Reprise du message précédent :

 
Il y a juste la grele qui gène car ça fait mal
 
 

 
 
Mais nous on le saura c'est suffisant

lâchez-lui la grappe avec son tapis il veut pratiquer d'une manière différente, aidons-le dans la mesure du possible, au moins il a la volonté d'être actif.
 
 
chtiungdor> j'y connais rien en tapis, mais un bouquin que j'ai lu en parle et conseille de mettre un ventilo avec parce que du coup t'as pas le vent apparent pour te refroidir (d'ailleurs si tu pouvais tester devant puis derrière toi, je suis curieux de la différence).

Le mieux c'est d'aller essayer dans le magasin histoire de tester l'amorti, les options, etc. A Decath, y a des modèles d'expo en général, j'en ai déjà essayé quand j'y passais pour autre chose.

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Le truc qui arrive 1 fois par an en moyenne (du moins par chez moi )

Parole de connaisseur

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Ca n'absorbe pas encore? toutn'est pas perdu  

Merci pour le test de la Garmin  

 
Ca me rappelle mercredi dernier, j'ai pris une bonne saucé sur la tronche pendant 1h.
J'avais pas encore accroché les satellites avec le GPS que j'étais déjà trempé.
 
Tiens d'ailleurs un truc que je trouve pas top avec le garmin 305, c'est la durée pour trouver les satellites.
J'habite en ville, donc ça aide pas. Mais bon quand même, des fois c'est vachement long, bien plus qu'avec mon tomtom pour la bagnole par exemple. Y'a des astuces pour que ça aille plus vite ?

il faut absolument pas le déplacer pendant qu'il mouline, c'est la manière la plus rapide que j'ai trouvé.
moi je le démarre et pose sur le rebord de ma fenêtre pendant que je m'habille même.

Tu le mets sur ton appui de fenêtre pendant que tu te prépares et comme ça quand tu sors c'est bon. Même si tu le perds en passant dans ta maison , il retrouve les satellites très vite.

Sur le 405 même soucis des fois il me fallait 15 20 min pour que ca se synchro

J'ai toujours eu du mal à comprendre comment on pouvait s'ennuyer en course à pied... Il y a tellement de choses à voir, à écouter, à apprendre sur soi ... et la nature (quand on peut courir en pleine nature ).... Enfin bon...

Entre le 305 et 405, c'est la même puce (SIRF III) donc même problème...

 
J'ai acheté un vieux GPS de rando, garmin Etrex H, sirf III également, en 30s il accroche les sats dehors...p'têt une taille d'antenne aussi...

J'ai regardé les caractéristiques techniques. Effectivement, ce sont les mêmes puces. Concernant l'impact de l'antenne, je ne sais pas. Peut-être. J'ai essayé de trouver des données techniques la dessus. Pas trouvé... Concernant le Garmin 405, j'ai remarqué que si j'accédais à la partie entrainement avant d'être à l'extérieur d'un bâtiment, la montre mettait beaucoup plus de temps à trouver les satellites.. Coïncidence ? Je ne sais pas... Du coup j'évite d'accéder à la moindre partie nécessitant un accès aux fonctions satellitaires tant que je ne suis pas en plein milieu de la rue. Le temps de synchro. reste alors raisonnable.

non, je pense qu'il vire ses éphémérides quand il a un pb (genre indoor), du coup t'as plus qu'à attendre (un satellite toutes les 30s).
c'est sensé être un a-GPS mais autant que je sache il va pas chercher ses éphémérides sur le net, donc il est assisté par rien du tout (juste sa mémoire).

 
 
lire en anglais ca ne me pose aucun probleme
ce qui m interesse surtout c est de savoir si cela couvre la course à pieds du débutant à l'expert ou bien si cela s'addresse aux gens ayant déjà un haut niveau
 
parce que sinon en s'accrochant un peu ca peut faire un livre "compagnon" qu'on consulte par période sur plusieurs années en fonction de son entrainement
 
les livres "pavés" ca me fait pas peur, mais il faut que ca couvre les techniques de bases sinon je ne pourrais rien en faire

Ben vas y alors, ça couvre du débutant à l'expert, il t'apprend même à choisir tes chaussures...

