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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Quenteagle

Talk to me, Goose

Reprise du message précédent :

dizzie a écrit :

Perso, en course, je ne connais que les fivefingers (j'ai mis 1 fois les vivobarefoot en footing et sans chaussettes et je me suis fait une ampoule). Côté tarif, les v-run sont effectivement un peu chères mais je ne sais pas du tout ce que donne les KSO (à la base, elles sont pas prévues pour courir), éventuellement, si tu trouve des "bikila evo", c'est la version précédent les v-run et s'il en reste quelque part, elles seront probablement pas chères.

Sinon, j'ai des vivobarefoot et des merell mais je ne les utilise que pour le quotidien ou de la rando.

Les modèles trails peuvent, selon les marques, changer au niveau du type de semelle (cramponné / gomme plus tendre) un peu comme des pneus vtt et des pneu route sur un vélo. C'est pas forcément un gros problème de courir sur route avec des trails mais elles sont un peu plus lourdes et risque de s'user plus vite.

tr3nt a écrit :

Salut,
J'ai tous les modèles que tu cites chez moi alors je vais te parler de celles la que je commence a bien connaitre.

- Les VFF V-Run, j'ai commencé avec celles la, sur de petites séances, j'ai du parcourir 70km sur une demi année histoire de tester (j'étais curieux a la base). Pour le prix, j'ai trouvé a 70€ sur amazon Espagne, regarde bien sur les différents amazon d'europe les prix sont parfois complètement différents. Pour la taille, 5doigts et son guide en cm te donnera une bonne idée.
Si tu commences avec ces chaussures, vas-y très modérément car c'est hyper exigent (pour les mollets, la plante du pied) mais une fois habitué, c'est un plaisir a utiliser !

- Les Merrell Vapor Glove : Au final pour moi ce sont des chaussures quasi identiques aux VFF, ultra légères, ultra souples, les doigts de pieds ne sont pas séparés c'est donc plus discret, mais la toebox est très large et le pied a vraiment tout l'espace dont il a besoin pour se déployer. NIveau courbatures elles sont identiques aux VFF, j'ai mis du temps a bien me roder avec.
Attention comme les VFF V-Run a faire attention si tu cours sur des endroits autre que de la route, la semelle étant très fine, les pierres peuvent faire mal. Sur route c'est top.

- Les Merrell Bare Access Flex : Pour moi on n'est pas sur du minimaliste mais sur du drop0, on se rapproche d'une conception de chaussure classique (semelle assez amortie comparé aux VFF et vapor glove), mais elles restent très légères (200g en 42 de mémoire) J'adore ces chaussures, elles sont polyvalentes (route, chemins, trail sec et pas trop escarpé) Je les utilisais surtout pour du "repos" après beaucoup de séances en VFF ou vapor glove, mais finalement je m'en sert un peu tout le temps maintenant.

Sinon j'ai aussi les Trail Glove 4 de chez Merrell, elles sont légères, petits crampons , idéale pour le trail en chemin, je m'en sers pour les chemins de terre, racines, pierres, j'ai parcouru 500km avec sur des distances de 10 a 40km et jamais été pris en défaut même quand c'est humide. Par contre dans la boue c'est un peu la patinoire

Pour les tarifs, j'ai vadrouillé un peu sur internet, et au final j'ai eu mes VFF V-Run pour 70€ sur amazon espagne, mes bare access flex pour 55€ sur amazon (jamais revu ce prix après), les vapor glove a 60-70€ max, et les trail glove dans ces prix aussi sur amazon.
Je ne regrette aucune de ces chaussures, j'ai juste du mal a trouver des modèles similaires avec crampons pour la boue. A refaire je repartirai sur les mêmes sans hésiter.

Si t'as des questions n'hésites pas !

Merci beaucoup pour vos reponses ! Je creuse la piste Merrell (surtout pour une question de prix, au UK les prix sont pas mal)

Message cité 1 fois

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Biswas

Get Shit Done

trajan a écrit :

On est un paquet à vouloir ça :sweat:

Moi non, je me dirige vers un job plus prenant, horaires sans doute plus délicats qu'aujourd'hui, faudra se sortir les doigts pour continuer à gérer l'entrainement.

Sybaris

Moi je vais partir en post-doc en Allemagne.
J'ai pas osé demander s'ils avaient des douches pendant l'entretien
Mais il y a un marathon dont la date pourrait bien me convenir :ange:

Message cité 2 fois

PPPEP

Sybaris a écrit :

Moi je vais partir en post-doc en Allemagne.
J'ai pas osé demander s'ils avaient des douches pendant l'entretien
Mais il y a un marathon dont la date pourrait bien me convenir :ange:

Moi j'ai demandé à un mec de la sécurité comment on y accédait, j'ai ma réponse mais ça doit être mon chef qui fait la demande, va falloir négocier ça.

La douche est normalement pour le personnel hospitalier (je bosse dans un hôpital), qui eux on un casier dans le vestiaire.

