouche (comme ça : ) ?
 
Parce que le V02max ça se mesure qu'avec les échanges gazeux

Tiens un petit Cadet de mon club viens de taper un petit 32"36  

 
Prom Classic ?
 
Les conditions y étaient idéales !
 
Ma mère 45’15 à 54 ans  

Que des électrodes
Il a calculé comment le MET alors ?
C'est quand même à l'hôpital dans un service spécialisé donc je suppose que c'est sérieux

Ah je commence à voir le résultat positif de mon entrainement. Je viens de faire un de ces sprints pour avoir mon bus (en bottes, doudoune et avec un sac à dos en plus). Dommage j'ai pas eu le temps d'allumer la montre
Il y a encore quelques mois j'aurais même pas essayé

 
On dirait ma vie tous les matins
 
Sauf que j'ai une difficulté supplémentaire, deviner si c'est de la neige classique, de la slush avec du verglas ou autres, ça fait travailler la foulée (petit pas et pose du pied sous le corps), mais j'ai encore jamais chu
 
Je parle en allant attraper mon bus, je suis tombé comme une grosse merde sur une plaque de verglas en descente au mont royal à ma dernière sortie du CTM, je suis clairement pas assez rembourré pour tomber

 
ELle envoie bien. Ca fait niveau R5 pour une veteran 2. Je viens de voir les tableaux, faudrait que je puisse rentrer 38' au meme age. Oublions

 
Allez, viens dans la confrérie des mecs qui visent sub38  

Yep

Propre la maman

A propos du marathon de Valence, je viens de trouver ça... http://www.monsieurvizir.com/marat [...] ue-complet

Argh, c'est bourré de fautes...  

Pour ceux qui se posaient des questions sur les MET, soit le médecin s'est planté, soit ce n'est pas l'interprétation qu'on trouve sur Google, soit il y a un truc vraiment louche.  
Effectivement, moi aussi je trouve bien que 1 MET c'est la quantité d'O2 consommée à rien glander sur son canap.  
J'ai même trouvé à partir de publis médicales, un site qui répertorie les activités avec leur MET correspondante
https://sites.google.com/site/compe [...] ctivities/
Et même une version française(apparemment faite par des universitaires qui ont l'air sérieux - bref pas du boulot de blogueuse)
et pour ceux qui ne veulent pas chercher, voilà l'extrait qui correspond aux alentour de 16 MET en course : entre 17 et 18 km/h  

Donc, comme je disais, à mon avis, soit erreur, soit autre modèle, soit vitesse atteinte pendant 2 secondes avant d'arrêter le tapis, soit c'est carrément pas les mêmes MET.

Merci
"Le travail maximum est de ..." donc c'est bien la valeur atteinte au max  
 
Mardi, durant le sprint final, 3'12 pendant 20" soit 18,8 km/h

 
Sinon ya un mec dont c'est le métier qui va te voir d'ici quelques jours, tu veux pas attendre ?
 
Parce que là c'est digne de Doctissimo et des mecs qui répondent que ta un cancer parce que ta trois boutons sur le coude gauche, un peu .

Sachant que tu peux ralentir un peu et tenir 6' à cette vitesse apparemment  
T'es quand même balèze, t'arrives même à troller les tests d'effort!

Le message de Dizzie était super intéressant        
 

Justement je ne comprenais pas comment interpréter le compte-rendu.
Et maintenant j'ai pigé.
Et jamais j'ai écrit que je tiens 6' à ce rythme, là c'est toi qui craque complètement.
C'est un max atteint durant le test.

De tte façon ce test n'avais pas pour but de déterminer la FCM/VMA et il ne sert pas à grand chose pour la course à pied à part de dire que visiblement ton cœur fonctionne correctement.

Or justement dans "VO2Max", il y a V02 et il y a max !

 
Sinon, hier j'ai vu un mec qui se lance dans le marathon de Paris alors qu'il n'a jamais couru de sa vie (il a commencé y a 3 semaines)...ma question a été : mais pourquoi s'infliger autant de souffrance ? Il a disparu après sa réponse : un défi...ok  

 
File lui mon rib  

Mais y en a plein comme ça. Je suis sur le groupe FB de MdP spécial filles - tu vois tous les jours les messages du style " j'ai commencé à courir il y a 3 mois et je me suis inscrite au marathon, mon rève le plus fou. Par contre j'ai peur que la limite de 6h  ne soit pas suffisante du coup je me suis mise dans le sas de 3h30 comme ça j'ai plus de temps. Puis je ne peux faire que de sorties par semaine de 5-7 km, car j'ai 4 gosses/5 chiens etc. " Étonnamment il y a aussi les messages souvent des mêmes personnes "je revends mon dossard, car je suis blessée. C'est ignoble qu'ils ne remboursent  pas l'inscription". Il y avait une fille qui a fait un post pour dire que c'est peut-être pas raisonnable voire dangereux pour la santé, elle s'est fait à la limite insulter car elle "brise les rêves des gens" et "c'est pas parce que tu cours vite qu'il fait mépriser ceux qui courent lentement"

Clair, j'avais vu des stats et le pourcentage de premier marathon (et dernier) est énorme. Le marathon se respecte un minimum bourdayl si c'est juste pour faire la distance en marchant, faut choisir autre chose et puis respect pour sois-même, comme tu dis, ça a de fortes chances de finir en blessure cette histoire, ce que j'ai dit à sa femme qui est ostéo et qui était navrée mdr.

