Reprise du message précédent :
un conseil avec le garmin : ne courrez pas tant qu'il a pas trouvé les satellites, sinon il se barre en couille et mets 3h à les trouver.

arf en ce moment pas la niak hier lors de ma séance on à fait des 40 mètres à fond et ben pas de sensation rien j'avançais pas marre

Bonjour,
 
est-ce que la NewBalance MR 1063 vaut les Mizuno Wave fortis ou ce n'est carrément pas le même niveau de confort/performance?
 
Utilisation : course à pied 90% sur sol dur, sortie longue + VMA.
 
Merci de votre aide

Hi hi, j'me suis commandé des nouvelles shoes!! brooks green silence, 196g, 75% biodégradable rapidement!
Ce qui me rassure c'est que je viens de voir que scott jurek a couru un 24h avec pour 266km, d'un coup! Ce sont donc des chaussures qui peuvent aller pour des séances de VMA jusqu'à sortie longue, voir très longue, comme annoncé dans le descritptif ;-)

 
Bah comme toujours, ça dépend aussi du coureur, de sa morphologie, de sa capacité à recevoir les chocs...
Perso j'ai déjà mal aux mollets à la fin d'un 10 bornes avec des pompes de 200 et quelques grammes, alors un marathon avec des pompes de 196g, même pas en rêve.  

drapal

Comment tu te renseigne sur la qualité de chaussures?
 
Par exemple, j'aimerais savoir si les NewBalance MR 1063 sont du même niveau de qualité que les Mizuno Wave fortis ...

Je sais bien, c'était juste pour l'anecdote!    
Je verrai bien si je peux les traîner sur plus de 10 bornes...

Je furète sur le net à la recherche de différents avis et j'essaie de les voir en vrai...
Sinon j'essaie de rester sur des marques que je "connais" un peu et j'ai un pied assez passe-partout, je n'ai pas eu de difficulté avec les différentes marques essayées.
http://www.running-team.fr/?p=1866 par exemple...

test les tu te feras ton propre avis

Merci!
 
MR 1063 et MR1063WR c'est idem?
 
j'ai lu ces feedbacks, ça vous paraît fiable?
 
http://reviews.newbalance.com/9328 [...] htm?page=2

autre conseil, si le garmin met de plus en plus longtemps a faire l'aquisition, faire un reset total, une vrai remise a zero.
Testé et approuvé. C'est le sav Garmin qui me l'a fais faire quand mo 405 trouvait plus les sattelites...

Pas toujours    
 

Testé et constaté sur le 405 . Vu que le 305 utilise la même puce (SIRF III), il doit être lui aussi victime de cette particularité...
 

Windows Technologie  
 

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Mon genou est toujours un peu douloureux.
     
3 jours avant la course, v'là que ma tendinite se rappelle à moi. J'espère que je vais arriver à traiter vite fait.

Hop, sortie du soir : 3x3000 au lieu des 3x14' prévues    
 
Objectif : seuil (3'54 ou 3'55/km soit 11'42 au 3000)
 
Temps : 11'35(3'52/km) / 11'39 (3'53/km) / 11'41 (3'54/km) r=2'30
 

 
Il était temps que ça se termine, la Fc le montre d'ailleurs, et les jambes commençaient à chauffer. J'espère que baissant le rythme à 4'/km il y a une marge au niveau fréquance FC, sinon 21 bornes à ce rythme c'est un suicide programmé.    
 
 

C'est 2 minutes de plus pour les 3000 pour moi   Et encore sur 10 bornes.

joli! et oui à 4'/km, ça fait une belle marge je pense.    
Faudra juste faire attention à ne pas partir trop longtemps plus rapidement que ça...
Après, tu peux sûrement tenir les 21.1 à 175 de moyenne, ça me parait cohérent pour un semi.
 
Je me suis fais une petite séance descentes/montées, petit circuit réalisé 5fois, c'était dur, la sortie longue a laissé plus de séquelle question fatigue que prévu je pense...

 
J'ai testé 3 cardio. Dans l'ordre.
- Décathlon (Aptonia).
- Garmin 405
- Garmin 305
 
Avec le cardio Décathlon, j'ai eu souvent des surprises de voir ma FC monter à 230. Un temps, j'ai cru à un dysfonctionnement du Cardio. J'ai investi dans le garmin 405. Idem, ça monte de temps en temps aussi haut. J'ai utilisé la montre de mon fils pour re-re-vérifier et en avoir le cœur net. Idem. Et je suis toujours en vie.

