Reprise du message précédent :

 
C’est pas que c’est « nul », c’est plutôt que ce n’est pas nécessaire à tout le monde dès qu’il y a cette pathologie.  
Il y a aussi des discussions sur le protocole: c’est un traitement traumatisant sur une structure déjà en souffrance inflammatoire, est ce bien nécessaire de faire 10/15 séances de suite sans améliorations et en provoquant des douleurs supplémentaires pour le patient?
 
Après, pourquoi pas une approche pluri-disciplinaire et multi-factorielle. C’est cette vision que j’ai du soin et j’essaie d’avoir ce raisonnement dans mon travail.

Bon bah j'ai lu qu'Hoka n'était pas terrible avec des semelles ortho... A priori la forme trop incurvée de la semelle pose problème.

 
C’est une galère à appareiller.  
On y arrive, mais c’est chiant.

 
Euh je sais pas ou tu as vu qu'il essayait d'infiltrer ce marché là    
Hoka c'est la quintessence du maximalisme par definition!    
 

 
Après faut relativiser je suis un boulimique de sport (quand je cours pas je nage, je fait de la muscu etc...)
et puis j'ai pas repris direct avec 110 km  
je suis en reprise depuis le 10 km de lyon (30 , 52 , 69 , 62 puis 110 km la semaine derniere)
 

 
Le drop faible, pour coller au marché minimaliste.  
 
Tu utilises quoi comme minimalistes pour ta transition?

 
 
comme je l'ai dit, j'ai arrêté ma transition suite à mon souci d'aponévrose
Mais je courais en VFF au final pourquoi ?

Je vais aller voir directement chez endurance shop près de chez moi ... Je vais voir ce qu'ils me proposent.
Je suis largué, puis Asics c'est bien mais je n'ai jamais essayé autre chose.

 
Par curiosité
 
Tu as engagé la transition seul ou sur conseils? Pour une raison particulière?

T'es large non pour du 4'10 ?
Enfin, à voir si t'étais cramé à la fin de la séance et la FC.

Balèze cette session. La dernière fraction est flippante, tu devrais refaire un petit 10, ca sent le 38'

 
Ah quand même  

 
Ca me semble sage  

 
transition faite seul parce que convaincu par l'approche minimaliste    
 
Asics --> Hoka --> Altra --> VFF et Pieds Nus
 
cette année :
208 bornes en VFF
48 en Pieds nus
269 en Escalante
Après comme tout bon bigorexique qui se respecte, j'ai mal apprécié la charge pour l'urban trail de Lyon (c'est sur que faire un 27 km en VFF une semaine avant c'etait une méga-idée! )
et c'est la que les ennuis ont commencé
 

C’etait complètement ça avec « que » 6 séances d’ODC.
Et je touche du bois, l’epine n’est jamais revenue.

Non pas du tout cramé.

Je n'ai plus de montre du coup c'est à la sensation, le dernier km j'ai vu que j'allais trop vite, j'ai un peu ralenti. Les prochains 10 seront au printemps à priori.

Exactement ce que je me dis, j'ai pas fait bcp de sl ces temps ci et rien sur route depuis un moment, je vais partir sur du raisonnablement difficile et 4'10 c'est bien je pense.

Merci à tous.

J'ai un peu suivi ton strava et clairement j'ai trouvé que tu étais trop gourmand sur certaines sorties. Notamment avec les escalantes qui sont très exigeantes je trouve, mais qui procurent une fausse sensation de facilité. Les vff en revanche on comprend direct où on met les pieds.

Y a pas de repos ? Y a marqué r=2' mais sur la courbe c'est bien caché
T'as fait un 9000

Dit-il en faisant ça sur piste

Je voulais faire la vraie distance, pas celle de Garmin

Oui les repos sont pas notés mais en regardant les segments strava il me semble qu'on les retrouve, c'est une auto pause. Bref, j'ai ma montre demain normalement

 
Je vais faire ça : http://www.crossdelacier.fr  
 
Mélange de saucisson (course pour enfants, randonnée, populaire) et élite : plus un français sur le podium depuis 2002.
 
Quelques participants :  Mo Farah,  Zola Budd, Gebreselassie    
 
Et tout ça gratuit et à 500 mètres de chez mes parents  C'est le cross que je fait depuis que je suis gamin.
 
Comme je suis en "récup post marathon", je ne sais pas encore sur quelle course je vais m'aligner (5900m ou  9530m).
 
Classement de l'année dernière sur la course élite de 10 km : le 1er en  30 minutes et le dernier en plus d'une heure avec seulement 73 participants    
Si ça c'est pas un beau mélange des genres ! A la machine a café lundi  : "je suis à 30 places des kényans"    
 
 
 
 
 
 
 
 
 

J'entends bien mais dire que tu pars à "la sensation" sur piste alors que tu as des repères tous les 100m afin de te caler correctement à la bonne allure

La transition est souvent très difficile pour les coureurs réguliers. Accepter de courir uniquement 2 ou 3km en fivefingers et augmenter de 5% max par semaine, laisser plusieurs jours de repos si on a des douleurs, c'est super frustrant quand on fait des sorties minimales de 10km et des semaines à plus de 50km.
Il suffit de voir ce que frenegond appelle une reprise : "30 , 52 , 69 , 62 puis 110 km". C'est super intense de repartir sur ce type de kilométrage, je n'ai pas vu son strava lors de la transition mais ça m'étonnerait qu'il se soit contenté de 2km et ait mis 3 mois avant d'arriver à 10km en VFF.

