Reprise du message précédent :
Il y a un sujet "passionnant" sur elle sur cap.net, je pensais que tout le monde lisait cap avec attention  

nat-54 est immunisée
Que ce soit sur le topic atp ou ici.

Un lien?
Quelques chronos que j'ai vu sur IG ne sont pas exceptionnel, mais j'aimerais bien déjà faire les mêmes
Sinon physiquement elles est mignonne mais pas dans mon goût : j'aime pas les blondes, elle a un nez trop grand, et pas assez sèche/musclée
Mais elle a du charme et ça change des bambies toshoppéed

Je vais mettre ma chérie sur IG vu les chronos de la clem là...

 
Si tu veux changer un peu sans brusquer, dans une des séances tu fais 20' d'endurance fondamentale suivie de 2 à 3 fois 10' entre 80 et 85% de ta FCM avec 5' de récup en trottinant entre chaque répétition et tu finis en endurance fondamentale.
 
Ca te permettra de monter tranquillement ton niveau, c'est pas traumatisant, et en plus tu feras une sorite un poil plus longue en distance du fait de l'allure plus élevée.

Tu n'as manifestement pas compris mon post, je sais exactement ce qu'est l'amendement cracotte.
Toutsec a très bien complété.

On a fini par faire un script greasemonkey juste pour elle sur le topic ATP. Elle était à l'origine de nombreuse pages de HS sur le topic car elle voulait rien entendre alors que la grande majorité du topic était unanime sur le sujet que ça nous les brisait de la voir écrire les noms des joueurs en majuscule... un peu comme ici au final

C'est ça, c'est à l'ensemble du topic de trouver une solution, pas à ceux qui en ont le pouvoir. Formidable

tu leur diras merci de ma part alors

46'39" au 10. C'est correct.
Après elle est prof de sport. Elle a au moins au temps de temps que Boucher pour s'entrainer

Y a toujours la banlist greasemonkey sinon, mais pour que ce soit efficace faut que tout le monde le fasse en même temps sinon ça donne des trucs chelous

 
Putain si t’es sponsorisé à 46’ bah alors !!!

T'es sponsorisé quand t'as 25k followers sur IG.
C'est pas pareil

Merci pour le tuyau

Tu m'entraines pour que j'y arrive et je partage le revenu si ça marche

Si tu mets plein de photos comme ton avatar ça devrait vite monter

 
   
 
Non mais sérieux qu’on soit sponsorisé etc ça ne me choque pas mais récompense des filles qui s’entraîne sérieusement et qui font des bons chronos quoi !
 
Et là t’a tout le monde qui se branle parce qu’elle fait 47’ ou parce qu’elle pose en débardeur je sais pas quoi  
 
 

Correct?

Je fais mieux pendant mon semi au passage du 10k et je suis loin d'être bon, j'ai un entraînement catastrophique et chaotique, et moi personne me donne de l'argent pour que je cours

Je trouve ça flippant, surtout quand tu vois toutes les sorties faites entre 5' et 5'30", la meuf qui fait de l'as21 en permanence comme tous les bons débutants

Bienvenue dans notre belle société moderne où des jeunes femmes plantureuses star d'Instagram meurent attaquées par un siphon de crème chantilly

Bon je vais poster la dernière photo de mon cul alors

100K stalk followers direct !

Je savais bien que ça marcherait pour détourner l'attention du problème nat-54 de parler de titaclem

T'es pas une fille.
C'est R6 soit entre 38' et 38'45 chez les hommes.
C'est assez courant, mais c'est pas nul
Et oui elle s'entraine sans doute comme une merde, mais ce n'est pas le sujet.
Et on ne lui donne pas de l'argent parcequ'elle court, mais parcequ'elle fédère une communauté de consommatrices

 
 
44'24 a mon premier dossard \0/

 
Boucher t'es pas naïf à ce point là quand même ? Ils ont tout résumé au dessus. Et en plus toi, tu te fais iech à devoir caser les coupes qu'elle gagne sur une belle armoire, problème que les igrameuses n'ont pas. (46 ça fait pas podium même d'un village sauf peut-être en v2 et encore)

 
 
n'empeche que ca doit etre le cas d'un grand nombre de gens qui court...qui veulent ou non progresser..qui veulent ou non mettre un dossard de temps en temps, mais qui n'ont pas de coach ou ne suivent pas des forums de specialistes.

Oui chez les féminines, 46' c'est déjà + que bien.  
Inaccessible pour beaucoup.

Le temps qu'elle passe à faire son job pour être sponso et avoir des follower sur instagram, c'est le temps qu'elle met pas pour gagner 3mn au 10km.
 
Chacun voit midi à sa porte.
 
Bon par contre, SELON MOI, c'est la parfaite définition d'une crevette.  
 
@SashaG: Oublie pas de poster ton compte instagram par ici qu'on aille surveiller tes séances dans ce cas  

Sauf que tu vas pas me dire que elle on lui a jamais dit qu'elle faisait de la merde ?

Du coup elle presente sciemment au monde ses séances de merde alors qu'elle a justement une communauté de gens qui l'observent voir l'admire ?
Dans ce cas là c'est pas sérieux de sa part de montrer de la merde en étant conscient de ça. Je suis naïf mais quand t'es un personnage public comme elle tu devrais pas présenter de la merde au gens qui te suivent

C'est comme si nat-54 avait 20k followers quoi

J'avais jamais regardé le niveau d'une nana dans ces temps là et effectivement c'est déjà mieux que ce que je fais    
Je sors, je vais aller m'entrainer  

 
 
a mais pour la nana sur IG je dis pas le contraire

Perso j'ai juste hâte - mais il faut encore attendre - d'avoir mon plan pour préparer mon semi

Mais  c'est quoi le rapport entre le quote et ton message ? Ouvre un blog si t'as envie de raconter ta vie

 
5x (10mn@115% VMA r=4'37) + 3x (1km @6"30mn/km r= 37" ) + retour.

Risible...

(ça fait beaucoup d'acharnement je trouve)

Pour une femme

Oui bon le barème pour les femmes est totalement cheaté.

D'accord avec toi, disons que c'est équivalent au 40' qui est le graal de pas mal de HFRiens

Mais vous avez même pas vu qu'elle pipeaute ses chronos ??  
Faut tout vous apprendre !