Changement de terrain de jeu. J'ai quitté (juste pour les vacances) la région parisienne pour l’Ariège. Moi qui aime les parcours dénivelés, je dois dire que je suis servi . Ce matin, j'ai fini cramé à la fin d'un footing. Faut le faire...
 

 
Prochaine sortie ce week-end. J'ai déjà prévu le parcours. Ça va être sport (Mais beau !)
 

 
super  

Traditionnelle séance du jeudi soir : 4*1000  r:1'20
 
3'33
3'28
3'40     arrêté net par 2 joggeuses dans une chicane au beau milieu du parcours    Et gros vent de face sur 400m
3'30
 
Séance qui aurait pu être anthologique avec des conditions moins défavorables lors du 3ème 1000    
 
Je progresse de façon spectaculaire depuis quelques semaines, c'est presque trop beau    
 
A confirmer le 14 juillet avec au programme une course de 4845m    

moi j'ai fait un petit 17km, avec les 13 premiers km en une heure puis relax sur le reste.

1.70m pour 66 kg .
Et je lis partout que courir sur tapis est meilleur pour les articulations au sens où il absorbe une partie des chocs justement.

Merci . Je vais penser au ventilo, j'avais lu ce conseil quelques fois et j'avais un peu oublié au final.

 
c'est sur faut pas courir pied nue sur du béton hein avec de bonne chaussure et un terrain adéquate ( c'est un plus) ben les articulation ne souffre pas énormément et puis voilà quoi ça fait du bien de prendre de l'air ( désolé je ne comprend pas les gens qui préfère courir chez eux ou même faire du vélo alors qu'il y a un tas d'endroit a faire plus jolie les un que les autres ) Surtout ça coute moins chère une pair de chaussure un short + t-shirt

 
 
pfff chui dégoutay, je m'étais préparé 4x1000 ou 2x3000 ce soir selon la météo mais ils m'ont (encore) tenu les cojones au boulot jusqu'à 21h15 ... 'tain, si chui pas promu cette année, je pirate tous leurs serveurs  
 
Vu la météo de demain, je vais déguster : vent + pluie

J'ai déjà tenté vélo et au bout de quelques semaines ça me barbe... La course ce qui me gêne également c'est de ne pas pouvoir courir quand je veux. Je sais que ça me saoule rapidement également, le seul moyen que j'ai trouvé c'est de regarder de temps en temps des films, séries pendant la course afin de ne pas me lasser. Sinon après un ou deux mois j'arrête, par lassitude. J'ai besoin de sports où il y a une finalité (genre badminton, foot en salle) mais souvent alors on ne peut les pratiquer seul...
A côté de ça je fais des arts martiaux, et idem c'est à heures fixes, or parfois j'ai envie de me dépenser au réveil de suite, ou à 23 heures... D'autant que dans le nord le froid est omniprésent (et la chaleur également ces dernières semaines !).

Depuis quand il fait froid dans le Nord ?

La pluie ça va tant que c'est pas des cordes mais alors le vent de face c'est bien chiant surtout pour les petits gabarits

C'est mon cas, chui un minipouce  

 
J'y pensais tiens tout à l'heure, je me disais que je ne comprenais vraiment pas comment tu ne descendais pas sous les 40' avec tes entraînements. Un truc à devenir fou.  
Je me trompe peut-être mais tu as déjà fait une grosse séance de seuil type 3x3000 à 85% VMA? (genre 12/12'10, R=2'30)
Si tu tiens la route sur VMA < 1000m, et que sur 10km ça ne "suit" pas, y'a forcément une allure ente les deux où ton organisme va dire stop plus rapidement.    
 
