Reprise du message précédent :
 
 
Strava fait ça si tu ajoutes tes chaussures dans la partie https://www.strava.com/settings/profile > Mon matériel (plutôt sur le site web que l'appli phone)  

T'es qui toi ?
Jolies perfs !  Vise directement 1h30 au semi, en 2 mois de prépa tu y es.

 
Jette moi ça de suite.

+1
Elles sont bien usées

Tu dis ça juste parce que ce sont des Nimbus

C'est marrant mes ds traîner sont bcp moins usées pour un plus kilométrage

Je pèse probablement plus que toi et j'ai pas spécialement une bonne foulée

Sur ton insta ( ) ça n'a pas l'air mais bon

 
Je ne suis personne, un grain de sable dans le sablier quoi  

 
3h19 au marathon tu peux viser largement mieux que 1h35 sur semi

 
Pardon j’ai dit jeter ? Je voulais dire brûle les et enterre les cendres le plus loin possible de chez toi.

 
Pics  

 
Pour info je range mes Kayano aux placard tous les 650km à peu près.
Elles sont loin d'être mortes, mais j'ai qu'une paire de genoux  

Comme je ne savais pas quoi faire j’ai fais une sorte de test 2000 en progressif 1er km 3’36 2nd km 3’28 ce qui nous fait 7’04 au 2000 soit 3’32 de moyenne.
 
Grâce à une formule dont j’ai le secret je dirais donc que ma VMA actuelle est du coup aux alentours des 17.5 ce qui montre bien que je n’ai pas encore retrouver totalement la forme mais ça je n’en doutais pas.

 
bizarrement (ou pas), 4'40 au kilo c'est plutot "simple" pour moi comme allure tandis que 4'15 faut vraiment que je me force ...
Le semi ou je fais 1h36, je suis parti sur une allure entre 4'15 et 4'20 et à 12kms l'explosion, gros mal de ventre, jambes qui ne veulent plus avancer ... peut être juste une mauvaise journée mais ca m'a marqué

Celles-là ont l'air quand même d'avoir vécu, mais d'une manière générale, si tu comptes repartir sur les mêmes, achètes-en de nouvelles, essaie-les, et si tu ne sens pas de différence nette, c'est que les vielles sont encore bonnes.  
Si tu changes de type ou de modèle de chaussures, bah change  

C'est une excellente raison aussi  
Et tu feras gaffe de pas te démettre une épaule en sortant la poubelle !
Blague à part, j'en ai porté, je les adorais, puis j'ai découvert avec des chaussures plus légères que 50g de moins par pompe ça faisait une grosse différence.

Ce qui est chouette pour moi c'est que le seul indicateur d'usure dont j'ai à tenir compte pour mes chaussures, c'est l'usure visible de la semelle (si elle patine trop sur sol lisse et humide ou si je sens trop les petits graviers).  

clair que le sub 1h30 passe izi! Quitte à axer un peu le boulot là dessus

c'est clair moi aussi à 1500 bornes mes trainers sont pas comme neuves mais encore très fraîches
(pourtant pour atteindre ce kilométrage elles doivent avoir déjà 4 ans....)

Kesako ? Enfin si mon aponévrose se calme

Ma copine tourne avec cette FC même a 7'30 au kilo

 
Les courses saucisson du centre ville
 
https://evenements.mec.ca/?start%5B [...] tral%29%22
 
Un niveau terrible, des mecs au départ de la course avec genre des tshirt coton et col bouton

45$ les 3 courses saucisson j'ai pas l'habitude

hello,
 
debut d'année (tiens d'ailleurs, bonne année à tous), il va etre temps de renouveller mon matos (qui commence à bien tirer la langue). Je cours depuis toujours ou presque en Mizuno, et depuis 3/4 ans en Wave creation. Je vais sans doute continuer comme ça mais est ce que certains courent avec des wave Sky ou des Knit? j'aimerai bien essayer pour alterner sur les prochains mois. Vous en pensez quoi de ces pompes?
 
(oui c'est des models pour costauds   )

 
Quitte là.

 
En bien ou en mal?

frer on a pas tous eu la même chance que toi au tirage  

#Bilan2018
2950 km
Pas de blessure
Mes deux premiers marathons en 3h30 et 2h58
PR sur semi-marathon de 1h31min à 1h24min45s
PR sur 10km de 38:04 à 37:35
 
Objectifs de début d'année : sub37 sur 10km en mars et continuer la prépa pour un PR sur semi en avril 5 semaines plus tard.  
 
Ensuite on verra !
La tentation de préparer un marathon en fin d'année commence à poindre, soit celui de Valence qui a l'air vraiment pas mal, soit celui de... Marathon, que j'aimerais quand même faire !

Elle fait 51 au 10 en s'entraînant pour du 400

Pour faire le jardinage c'est parfait.

 
Tu voulais dire 41 non ?

Boah les Kayano ça tient facile les 1000 bornes, pas des chaussures de gros pour rien.

D'ailleurs, tu fais combien de bornes avec une paire, en moyenne ?  

Chut

d'IMC?

Je deconne mais j’admire les sprinteurs je kiffe toujours regarder sur les meetings  

sur les 2 que j'ai achevées, 1200/1300km après, j'ai trouvé que la semelle devenait vraiment trop fine.
J'en ai 2 autres paires qui sont à 950/1000 et elles sont encore bien mais ça commence à devenir lisse en dessous.

 
Salut,
 
Si tu te sens bien dans le modèle que tu as, pourquoi changer ? D'une paire à l'autre les sensations changent.

bin je voudrais avoir 2 paires (pour en laisser une au boulot).
 
Apparement c'est un nouveau modele pour coureur lourd, je me dis que ça peut etre bien, voir mieux que mes pompes actuelles pour certaines sorties (mais je me four oie peut etre )

The Key tu pèse combien ?!

 
Entre 83 et 85kgs (la présentement 85kgs d’après fetes bien tassé )
 
J aimerai redescendre à 80kgs, notamment pour ménager mes genoux et mon dos

Bon les nimbus en question partiront à la poubelle. De toute façon je m'en servais quasiment plus ces derniers temps, vu que j'ai deux autres paires. Du coup il me faudra encore une voire deux paires. Ça vous arrive d'acheter à l'aveugle marque/modèle que vous ne connaissez pas? C'est quoi les sites de qualitay ?