Petite sortie avant le semi : 25' footing + 10x30"/30" + 10' footing
 

 
Comme la dernière fois, je n'ai pas cherché à aller vite mais à faire un travail sur ma foulée et posture malgré le vent.
Sensations : RAS, j'étais pas trop mal.
 
Sinon, je viens d'installer la dernière version de Garmin Center, je note un "léger" problème de calcul de la moyenne pour le circuit 2 (sans parler de la précision du sélecteur qui a carrément du mal sur cette version).
 
 
 
Pense à me mettre dans ton testament si tu comptes partir sur ce rythme sur ton semi    

 
Pour la belle marge j'aurai une peut-être une surprise. J'espère pas.    
Pour tes sorties en côte j'aime bien en faire une moins de 15j avant la compet', ça permet de bien souffrir au niveau souffle/jambes/cardio, loin des rythmes de locomotive du seuil.  
Pour qu'elles soient efficaces faudrait en faire souvent.  
 
 

Je pars en 4'/km,  pas plus, pas moins.    

 
c'est sûr, mais ce n'est pas facile à caser régulièrement... sachant que cette côte est faite au moins une fois par sortie et sinon j'ai pas mal de bosses sur le parcours.
Là j'en fait plus en vue du trail mais je ne suis pas sûr que ça soit bien efficace... Au pire ça me fait quand même faire de l'allure 10K, vu que les descentes sont faites à quasi 16km/h sur 2'30, en forçant moins et un peu de muscu+cardio dans les montées    
Il faut que je me refasse ce circuit 2 ou 3 fois d'ici la fin de semaine prochaine + sortie longue vallonnée et on dira que c'est bon...
 
ça va le faire sur ton semi, à 4'/km tu es à l'aise, faudra juste tenir la distance!

BOnjour
 
garmin 305 reu hier et test libre hier soir..sortie d' 1h15 allure endurance donc tranquille(je reprend la course après quelques mois d'arret)
12km73 a 10.2 km/h de moyenne fc moyenne:138 et fcmax:153
vitesse max:13.5 km/h
c'est précis et je me suis éclaté
satellites  trouvés assez vite
reste plus qu a importer le parcours dans google earth et je dois regarder pour importer un entrainement fractionné depuis le garmin training vers la montre

 
Je te conseille d'utiliser sportstrack que je trouve plus sympa. Attention de bien télécharger une version gratuite. J'avais donné une ref sur le forum, en filtrant par mon pseudo et sportstrack on doit pouvoir retrouver ça.
 
Par contre oui le garmin training center est toujours installé, pour constituer des entraînements perrsos il peut être sympa mais ça reste gadget...
   

ok merci prostaff je vais rechercher ça

Salut à tous,
 
Je me suis remis à faire des footings parce que je fais du badminton et que je suis une loque sur le terrain.
J'étais parti pour faire juste des ptis footings et en 2 mois j'ai envie de passer sous les 40' aux 10km, c'est normal docteur ?
 
Voilà vite fait, mes temps sur du 6/8km : http://sguigni.lescigales.org/suivi.xls
 
En ce moment, j'ai du mal autour des 25min, je me démotive très vite malgré la zik et les objectifs. Peut-être changer de parcours ?
Là je fais des boucles de 2km avec pas mal de lignes droites, c'est pas terrible :s

13,3 km/h sur 8 km ta plus grosse séance, quelles étaient tes sensations ? Tu as couru le plus vite possible et fini mort à la fin ou il t'en restait sous le pied ? Quoi qu'il en soit il faut faire en majorité des footings tranquilles où tu oublies le chrono et se réserver quelques portions rapides.

J'ai totalement fucké cette séance, j'ai mis ce temps histoire de mais j'ai couru 28 minutes, me suis reposé 3 minutes et je suis reparti faire des fractionnés pendant 9 minutes (30"/30" ).
Mais généralement oui, je me mets presque dans des conditions de course : 2km à 160, 2 à 170, 2 à 175 et les 2 derniers à 180.
Après sur les 300 derniers mètres, je tappe un sprint donc je finis bien crevé à la fin. Je trottine après quand même et je marche pas mal ^^
Comme tu dis, je vais essayer de faire des footings un peu plus longs et tranquilles avec des accélérations de temps en temps.