Et y'aura moi, en touriste qui vient prendre sa douche au sous sol

Boucher-a-pied

trajan a écrit :

On est un paquet à vouloir ça :sweat:

Papa au foyer

PPPEP

Y'en a plein de taff comme ça, mais pas avec le salaire que vous voulez

Message cité 1 fois

zendb

Et quand tu boss comme un con et que t'as pas non plus le salaire que tu veux ?

Message cité 3 fois

even flow

zendb a écrit :

Et quand tu boss comme un con et que t'as pas non plus le salaire que tu veux ?

Ben tu mets tes chaussures de running et tu traverses la rue

Lautho

PPPEP a écrit :

Y'en a plein de taff comme ça, mais pas avec le salaire que vous voulez

Parle pour toi

toutsec

zendb a écrit :

Et quand tu boss comme un con et que t'as pas non plus le salaire que tu veux ?

Il fallait mieux travailler à l'école, que veux tu :spamafote:

Message cité 1 fois

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zendb

toutsec a écrit :

Il fallait mieux travailler à l'école, que veux tu :spamafote:

:lol:

Osef je vais me reconvertir dans IG, je serai influenceur

Message cité 1 fois

tr3nt

Quenteagle a écrit :

Merci beaucoup pour vos reponses ! Je creuse la piste Merrell (surtout pour une question de prix, au UK les prix sont pas mal)

Ouais fouille bien, mes bare access à 55€ je regrette trop pas d'avoir fouillé !

PPPEP

zendb a écrit :

Et quand tu boss comme un con et que t'as pas non plus le salaire que tu veux ?

Fallait pas faire de postdoc

SashaG

Sinon faut trouver une femme riche
J'aimerais bien aussi

---------------
Shut the fuck up! Get up!

sussu49

zendb a écrit :

Bon, la prépa marathon est de plus en plus longue... J'ai plus envie de courir, grosse flemme mais il reste 1 semaine 1/2 avant l'affutage

Pareil pour moi, vivement qu'elle se termine la prépa. Je commence vraiment à fatiguer là.

D’ailleurs, comment vous gérer vos sorties dans les 3 dernières semaines d'une prépa marathon ?
Je suis à S-2 du marathon.

Ce que j'ai prévu :
S-2 :
- 1 EF
- 3*3000M@AS21 ( fait ce matin)
- 1 EF
- SL 25km avec 4*4km@AS42

S-1 :
- 1 EF
- 3*15'@AS42
- 1 EF

S :
- 1 EF : 40 min
- 1 EF : 30 min ( le vendredi)

Ça vous parait correct ?

Message cité 4 fois
Message édité par sussu49 le 07-11-2018 à 20:45:11

didin19

Sybaris a écrit :

Moi je vais partir en post-doc en Allemagne.
J'ai pas osé demander s'ils avaient des douches pendant l'entretien
Mais il y a un marathon dont la date pourrait bien me convenir :ange:

je vais souvent bouloter en Allemagne. J'y connais quelques coureurs et triathlètes et de gros buveurs de bières aussi. Y zont prévus une große Party la semaine prochaine. ça sent l'ambiance genre Oktoberfest, avec pils, wurst & cartofel à volonté. Il est probable que ça me mette en vrac pour 2 sorties... [:vomiv]

trajan

Pas de déclaration !

sussu49 a écrit :

J’ai fait qu’une seule prepa mais de pas courir ça m’allait pas trop, du coup respect des Hansons pour moi (bon 5 sorties semaine pas 6).
https://www.dropbox.com/s/uy1bgo4vg [...] .xlsx?dl=0

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Lautho

zendb a écrit :

Osef je vais me reconvertir dans IG, je serai influenceur

D'ailleurs j'ai croisé titaclem ce soir en courant. Eh ouai

Lautho

sussu49 a écrit :

Pareil pour moi, vivement qu'elle se termine la
S-2 :
- 1 EF
- 3*3000M@AS21 ( fait ce matin)
- 1 EF
- SL 25km avec 4*4km@AS42

S-1 :
- 1 EF
- 3*15'@AS42
- 1 EF

S :
- 1 EF : 40 min
- 1 EF : 30 min ( le vendredi)

Ça vous parait correct ?

C'est quoi ton as42 ?
Elles me paraissent énormes tes sorties, perso je dépasse pas 10 bornes d'AS 42 (bon je suis flemmard aussi...)

Message cité 2 fois

trajan

Pas de déclaration !

Lautho a écrit :

C'est quoi ton as42 ?
Elles me paraissent énormes tes sorties, perso je dépasse pas 10 bornes d'AS 42 (bon je suis flemmard aussi...)

Il vise 3h15 il me semble, donc 4’37 ?
Édit c’est 4’32 son as42

Message cité 1 fois
Message édité par trajan le 07-11-2018 à 21:58:01

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

zendb

sussu49 a écrit :

D’ailleurs, comment vous gérer vos sorties dans les 3 dernières semaines d'une prépa marathon ?
Je suis à S-2 du marathon.

