Reprise du message précédent :

 
T'es un coureur averti, regarde les souliers dans le SAS 4h du marathon de Paris

Pour ceux qui me suivent un peu : est ce idiot que je m'inscrive à une course  nature (pseudo trail) de 24km le 20 janvier ?
Ça sera ma plus longue distance jamais courue
Faire ça vers 5'/km en gros.

C'est gratuit

Les souliers ?
 

 
T’es pas blessé ?

Ça va bcp mieux là
Je ne sais pas trop pourquoi. Nouvelles chaussures, je cours sur terrain mou là ou encore je suis en 'vacances'...

Mais je ne compte pas faire les 24km comme une vraie course

Edit : je vais continuer à footinger ce mois de janvier et voir pour la suite.

T’a fais quel volume ces derniers temps ?

J'ai repris il y a 2 semaines
Je vais tendre vers 30km par semaine dès la semaine prochaine.

C'est idiot mais c'est gratuit

Des semaines à 30 avec une course de 24 ça me parait léger car même si tu compte la faire cool ça fait quand même un bon 2h sur chemins c’est pas rien.

Oui voilà. Après même en forme, je ne fais que des semaines max vers 45km.
J'aimerais tellement faire plus

Vu le passif, je trouve ça super risqué...
Y a pas la version plus courte ?

pour moi en cap ça reste impossible, je sais pas pkoi
on est pas tous pareil

Déformation locale

J'ai redécouvert l'expression tout à l'heure justement dans une vidéo du site lacliniqueducoureur.  

Pas mal de 10 km le 31 Décembre en Espagne notamment à Barcelone avec des jolis chronos !
 
Je pense le cocher pour l’an prochain tient !

3207km en 2018  
+13% par rapport à 2017.
J'ai installé elevate pour strava. Ca vaut quelque chose les estimations en watt ?  

 
Belle année !
 
Tu nous fait un petit rappel de tes chronos de cette année et des objectifs à venir ?!

 
J'allais le faire, alors:
 
#Bilan2018
chrono sur 10 descendu 2 fois: 32'57 en mars, 32'44 en novembre
15 dossards, quelques coupes.
3207km, en augmentation constante depuis que j'ai commencé (1323km en 2013)
 
#Objectifs2019
3500km
Cross: les deux premiers tours (le 13 et le 27 janvier) et basta
Chrono sur 10 en mars: sub 32'30
Axer un peu plus sur un vrai chrono semi entre avril et mai
1 ou 2 trails courts en mai-juin
Pour le deuxieme semestre je ne sais pas encore. Peut etre une prepa marathon, mais rien n'est moins sûr.
Et puis comme tout le monde, ne pas se blesser. C'est toujours quand on a un pépin qu'on se rappelle du bonheur que c'est de pouvoir courir sans blessure. J'essaie de m'en rappeler quotidiennement.

Ca dépend un peu sur les chaussures (@frenegond), je sais que j'aime bcp les On, notamment parce qu'extrêmement resistantes, et je mets 120 dedans.

Du reste j'ai des LT streak, des merrell, des SLAB 6, des run 5, payées resp. 49, 45, 90 et 33 donc je suis d'accord sur le fond qu'on peut vraiment se faire un stock en visant les soldes

Joli!
Pourquoi se limiter aux deux premiers tours de cross ? Avec ton niveau, tu vas aux Frances. Ça peut être un êtres bonne expérience

oui en montée seulement. Mais là pour le coup, ça corrèle pas mal

Si quelqu'un a un plan pour des Nike Pegasus 35 ou 34 à moins de 65€, je suis preneur.  
J'ai étrenné ma dernière paire en stock hier soir, il est donc temps de renouveler le stock.
 
Bonne nouvelle, je suis quasi certain que mes problèmes de tendons viennent des chaussures après un certain kilométrage. Reste à identifier lequel

J'en ai en 42 achetées à ~55€

Ben file le site    

 
Pas étonnant non ?

C'est pour ça que, passer 100 km, je rachète une paire neuve

C'était une promo sur le site direct de Nike.