Sinon y a ce plugin pour faire la meme chose que ds GTC, mais dans ST:
http://www.zonefivesoftware.com/sp [...] in-fitness

merci angélus je zieute tout ça ce soir

Garmin 305 reçu !
Je vais commencer à faire mumuse avec ce soir, j'ai une rando nocturne de 4h. Pas de lecture de doc, on verra si c'est intuitif.

Bientôt les soldes!

certains connaissent une bonne boutique de running sur Paris?

J'envisage d'acheter la Mizuno Wave Fortis 4!

des feedbacks?

j'ai cherché sur le net y a peu d'avis...

Du coup j'hésite entre Mizuno Wave Fortis 4 et la ASICS GEL-CUMULUS 12

Y'en a plein des boutiques à paris et RP.

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c'est justement là où je pensais aller!
 
 
j'y avais déjà été pour acheter des petits trucs!
 
Je vais essayer de me faire conseiller et de retourner acheter mercredi!
 
j'espère que l'amabilité parisienne ne m'enverra pas chier quand je lui dirait que j'achète pas de suite !

 
Si tu demandes des conseils et que tu dis que tu acheteras plus tard il va penser que tu vas acheter sur internet pour gagner quelques dizaines d'euros, il y a des chances qu'ils t'envoient chier...

Salut !
 
Je reviens vers vous après 8 semaines d'entrainement, ayant bénéficié d'un plan fourni par karlkox    suite à une demande de ma part pour progresser aprés un 10k en 44min.
 
Je me devais donc de vous concocter un petit CR    
 
Déjà la première phase d'entrainement c'est bien déroulée, développement général sur 3 semaines, de la VMA dite longue en série accouplé à de petits footing de 50min à 1h15.
 
Je redoutais la phase d'allure spécifique, en effet les 2 premières semaines furent assez éprouvantes Je met cela sur le fait que les données du plan ont surement été faites pour l'allure de Karlkox et non la mienne. Ceci dit l'entrainement à fait son ouvrage et mon corps a commencé par répondre positivement à des séances assez soutenu (1h15 à 70% dont 2*12 min en allure spé    j'en ai chié ya pas à tortillé)
Les dernières semaines en allure spé se sont bien passés, reste un début de tendinite au genou gauche sur S8 après 10*200 à 100% pas cool donc et un peu inquiet pour la course de fin de semaine.    
 
La voila la course après une semaine de repos, Foulée des bords de loire à Ste Luce, Je guette la météo toute la semaine ça s'annonce degeu sur nantes   , super. Arrivé 10 min avant le départ, pas d’échauffement, vessie pleine et le dossard en vrac je me lance sans mettre hydraté    , condition optimale en somme. Un départ sardines au son du biniou ça vaut le détour mes amis.
 
1er kilo 4m05 tout va bien je suis dans mon allure, Le premier ravito au 2K j'ai du choquer les bénévoles car je me suis rué sur leurs gobelets, à la limite de m'étouffer en buvant, le cromagon moyen aurai applaudi devant tant de grâce.  
De 2 à 6k pas de quoi fouetter un chat, si ce n'est que mon allure n'est pas très constante la faute au 305 qui sur le coup me faisait bien stresser avec son imprécision en vitesse instantané.  
Arrivé au 7k en 31min environ le temps se fait long et je commence à sentir mon genou gauche.  
J'arrive au 9k en 36min et me dit que pour les moins de 40 c'est chaud aux vues de mes variations, du coup j’accélère à 16 km/h mais bing vent de face en rafale    ça fait l'effet d'un mur et ce n'est vraiment pas agréable en plein effort.
 
L'arrivée sur piste j'envoie le paté et fini en 40min et 30s ce qui me permet de balancé kermit en cette fin de CR
 
           

Sympa le CR, bonne progression au final

Le 10k en 40min je m'en sens parfaitement incapable
Bien joué

bravo !
on a  l'impression en lisant le CR que c'est passé à peine sans forcer
très bientôt le 10 km sous les 40 alors