Si tu passes/as déjà passé (me souviens plus) ce genre de séance à cette vitesse, je n'y comprends plus rien...  
 

 
C'est parce que tu envisages la course à pied par son côté loisir et non sportif...perso je ne peux pas courir pour courir...faire trois sorties par semaine pour faire du kilométrage ça me sortirait par les trous de nez.
Mais y'a un truc magique qui s'appelle...le CHRONO!...et quand tu mets le pied dedans, c'est un sport avec des finalités à ne plus savoir qu'en faire   Et qui ne tournent pas forcément qu'autour du chrono...
 
Forcément, si tu aimes le sport pour le côté compétition/jouissance immédiate, et que tu te contrefous de pouvoir un jour finir un marathon, courir un 10km à telle vitesse, etc.., je te dis une chose : ne perd pas ton temps

Première sortie depuis mon retour du GR20 après une bonne semaine et demi de plage et de repos, et par la même occasion test des Salomon XR Crossmax que j'avais commandé en début de semaine : très bonne sensations, j'ai l'impression d'avoir "gagné" entre 5 et 10 pulsations et de récupérer plus vite après les côtes!
Quant aux shoes des chaussons à l'arrêt, elles sont beaucoup plus volumineuses que ce que j'imaginais mais légères quand même, l'amorti est puissant!
Quelques douleurs au niveau de la plante des pieds mais faut que je les fasse, en plus je passe d'une paire de chaussure à une autre (entre le taf, celle de tous les jours, celle de tennis, pendant 3 semaines mes trails de rando, mes wave rider et maintenant celle ci), je ne sais pas si c'est super mais bon pas vraiment le choix!

J'ai vite fait cherché et je ne me souvient pas avoir déjà fait 3x3000m ... j'ai bien ça : 3k + 2k + 1k
 

 
Et pour les 1k, j'ai ça :
 

 
J'ai un 10km jeudi prochain, dernière chance de tomber les 40', sinon, je suis quitte pour attendre un bon trimestre pour retenter ma chance
Allez, faut que je positive, je pense avoir les jambes, je ne doit plus penser à un quelconque truc qui me bloque !  

 
Pour le premier c'est de l'allure spécifique en fait, alors j'ai envie de dire que c'est pas mal, même si les pulses sont hautes...si ta VMA c'est 17.5, faudrait tenter un 3x3000 en un peu moins de 15 km/h...demain on est à J-6 c'est un peu chaud du coup, mais ce serait intéressant de voir quelles sensations tu as à allure seuil pendant 9 bornes...  
 
@x_tyler_x : tes treks me font baver.    

Merci c'est cool! C'est le but, enfin de donner envie et de faire découvrir! Je prépare mon récap' de la Corse ça va être sympa, c'est mon plus beau dans un sens, et je compte bien y retourner mais en courant!

Moi ce sont tes (vos) perfs qui me font baver! Mais je compte bien m'entrainer dur ces prochains mois, et surtout enfin intégrer des séances réfléchies (de qualité on dit je crois) dans mes sorties, suivre un plan quoi, pour passer un cap et réussir mon premier marathon

D'ailleurs le nom de ton blog me fait penser que ça fait un an que j'ai le bluray et que je n'ai toujours pas eu le temps de le regarder   Même si je l'ai vu au ciné à sa sortie et qu'il est dans mon Top 1 depuis ce jour.    
Vivement ton CR du GR20, j'espère bien m'y attaquer un jour    
 
Sinon pour le marathon on est plusieurs à en préparer un dici fin Novembre, donc ça va sans doute parler pas mal plan d'entraînement.  

Oursan'Pluch, Nraynaud et Gaille
Faut faire un reset total sur la 405 ca avait marché du tonnerre. Je met plus que quelques secondes pour faire l'aqusition au lieu de >15min.
 

Fait l'inverse, ça sera plus utile : 4km cool pour s'échauffer  et tu finis plus vite.