C'est peut être pour ça que j'avais aussi mal aux tendons... Les chaussures avaient 1500km ou plus.
Du coup, je vais changer tous les 800km maintenant.

 
1500    
 
Bordel de merde estime toi heureux qu’on ne t’ai pas amputé  

je termine l'année avec 1060 km, mon second total mais j'étais en avance sur le kilométrage jusqu'à l'automne...    
Et j'ai mal géré les pics de forme pas de PR route    
Mais bon toujours du plaisir à courir c'est le plus important    
En 2019 mon objectif principal sera un coup de rabot sur semi    

Vu les chronos que tu tape avec ce kilométrage de M3 asthmatique !

je fais de la qualité avant de faire du volume inutile  
Bon en l'occurrence cette année ce sont plutôt mes chronos qui sont de M3 asthmatique  

 
J'ai toujours fait comme ça.
Comme je suis léger (63Kg) et que j'ai une pose de pied très plane, j'ai quasi aucune usure visible sur mes chaussures. En plus je fais gaffe de les entretenir (je les lave de temps en temps et j'utilise toujours des embauchoirs en cèdre) donc après 1000 bornes, je peux quasi les remettre en magasin ni vu ni connu tellement elles sont niquel. Juste une légère usure à l'avant de la semelle extérieur (faut bien la poussée   ).
 
Ca me ferait chier de devoir les changer trop vite, les bornes c'est de l'argent  

 
Oui surtout en Master, c'est assez "facile" de se qualifier aux France.
Mais là c'est pour raison perso, je ne m'éloignerai pas pendant cette période ( )

Ah c’est sûr que moi en général elles me font 500 max quoique j’ai amélioré un brin ma foulée et les Pegasus m’ont l’air plutôt résistantes d’ailleurs !

 
Pourtant ça a l’air sympa Vittel  

Elles ne me semblaient pas usées (...) mais j'ai clairement abusé sur ce coup.

Ah mais t'es Master en plus, j'avais oublié ! Du coup super chrono !
Bravo pour ton bambin (enfin bravo à ta compagne plutôt)

Tu fais du ski pas de la cap . T'as un budget de 500 euros de chaussures a l'année  

Chaussures reçues ... Elles sont belles et confortables, mais le principal restera le test demain matin.

Tant qu'on parle encore de godasses
Une des mes paires arrive à 1100 bornes. La semelle est un peu lisse surtout devant (va savoir pourquoi) et on voit quelques "rides" sur le côté. J'ai pas l'impression que l'amorti s'est beaucoup dégradé ceci dit. Poubelle ou pas à votre avis?

#Bilan2018 :
3133kms soit +50% par rapport à 2017
premier marathon en 3h28 et second en 3h19
premier trail de 50kms
amélioration de mon temps sur semi de 1h42 à 1h36
 
#objectif2019 :
refaire des marathons (sans forcément chercher à faire mieux, aussi bien serait déjà pas mal)
sub 1h35 au semi
refaire des trails (si possible en trouver un de +50 kms)
continuer à prendre énormément de plaisir

https://www.asics.com/fr/fr-fr/runn [...] ight-time/
 
Mis à part le fait de tenir un journal de bord des distances que vous courez, il y a quelques signes révélateurs pour vous aider à décider quand acheter vos prochaines chaussures :
 
    La semelle extérieure est usée et laisse apparaître la semelle intermédiaire blanche
    La semelle intermédiaire est trop molle et se plie facilement quand on appuie dessus. Vous verrez peut-être des plis le long de la semelle intermédiaire
    Le contrefort commence à bouger et à moins bien maintenir votre pied
    Vos orteils traversent le bout de la chaussure et la tige se craque
    La semelle d'une chaussure s'use plus vite que celle de l'autre
    Une chaussure ou les deux ne sont plus droites quand on les pose sur une surface plane

 
Strava fait ça si tu ajoutes tes chaussures dans la partie https://www.strava.com/settings/profile > Mon matériel (plutôt sur le site web que l'appli phone)