S-2 : 4 séances au lieu de 6, une sortie avec 10x100 + une grosse sortie volume AS21 et une SL de 1h45
S-1 : 4 séances au lieu de 6, une sortie avec 10x800 + une sortie avec 6km AS42 et SL de 1h15
S : 3 sorties endurance 50' 40' et 30' avec rappel d'AS42 sur 4km, 2km et enfin 1km

Message cité 1 fois

toutsec

J'ai les muscles des jambes trop puissant? Pourtant j'ai fait du gainage/abdos très régulièrement

Message cité 4 fois
Message édité par toutsec le 07-11-2018 à 22:13:15

sussu49

trajan a écrit :

J’ai fait qu’une seule prepa mais de pas courir ça m’allait pas trop, du coup respect des Hansons pour moi (bon 5 sorties semaine pas 6).
https://www.dropbox.com/s/uy1bgo4vg [...] .xlsx?dl=0

Ok merci je vais lire ça.

Lautho a écrit :

C'est quoi ton as42 ?
Elles me paraissent énormes tes sorties, perso je dépasse pas 10 bornes d'AS 42 (bon je suis flemmard aussi...)

trajan a écrit :

Il vise 3h15 il me semble, donc 4’37 ?
Édit c’est 4’32 son as42

Disons entre 4'35 et 4'32 pour assurer le suivi 3h15. Pour les portions en AS42, j'aime bien faire des gros blocs d'AS42 pour simuler les conditions et ça passe plutôt pas mal ( cf Sl de dimanche: https://www.strava.com/activities/1944760607 )

zendb a écrit :

Ok merci je pense que je vais alléger ma SL de ce week-end, ainsi que la séance AS42 de la semaine prochaine surtout que physiquement ça commence à tirer

Message cité 1 fois

SashaG

toutsec a écrit :

J'ai les muscles des jambes trop puissant? Pourtant j'ai fait du gainage/abdos très régulièrement

Et les lombaires ?

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Shut the fuck up! Get up!

toutsec

Bah heu, je n'ai pas mal au bas du dos si c'est la question

Message cité 1 fois

SashaG

toutsec a écrit :

Bah heu, je n'ai pas mal au bas du dos si c'est la question

Ma question se portait sur le renforcement des lombaires
En fait selon l'ostéo chez qui j'ai passé la dernière fois on peut avoir mal au lombaires avec l'inflammation du psoas iliaque mais aussi mal au psoas iliaque à cause de la mauvaise position du dos suite aux problèmes de lombaires.
En tout cas il m'a vivement conseillé de ne pas négliger les lombaires, que je déteste faire, et les étirements classiques du psoas

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Shut the fuck up! Get up!

Profil supprimé

Une bonne séance ce soir : 3 * 2’05 à 105% VMA / R 4’
Un peu allégée car forte participation en compétition ce WE

Mon 105% c’est 4’37 et, quasi sans regarder la montre, je fais 4’37 / 4’34 / 4’32. Une séance nickel donc car respect du principe de ne jamais être sous l’allure demandée et en progression dans la séance.

Message cité 3 fois

wazany

toutsec a écrit :

J'ai mal partout... Aux tendons d'achille, j'ai un début de pubalgie aussi, le psoas illiaque dans les choux (j'ai mal quand je soulève ma jambe/genou quand je suis assis).
C'est quand même bizarre ... [:tinostar]

J'ai les muscles des jambes trop puissant? Pourtant j'ai fait du gainage/abdos très régulièrement

reviens sur la piste

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Entoni

toutsec a écrit :

Fragile.

Spoiler :

Ça faisait longtemps

bikounou

toutsec a écrit :

T'es fait pour l'entrainement, pas la compète!

bikounou

:ouch:

Profil supprimé

C'est calé sur le groupe 4 je crois, pour leurs 600m. Moi ça fait du 450-460m.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-11-2018 à 08:37:45

zendb

4' de récup ? Pour 2' d'effort ?

Message cité 2 fois

Grumms

Aimé de tous

zendb a écrit :

4' de récup ? Pour 2' d'effort ?

A 11'/km en buvant à chaque fois.

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Boucher-a-pied

Oui parce que ça ne choque personne les 2’ à 105% VMA récup 4’ ?

Pour un niveau 55’ au 10 km.

Message cité 1 fois

SashaG

Moi ce qui me choque c'est que les temps de fractionné/récup sont les mêmes pour tout le groupe quel que soit leur niveau/objectif.

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Shut the fuck up! Get up!

zendb

Bah... Tant que les allures sont différentes...

Sybaris

C'est pas la séance du vendredi ca ?

Sybaris

Ca n'a aucun sens de prendre le même temps à VMA pour tous :pt1cable:

zendb

La séance c'était 3x600 que t'as transformé en 3x 400m pour faire le même temps que les plus rapide ??

:lol: non mais ??

Message cité 2 fois

SashaG

zendb a écrit :

La séance c'était 3x600 que t'as transformé en 3x 400m pour faire le même temps que les plus rapide ??

:lol: non mais ??

3*450

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Shut the fuck up! Get up!

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