 
Tendinite récalcitrante (j'ai repris plusieurs fois quelques mois avant de replonger.) depuis plus de 3 ans du coup, j'ai fait énormément de kiné, vue plusieurs médecins du sport, fais des semelles ortho, fais des ondes de choc ainsi que du PRP sans réelle guérison.  
 
J'ai donc repris en décembre dernier en écoutant bien mon corps sans taper dedans, on a donc commencé a monté en rythme vue que ça allais, mais en mai bam les deux tendons d’Achille m'ont fait mal en plus d'une bonne douleur dans l'ischio, je pensais à une simple contracture au début c 'était les tendons qui m'ont préoccupé. Du coup rebelote kiné pour les tendons et un peu l'ischio.  
 
Mi-juillet les tendons allait mieux, mais la cuisse me faisait toujours mal (surtout en monté dans les escaliers, etc.) du coup, j'ai passé une écho résultat micro déchirure 7mm/9mm. Bref, j'ai continué le kiné (étirement électro stimulation/froids et parfois un peu de massage) ça ne passe toujours pas début août, je vois un médecin du sport, il me demande de refaire une écho cette fois plus rien les deux ischio son symétrique, mais la gêne/douleur est toujours présente, j'arrive à courir tranquillement, mais dès que j'augmente ma foulée ça tire. Bref du coup après, j’ai revu le médecin du sport, il en a conclu à une fibrose. Du coup onde de choc (3 séance) + kiné (massage et autres joyeusetés) en parallèle des étirements + musculation en plus du travail de la foulée avec l’entraîneur je cours encore, mais je pense que j’ai compensé malgré cela et du coup ben mal en dessous du talon, mais j’ai bien moins de douleur à l’ischio.
 
Ah oui, je ne mets plus mes semelles depuis cet été et là, je vais faire du yoga en plus de continuer la musculation naturelle le temps de calmer le talon.
 
#TeamFragile

 
   
Mais vu que le temps n'est pas dans les standards du topic, personne n'a réagi  

Ah oui...mais non je sais pas faire ça moi.

ca effectivement j'ai été trop gourmand    
Et ma première reprise en voulant absolument faire du tout altra après trois semaines de break complet sportif était une très mauvaise idée  
Des chaussure exigeantes avec 5 kilos de trop ca le fait pas    

 
J'assume pleinement mes conneries et c'est pas faute d'avoir été prévenu ici    
Je me suis laissé grisé par la sensation formidable des VFF   et j'ai perdu  
c'est pour ca que je met en stand-by  cet objectif de transition tant que je n'aurais pas une approche moins boulimique de la CAP  

 
Trop sage mais bon, c'est peut-être un débutant au semi  

Record à 4'15 d'après son strava...
Franchement, ça manque de panache

Ah ah ah, le coach a dit 4'10, la messe est dite. L'an passé, j'ai fait 1h34 et des brouettes...potentiellement -6' ça suffit pas ?! Ce sera magnifique si c'est ça, je n'aurais pas volé mon estrella

Vu comme ca passe crème perso j'aurais dit 4'05 tranquille.
Boucher craint juste que tu le battes sur la distance

Ça viendra, chaque chose en son temps

Quand j'avais couru en 1h26 sur semi c'est le genre de séance que je pouvais faire mais en finissant bien cramé. T'es large pour 4'10 a priori mais un vrai negative split c'est toujours très plaisant !

après faut pas s'emballer non plus ... c'est quand même pas ultra stable niveau allure

Mouais, je vois surtout que c'est globalement en accélération tout au long de la séance avec aucun km plus lent que 4'10 !

Le jeune de mon club, j’en avais déjà parlé, il a fait son premier 10k ce we
 
Breaking News !!!  
 
Grosse performance du néo cadet 1 né en 2003 Baptiste Cartieaux ce matin sur 10km à Maubeuge !  
 
Le sociétaire de l’EA Cergy Pontoise Athlétisme réalise en effet un excellent 32’40 qui constitue la meilleure performance d’un minime français (il est dans l’année de ses 15 ans) sur la distance depuis au moins 2004 et l’informatisation complète des bilans  
Sachant en plus que le record de France minimes du 30’ est à 8.965km (bases 33’30) nous tenons là une performance historique ! Et ce n’est que le début....
 
 
Sachant qu’il est passé en 9’12 au 3e km il va bientôt faire moins de 32

J'ai vu ça... Assez énorme, après très peu de réf à ce niveau.
Du mal à savoir ce quil deviendra : potentiel élite si il a l'envie, la patience et les capacités ou un futur très bon amateur avec un contrat de sponsoring.

J'espère pour lui qui profite de son adolescence et qu'il n'est pas là bête de foire du club.

faut faire attention a cette age qu’il ne stagne pas a cette performance

Ca m'irait moi de stagner à 32'40"