Vu que ça parle de test à l’effort pour Noël on a eu:
 

 

D'ici le Marathon, il y a de l'eau qui va couler sous les ponts : pas sur qu'il soit au départ  
Ça me rappelle une soirée de juin où je discute avec une demi-douzaine personnes de course à pied : et vas y que je vais m'y mettre ou que je m'y suis mis, etc etc et qu'ils vont faire les 10km voire les 20km de Tours.
Résultat en septembre, il y en a qu'un qui a fait le 10km en 1h10  

C'est cool comme cadeau !
Je garde un magnifique souvenir de "prélèvement sanguin capillaire" où mon oreille est resté enflée et toute violette pendant 3 jours

 
Je l'avais fait il y a quelques années mais ils piquaient sur le doigt !
 
Le cadeau je l'ai suggéré à ma mère ahah  
 
Par contre je crois qu'ils ne prélèvent plus le sang car c'était pas énormément nécessaire !

A la limite, faire un 10 ou un semi c'est autre chose, ça reste faisable pour moi, même si tu termines possiblement explosé, tu t'en remets. Un collègue à mis 3 ans à se remettre d'un defi MDP2016 et il s'était préparé un an quand même

Ici c'était l'oreille, ça saigne toujours bien, surtout si tu appuies bien fort sur la plaie ^^: j'y ai eu le droit avant le test, après chaque palier et 3 ou 4 fois à la fin. Heureusement que j'ai pas fait tant de paliers que ça

Ca me rappelle mes collègues à Londres.
Au pub avec 3 d'entre eux, je ne sais combien de pintes plus tard on se retrouve à se dire qu'on va faire Dublin, 10 semaines plus tard.
Moi je cours déjà un peu mais je dis NO direct, trop dur. Les 3 autres se chauffent et s'inscrivent en live.
Dont un, dont je vous ai parlé, qui avait fait 3h45 à Florence, ancien rugbyman quasi pro, mais 5 ans plus tard à 125kgs pour 1m82 il donne pas l'impression de pouvoir envoyer! Les 2 autres 85 et 100kgs, vraiment pas fit, passent leur temps au pub.
Ben ils se sont pas découragés !! et ont fini en 4h25 - 4h30.
Comme quoi

Nouveau footing ce matin d'une distance mirifique de 5,5 km je voulais voir si en enchaînant assez rapidement (48h) ça se passerait toujours bien, ça se passe toujours bien  
J'ai à peu près retrouvé mon allure habituelle et je me suis pas fait mal. Par contre j'ai plus aucun souffle. Va falloir réveiller tout ça.
 
Mais ça sera pour la prochaine fois, en attendant demain c'est départ pour

Comme quoi, on sous estime les effets de la bière Après, ça dépend du passif aussi.

à la fois ici tu dis ça à quelqu'un du forum qui avait le même projet c'est 1 semaine de TT donc bon...

RunningHeroes c'est en train de mourir ? Il y a beaucoup moins d'offres qu'il y a encore quelques mois et plus rien d'intéressant niveau chaussures...

au contraire je me suis inscrit à une dizaine de challenges il me semble..
pour les "récompenses", peu de dossards à l'heure actuelle mais c'est tout de même moins la saison.

Je parlais plus des bons d'achats type "30% sur les articles Nike en promo", "20% sur les articles Adidas".

Le planning FFA 2019 prend forme  

c'est possible qu'il y ait un changement effectivement, les "challenges" ont il me semble de nouveaux partenaires, formats.. aussi les points ont changé de barême

 
Quasi tout le monde commence comme ca non ? Tu te rends compte que tu t'engraisses au boulot, tu sais que t'arrives pas a te motiver pour te remettre au sport. Si tu fais un 10km, tu te connais, tu te pointeras sans aucun entrainement le jour J et tu finiras quand meme en 1h30. Du coup tu t'inscris a un marathon car ca reste une distance mythique et que tu dois quand meme t'entrainer sinon ca va faire mal.
 
Tous les gens que je connais qui ont fait un seul marathon dans leur vie ont ete dans cette situation.